मनोदशा को पुन: सुचारू करना ?

कभी-कभी आप अपने आप को ऐसी स्थिति में फंस जाते हैं जो निराशाजनक और दिमाग को सुन्न कर देती है. यदि आप ऐसी स्थिति में हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको अपने दिमाग को फिर से सुचारू करना होगा. यह आपको अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने में मदद करेगा और एक अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करेगा. अपने दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने के तरीके से पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि मन कैसे काम करता है.

मन बनाम मस्तिष्क

बोलचाल वाले शब्दों में, दिमाग शब्द और मस्तिष्क का उपयोग एक दूसरे के रूप में किया जा सकता है. लेकिन वास्तव में दोनों समान नहीं हैं. जबकि मस्तिष्क एक भौतिक अंग है, मन को हमारे शरीर के प्रत्येक कोशिका के भीतर मौजूद वर्चुअल इकाई के रूप में वर्णित किया जा सकता है. शरीर के बाहर न्यूनतम 2 इंच तक बढ़ाया जा सकता है. यही कारण है कि मन शरीर को नियंत्रित करता है. यह विचारों, भावनाओं, कल्पना और यादों के संग्रह की तरह है. कंप्यूटर की तुलना में मस्तिष्क हार्डवेयर के रूप में कार्य करता है जबकि मन इसके भीतर सॉफ़्टवेयर होता है.

दिमाग के तीन राज्यों

दिमाग को तीन राज्यों में वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. सचेत
2. अचेतन
3. बेहोश

ऐसी कार्रवाइयां जिनके लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है और आप जो कर रहे हैं उसके बारे में सोचते हैं, उन्हें सचेत मन द्वारा किया जाता है. अवचेतन मन उस जानकारी को संदर्भित करता है जो आवश्यक होने पर आपके लिए सुलभ है और अन्यथा आप जिस पर ध्यान नहीं देते हैं. उदाहरण के लिए, जब आपके घर की सड़क पर चलते हैं, तो आपका दिमाग अवचेतन रूप से स्थलचिह्न बनाता है. बेहोश दिमाग में बड़े पैमाने पर आदिम प्रवृत्तियों और यादें बचपन से यादें होती हैं, जिन्हें आसानी से याद नहीं किया जा सकता है.

अचेतन मन में पिछले जीवन से यादें भी शामिल हैं. यह आधुनिक सम्मोहन चिकित्सा के पिता, डॉ ब्रायन वीस द्वारा साबित हुआ है. इस प्रकार पर्यवेक्षण के तहत सम्मोहन चिकित्सा आपके दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने के लिए एक महान उपकरण है. सम्मोहन के माध्यम से सकारात्मक संज्ञानात्मक स्क्रिप्ट / सुझाव एम्बेड करना मन को पुन: प्रोग्राम करने में मदद करता है.

हमारे दैनिक कार्यों में से अधिकांश बेहोश दिमाग से नियंत्रित होते हैं. हमारे बेहोश दिमाग में संग्रहीत यादें कई निर्णयों के लिए ज़िम्मेदार हैं, जो हम विश्वासों के आधार पर करते हैं. इस प्रकार, बेहोश प्रशिक्षण मन को पुन: प्रोग्राम करने और इसे अधिक उत्पादक बनाने में मदद कर सकता है.

अपने बेहोशी को और अधिक कुशल बनाने में आपकी सहायता के लिए यहां तीन आसान युक्तियां दी गई हैं.

1. ध्यान: ध्यान न केवल मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है बल्कि बेहोश दिमाग को प्रशिक्षित करने में भी मदद कर सकता है. ध्यान एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने और मानसिक ध्यान के वांछित स्तर को प्राप्त करने की आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. यह बदले में नए विचारों को विकसित करने में मदद करता है और स्वयं में आपकी धारणा को बढ़ाता है.
2. कल्पना करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं: केवल खुद को यह बताएं कि आप बेहतर करना चाहते हैं पर्याप्त नहीं है. आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा और इसके प्रति काम करना शुरू करने के लिए इसे देखना होगा. उस घर के प्रकार का एक दृश्य बोर्ड बनाएं जिसमें आप रहना चाहते हैं, जिस जीवनशैली को आप चाहते हैं. वह नौकरी जो आप चाहते हैं आदि सामान्यीकृत दृष्टि से बचें और जो चाहते हैं उसके बारे में विशिष्ट रहें.

3. हाइपोथेरेपी: हाइपोथेरेपी कई भावनात्मक और चिंता-संबंधी मुद्दों से निपटने के लिए एक सुरक्षित, संक्षिप्त और प्रभावी तरीका है, जैसे कि दाईं ओर सूचीबद्ध है. यह आपको अपनी मानसिक चुनौतियों और ब्लॉकों से निपटने में सक्षम बनाता है, ताकि आप अपनी ताकत पर निर्माण कर सकें और अपने जीवन पर नियंत्रण कर सकें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकते हैं.