प्रोजेस्टेरोन महिलाओं के प्रजनन तंत्र में मौजूद दो हार्मोनों में से एक है। यह गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है और इसे 'प्रो-जेस्टेशन हार्मोन' के रूप में जाना जाता है। प्रोजेस्टेरोन न केवल शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है, बल्कि यह महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को भी नियंत्रित करता है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है और मासिक धर्म होता है तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है। प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स मस्तिष्क, स्तनों, हड्डियों और रक्त वाहिकाओं में भी पाए जाते हैं।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में मासिक धर्म चक्र के दौरान उतार-चढ़ाव होता है। वे आमतौर पर मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले चरम पर होते हैं और यहां तक कि एक दिन के दौरान भी बदलते रहते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट आना स्वाभाविक है, जबकि आमतौर पर, खराब प्रोजेस्टेरोन उत्पादन मुख्य रूप से खराब प्रदर्शन करने वाले अंडाशय का कार्य है।
कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के परिणामस्वरूप विषाक्तता या एक्टोपिक गर्भावस्था हो सकती है जो आगे गर्भपात या भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकती है।
क्रीम और जैल, जिन्हें महिलाओं के मामले में शीर्ष पर या योनि में इस्तेमाल किया जा सकता है, प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाने के लिए कहा जाता है। कम प्रोजेस्टेरोन गिनती के परिणामस्वरूप प्रजनन समस्याओं का इलाज करने के लिए सपोसिटरी का उपयोग किया जाता है। एक अन्य उपचार विकल्प योनि के छल्ले का उपयोग है जो हार्मोन को धीरे-धीरे जारी करने का कारण बनता है।
इस स्थिति के इलाज के लिए विभिन्न मौखिक दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, 3 अलग-अलग तरीके हैं जिनके द्वारा प्रोजेस्टेरोन की कमी को संबोधित किया जा सकता है। वे जीवनशैली में कुछ बदलाव कर रहे हैं, दवा का उपयोग (हर्बल और अन्य) और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।
कम प्रोजेस्टेरोन के लक्षण सिरदर्द के रूप में सरल हो सकते हैं या फाइब्रॉएड के रूप में जटिल हो सकते हैं, कुछ संकेत हैं:
जब आपका प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, तो महिलाएं अक्सर हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित होती हैं। उनमें से कुछ हैं:
न केवल मासिक धर्म के वर्षों के दौरान जटिलताएं होती हैं, बल्कि रजोनिवृत्ति के चरण के दौरान भी होती हैं जहां हार्मोनल असंतुलन होना आम है। यहां तक कि हार्मोनल उपचार के कभी-कभी दुष्प्रभाव होते हैं जो प्रोजेस्टेरोन की कमी का कारण बनते हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भी दुष्प्रभाव पैदा करती हैं जिनमें रक्त शर्करा(ब्लड शुगर) और दबाव(प्रेशर) में उतार-चढ़ाव शामिल हैं।
प्रोजेस्टेरोन के स्तर में असंतुलन का मूल कारण अंडाशय या गर्भाशय से जुड़ी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं।
प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे महिला हार्मोन का निम्न स्तर बालों के पतले होने और यहां तक कि गिरने का कारण बन सकता है। हार्मोन में असंतुलन के कारण भी आपके नए बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं और गंभीर मामलों में यह कुछ मामलों में गंजापन की ओर भी ले जाता है।
किसी भी प्रकार का हार्मोनल असंतुलन नींद में रुकावट पैदा कर सकता है क्योंकि इससे पूरे शरीर में अशांति पैदा हो सकती है। प्रोजेस्टेरोन की कमी हार्मोनल असंतुलन के कारण नींद में रुकावट के मुख्य कारणों में से एक है। यहां तक कि प्रोजेस्टेरोन की तुलना में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से भी अनिद्रा और नींद में रुकावट हो सकती है।
प्रोजेस्टेरोन की कमी के लिए सबसे आसान लेकिन सबसे आसान इलाज जीवनशैली में कुछ बदलाव करना है। एस्ट्रोजन का स्तर अधिक होने पर प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है। इसलिए प्रोजेस्टेरोन की कमी से पीड़ित व्यक्ति के लिए सेब, अल्फाल्फा, सोया, आलू, चावल, गेहूं आदि जैसे स्थिर एस्ट्रोजन स्तर को नियंत्रित करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
कुछ खाद्य पदार्थ जो प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, वे हैं जैतून, एवोकाडो, नट्स , बीज और तेल। प्रोजेस्टेरोन की कमी वाले व्यक्ति में तनाव के स्तर को नियंत्रित करना भी आवश्यक है। अतः उस व्यक्ति को योग या ध्यान जैसी तकनीकों को अपनाना चाहिए और उसे प्रतिदिन व्यायाम भी करना चाहिए।
जीवनशैली में बदलाव, हालांकि प्रोजेस्टेरोन की कमी के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं, लेकिन समस्या की जड़ को संबोधित नहीं करते हैं। यही कारण है कि वैकल्पिक दवाओं का उपयोग किया जाता है, जिनमें हर्बल दवा सबसे प्रमुख है।
प्रोजेस्टेरोन की कमी के इलाज के लिए दो प्रकार की जड़ी-बूटियाँ फायदेमंद हो सकती हैं: फाइटोएस्ट्रोजेनिक जड़ी-बूटियाँ और हार्मोन-विनियमन की खुराक। फाइटोएस्ट्रोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शरीर में पौधे-आधारित एस्ट्रोजेन का परिचय देती हैं। हार्मोन-विनियमन की खुराक अंतःस्रावी ग्रंथियों को प्राकृतिक हार्मोन का अधिक कुशलता से उत्पादन करने के कारण हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।
प्रोजेस्टेरोन की कमी के इलाज के लिए तीसरा तरीका हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी है। हालांकि, इस पद्धति में बहुत खर्च होता है और अक्सर कई गंभीर जोखिमों से जुड़ा होता है।
जो महिलाएं रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंची हैं उनमें प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है। फिर, जिन महिलाओं को नियमित अवधि का अनुभव नहीं होता है या जो महिलाएं सामान्य रूप से ओव्यूलेट नहीं करती हैं उनमें आमतौर पर प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है। हालांकि, कुछ लक्षण हैं जो यह समझने में मदद करते हैं कि किसी व्यक्ति में प्रोजेस्टेरोन की कमी है या नहीं।
ये लक्षण मासिक धर्म से पहले मूड में बदलाव, अनिद्रा, चिंता, बांझपन, बार-बार गर्भपात, दर्दनाक या गांठदार स्तन और अप्रत्याशित वजन बढ़ना हैं। इनमें से एक या अधिक लक्षणों से पीड़ित व्यक्ति को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए और आवश्यक उपचार कराना चाहिए।
प्रोजेस्टेरोन की कमी में आमतौर पर कई लक्षण होते हैं। उनमें मासिक धर्म की अनियमितता, बांझपन, भंगुर नाखून और शुष्क त्वचा, अवसाद, चिंता, मिजाज, कम कामेच्छा, थकान, धीमी चयापचय के कारण वजन बढ़ना और माइग्रेन, सिरदर्द और जोड़ों में दर्द शामिल हैं।
इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन परीक्षण एक डॉक्टर को यह समझने में मदद करता है कि कोई व्यक्ति वास्तव में प्रोजेस्टेरोन की कमी से पीड़ित है या नहीं। इसलिए, उचित चिकित्सा सलाह के बिना और कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर से जुड़े किसी भी लक्षण के बिना, एक व्यक्ति इलाज के लिए योग्य नहीं है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से हृदय रोग, रक्त के थक्के और यहां तक कि स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ सकती है। जिन महिलाओं को स्ट्रोक या रक्त के थक्के हुए हैं, उन्हें इस उपचार का विकल्प नहीं चुनना चाहिए। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
इससे स्तनों में सूजन या कोमलता भी आ सकती है। यह थेरेपी सूजन, द्रव प्रतिधारण और मतली का कारण बन सकती है। एक व्यक्ति पित्त पथरी या अन्य पित्ताशय की थैली की समस्याओं को भी विकसित कर सकता है।
कुछ समय के लिए प्रोजेस्टेरोन की कमी और इसके लक्षणों से निपटने के लिए दवाएं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपकी मदद कर सकती हैं। लेकिन एक व्यक्ति को अभी भी एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने और अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होगी।
इससे उसे समस्या का दीर्घकालिक समाधान खोजने में मदद मिलेगी। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के कम दुष्प्रभाव आमतौर पर समय बीतने के साथ कम हो जाते हैं। इसलिए, उपचार के बाद कम से कम 3 महीने तक चिकित्सकीय देखरेख में रहना आवश्यक है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से गुजरने वाला व्यक्ति आमतौर पर 4-6 सप्ताह में सुधार देखता है। महिलाएं कुछ ही दिनों में गर्म चमक और रात को पसीना आने जैसी अपनी समस्याओं का समाधान अनुभव कर सकती हैं। हालांकि, एक महिला को स्मृति या तंत्रिका संबंधी समस्याओं में सुधार का अनुभव करने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
हॉर्मोन का स्तर संतुलित होने पर ही व्यक्ति लाभ को समझ सकता है। एक व्यक्ति जिसके पास काफी लंबे समय से हार्मोनल संतुलन नहीं था, उसे निश्चित रूप से अच्छे प्रभावों का अनुभव करने में अधिक समय लगेगा।
भारत में हार्मोन-विनियमन की खुराक की कीमत 500 रुपये से 2000 रुपये के बीच हो सकती है। अधिक महंगी विविधताएं भी उपलब्ध हैं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में आम तौर पर प्रति दिन लगभग तीन बार गोली के रूप में दवा की खपत की आवश्यकता होती है। इन पेलेट्स की कीमत करीब 280 रुपये प्रतिदिन आती है। इस प्रकार हॉर्मोन थैरेपी के लिए दवाओं का पूरे एक साल का खर्चा लगभग 3360 रुपये होगा। इसमें डॉक्टर का परामर्श शुल्क और उपचार के बाद के चेक-अप और अन्य खर्च शामिल नहीं हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली जिसमें पौष्टिक भोजन और उचित व्यायाम शामिल हैं, प्रोजेस्टेरोन की कमी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। हालाँकि, यह समस्या की जड़ को संबोधित नहीं करता है। हार्मोन को नियंत्रित करने वाले पूरक हमारे शरीर में प्राकृतिक हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन की कमी के लक्षणों का इलाज करने के लिए उन्हें सबसे सुरक्षित माना जाता है।
हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि वे विकार से स्थायी राहत प्रदान करते हैं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी अनुकूल परिणाम दे सकती है लेकिन व्यक्ति को लंबे समय तक थेरेपी जारी रखनी पड़ सकती है। इस प्रकार एक स्थायी समाधान प्राप्त करना मुश्किल है।
विटामिन बी 6 और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके प्रोजेस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।
विटामिन बी -6 से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
जिन खाद्य पदार्थों में जिंक की मात्रा अधिक होती है वे हैं:
इसके अलावा, शरीर के समग्र स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए संतुलित आहार का होना जरूरी है। एक स्वस्थ आहार आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और आपके हार्मोनल सिस्टम को मजबूत करेगा।
यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकते हैं:
आप गहरे रंग के पत्तेदार साग, मछली, साबुत अनाज, नट और बीज जैसे मैग्नीशियम में पहुंचने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके प्रोजेस्टेरोन के स्तर का इलाज कर सकते हैं। प्रोजेस्टेरोन की कमी से पीड़ित महिला को प्रतिदिन 250-500 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना चाहिए।
प्रोजेस्टेरोन की कमी से निपटने के लिए जिंक और विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थ भी फायदेमंद होते हैं। प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम, जो जैव-समान हार्मोन क्रीम है, प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करती है। डिंडोलिलमिथेन हार्मोन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में भी सहायक है।
सारांश: प्रोजेस्टेरोन की कमी एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें रोगी के शरीर में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन कम पाया जाता है। ज्यादातर मामलों में यह अपने आप संतुलित हो जाता है, लेकिन यदि नहीं तो यह अन्य शारीरिक कार्यों में गंभीर असंतुलन पैदा कर सकता है।
Shield360 
Ask a Question
Book Appointment
Consult Online
