मसूर दाल के फायदे और इसके दुष्प्रभाव | Red Lentils (Masoor Dal) Benefits in Hindi

लाल मसूर आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव का एक मेजबान है। के साथ शुरू करने के लिए, यह तेजी से उम्र बढ़ने से रोकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लाल मसूर में एक टन एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं और ये सेल और टिश्यू डैमेज को रोकते हैं और कम से कम होते हैं जो तेजी से बूढ़ा होता है। लाल मसूर, हल्दी और चूने का उपयोग कर एक होममेड पैक आपकी त्वचा को बिना किसी हानिकारक प्रभाव के जल्दी से हल्का करने में मदद कर सकता है।

टमाटर के साथ मिश्रित मसूर दाल का पेस्ट आपको समुद्र तट की छुट्टी के बाद टैन हटाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दूध में भिगोए गए लाल मसूर से बने पेस्ट को आपकी त्वचा पर दैनिक रूप से लगाया जा सकता है ताकि सूखे पैच को हटाया जा सके और आपकी त्वचा को अंदर से पूरी तरह से पोषण दिया जा सके। यह एक सुंदर प्राकृतिक चमक को बहाल करने में भी मदद करता है।

वजन कम करना आहार, व्यायाम और धैर्य और आत्म-नियंत्रण के एक टन से भरा कार्य हो सकता है। हालाँकि, आप अपने वजन घटाने को स्वाभाविक रूप से बिना किसी हानिकारक दुष्प्रभाव के केवल अपने आहार में लाल दाल को शामिल करके तेजी से बढ़ा सकते हैं। लाल दाल फाइबर से भरपूर होती है, जो आपके शरीर की अपशिष्ट पदार्थों को तेजी से बाहर निकालने में मदद करती है। इसके अलावा, इसमें वसा की मात्रा कम होती है इसलिए इसका सेवन करने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा।

यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो लाल दाल एक ऐसी चीज है जिससे आप बहुत लाभ उठा सकते हैं। इसमें एक बेहद कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, जो इसे उपभोग के लिए पूरी तरह से सुरक्षित बनाता है। यह फाइबर से भी भरा होता है, जो पाचन में तेजी लाने में मदद करता है। नतीजतन, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर में यादृच्छिक स्पाइक्स और बूंदों को होने से रोक सकते हैं, इसलिए अपने मधुमेह को बहुत सफलतापूर्वक प्रबंधित करें।

कैंसर एक बेहद डरावनी बीमारी है और लाल दाल आपको कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। यह मुख्य रूप से है क्योंकि लाल मसूर में उच्च मात्रा में फाइबर और फोलेट होता है, जो कि इस भोजन को कैंसर विरोधी गुण प्रदान करता है।

रोजाना लाल मसूर का सेवन करने से आप कई अलग-अलग प्रकार के कैंसर जैसे फेफड़ों के कैंसर, पेट के कैंसर, स्तन कैंसर और यहां तक कि आंत्र कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। यह तथ्य कि यह पाचन को गति देता है और पाचन पित्त की आवश्यकता को कम करता है, यह भी कुछ है जो पेट के कैंसर को रोकने में मदद करता है।

प्रोटीन आपके शरीर के निर्माण खंड हैं। वे आपकी कोशिकाओं को बढ़ने और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक हैं जिनका आप उपभोग कर सकते हैं। दूसरी ओर, खनिज आपके शरीर के कार्य में विभिन्न प्रणालियों से संबंधित हैं।

वे निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पास कितनी ऊर्जा है, जिस तरह से आपके अंग काम करते हैं, और आपका शरीर स्वस्थ है या नहीं। तो, यह कहने की जरूरत नहीं है कि दोनों आपके आहार में शामिल करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण तत्व हैं। लाल दाल प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होती है। वे नियमित रूप से सेवन करने पर बड़ी बीमारियों और बीमारियों की घटना को रोकने में मदद कर सकते हैं।

लाल दाल आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। आहार फाइबर आपके पाचन के लिए बेहद अच्छा है क्योंकि यह मल को उभारता है और क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है, जो भोजन को पथ के साथ स्थानांतरित करने और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए मांसपेशियों का संकुचन और खोलना है। जब आपका आहार फाइबर से भरपूर होता है, तो आपके पेट को अपना काम करने के लिए कम मदद की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि पाचन और भोजन को तोड़ने में मदद करने के लिए पेट में एसिड और पित्त की कम मात्रा की आवश्यकता होती है। यह पेट के अल्सर, पेट के कैंसर, पाचन सूजन और इसी तरह की समस्याओं की एक श्रृंखला को रोक सकता है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी हड्डियां और दांत कमजोर और कमजोर हो जाते हैं, जिससे आपकी कंकाल प्रणाली चोटों, टूटने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है। इसलिए, ऐसा होने से रोकने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लाल दाल आपके आहार के लिए एकदम सही जोड़ हो सकती है। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फेट जैसे खनिजों के एक टन में समृद्ध हैं। इन खनिजों को हड्डियों और दांतों के विकास और मजबूती के लिए जाना जाता है।

चूंकि लाल दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। यह कई हृदय की समस्याओं जैसे कि धमनियों की धमनियों, हृदय रोग, स्ट्रोक, और थक्कों को होने से रोकने में मदद कर सकता है।

लाल दाल आपकी आंखों के लिए बेहद अच्छी मानी जाती है। के रूप में वे विटामिन ए, सी, ई, तांबा और जस्ता में बहुत समृद्ध हैं, वे आपकी आंखों की रक्षा और पोषण करने और आपकी दृष्टि को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। लाल दाल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए भी जानी जाती है क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट आपके सिस्टम में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो आपके सिस्टम में कई बीमारियों और संक्रमणों की घटना को रोकता है।