बेचैनी: लक्षण, कारण, इलाज, खर्च और दुष्प्रभाव | Bechaini: Lakshan, karan, ilaj, kharch aur dushprabhav

हम में से हर कोई कभी ना कभी बेचैनी महसूस करता है। हालाँकि, जब बेचैनी सामान्य से अधिक बार अनुभव की जाती है और अन्य लक्षणों के साथ होती है तो यह दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है।बेचैनी आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकती है और आराम में रहने में असमर्थता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, आराम करने में सक्षम न होना या लगातार बेचैनी के रूप में अनुभव किया जा सकता है।

बेचैनी के दौरों में मानसिक और शारीरिक दोनों लक्षण हो सकते हैं; जैसे ये नींद को बाधित कर सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। बेचैनी के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• बेचैनी या घबराहट महसूस होना
• अत्यधिक फिजेटिंग, स्थिर रहने में असमर्थता
• चिड़चिड़ापन
• ध्यान केंद्रित ना हो पाना
• विचारों की अधिकता
• बहुत अधिक सोचना

बेचैनी और चिड़चिड़ापन की भावना कई कारणों से पैदा हो सकती है, जिनमें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारक भी शामिल हैं। मुख्य रूप से इन लक्षणों का कारण बनने वाली सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं:

• मनोदशा संबंधी विकार और मनोरोग की स्थिति
• पैर हिलाने की बीमारी
• हाइपर थायराइडिज़्म
• बेचैनी और व्याकुलता चिंता, बाईपोलर डिसआर्डर और क्लीनिकल अवसाद की विशेषता है, और यह सिज़ोफ्रेनिया की भी एक विशेषता हो सकती है। इसके अलावा, डिमेंशिया, भाषा और स्मृति समस्याओं के साथ-साथ इन लक्षणों का कारण बनता है। लम्बे समय तक रहने वाली चिड़चिडाहट और घबराहट की अवधि एडीएचडी से भी जुड़ी हुई है।
• कई दवाओं के इस्तेमाल से भी बेचैनी, व्याकुलता संबंधित लक्षण हो सकते हैं। इस स्थिति को अकथिसिया कहा जाता है। सिज़ोफ्रेनिया और डिमेंशिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एंटीसाइकोटिक दवाएं इस स्थिति के विकास में योगदान कर सकती हैं।
• शराब पर निर्भरता या कुछ नशीली दवाओं को छोड़ने पर बेचैनी होना भी एक सामान्य लक्षण है। ये दुष्प्रभाव खतरनाक और घातक भी हो सकते हैं।

• अपने आहार में कैफीन की जांच करें और मात्रा कम करने का प्रयास करें। यह कॉफी, चाय, सोडा, चॉकलेट या ऊर्जा पेय में हो सकता है।
• कुछ सप्लीमेंट्स में कैफीन या अन्य उत्तेजक पदार्थ भी होते हैं। आपको कैफीन को पूरी तरह से या दिन के एक निश्चित समय के बाद समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है।
• व्यायाम तनाव और चिंता को कम करते हुए आपकी सोच को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
• किसी दवा की खुराक बदलने या उसे बंद करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। हालांकि आपकी दवा आपकी बेचैनी का कारण बन सकती है, लेकिन इसे रोकना खतरनाक हो सकता है।

• ध्यान: ध्यान मन को आवेगों को अनदेखा करने में मदद कर सकता है और आपको चिंता या तनाव की अवधि के दौरान शांत और केंद्रित रहने में सक्षम बनाता है। माइंडफुलनेस तनाव को कम कर सकती है और अवसाद और चिंता को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है।
• साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें:वे तनाव को कम कर सकते हैं और चिंता और अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं
• संतुलित आहार लें:खराब आहार चिंता और अवसाद की भावनाओं को बढ़ा सकता है।
• पर्याप्त नींद लें :नींद आपके मानसिक स्वास्थ्य से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है।
• अपनी भावनाओं पर ध्यान दें :अपने मूड और विचारों में बदलाव के बारे में जागरूक रहें और ऐसी किसी भी चीज़ पर ध्यान दें जो आपको अच्छा या बुरा महसूस कराती है।
• अपने लिए समय निकालें : हर दिन अपने को कुछ समय दें चाहे वह केवल आधा घंटा ही क्यों न हो । आराम करें, टहलने जाएं, या कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।
• सक्रिय रहें और व्यायाम करें : योग या पिलाटेस जैसी समूह व्यायाम कक्षा में शामिल हों । व्यायाम आपको आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है। घर पर सिर्फ टहलने या 5 मिनट योग या स्ट्रेचिंग करने से आराम मिल सकता है। ताजी हवा और धूप में बाहर निकलना आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• कुछ मज़ेदार करें :अपने दोस्तों के साथ रहें, फ़िल्म देखें, या कुछ ऐसा करें जो आपके मूड को हल्का करने के लिए मज़ेदार हो।

• मन की भावनाएं दबाकर ना रखें- : ज़रूरत पड़ने पर रोने से शर्माएं नहीं।कुछ लोगों को लगता है कि इससे उन्हें अच्छा महसूस हो सकता है। शर्मिंदगी महसूस न करें। रोने से दबाव और तनाव कम हो सकता है।
• शराब और नशीले पदार्थों से दूर रहें : ये आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
• अपनी समस्या को खुद तक सीमित ना रखें:अपनी परेशानी के बारे में अपने परिवार, मित्रों और कार्य सहयोगियों से बात करें । यदि आपको किसी के साथ कोई समस्या है, तो उससे सीधे निपटने का प्रयास करें ताकि आप इसे लेकर परेशान न हों और अपने आप को अनावश्यक तनाव न दें।

• यह पता लगाने के लिए कि क्या आपकी चिंता और बेचैनी आपके शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित हो सकती है, आप अपने डॉक्टर से परामर्श लेने से शुरुआत कर सकते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
• हालाँकि, यदि आपको गंभीर चिंता और बेचैनी है तो आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे मनोचिकित्सक से परामर्श लें जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान और उपचार करने में माहिर है। एक मनोवैज्ञानिक और कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ चिंता का निदान कर सकते हैं और परामर्श प्रदान कर सकते हैं।
• ये आपकी समस्या को डायग्नोज़ करने के लिए आपको एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन दे सकते हैं।
• इसमें निदान के बारे में जानकारी प्रदान करने और संबंधित जटिलताओं की जांच करने में सहायता के लिए आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहार पर चर्चा करना शामिल है। चिंता विकार अक्सर अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होते हैं - जैसे अवसाद जो निदान को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है।

चूंकि बेचैनी कई तरह की स्थितियों से जुड़ी होती है, इसलिए स्थिति के निदान में लक्षणों को पैदा करने वाले कारणों को अलग करना शामिल है।इसके लिए कुछ परीक्षण किए जाते हैं जैसे:

• शारीरिक परीक्षण: आपके डॉक्टर आपको लक्षणों का वर्णन करने और किसी भी तरह की घबराहट, या बेचैनी के अन्य लक्षणों का आकलन करने के लिए कहेंगे।
• चिकित्सा का इतिहास: चूँकि अक्सर इस स्थिति के मूल में दवाएं होती हैं, आपके चिकित्सक आपकी दवाओं के बारे में जानकारी लेंगे। वे आपके और आपके परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में भी पूछेंगे।
• क्लीनिकल परीक्षण: चूंकि आयरन या अन्य खनिजों की कमी से रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम हो सकता है, इसलिए आपको रक्त के नमूने का परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह के नमूने थायराइड की रेंज का पता भी लगाते हैं।
• साइकाइट्रिक टेस्ट: चूंकि बेचैनी अवसाद, चिंता, बाइपोलर डिसऑर्डर और एडीएचडी जैसी स्थितियों के साथ भी हो सकती है, इसलिए आपको मनोचिकित्सक के साथ इन स्थितियों के लिए क्लीनिकल मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। इसमें आपके अन्य लक्षणों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन और अन्य तरीकों के साथ प्रश्नावली का उत्तर देना शामिल है।
• कॉग्निट्व टेस्टिंग: यदि आपको डिमेंशिया है, जैसा कि अल्जाइमर रोग में होता है, तो आप स्मृति, पढ़ने की समझ और अन्य आकलन करने के परीक्षणों से गुजर सकते हैं।
• इमेजिंग: कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन, एमआरआई, या एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है ।इससे थायरॉयड ग्रंथि पर नोड्यूल का संदेह हो या अल्जाइमर रोग या अन्य न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के कारण मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति पहुंचने की जांच की जा सकती है।

अगर आपको घबराहट,नींद ना आना, सांस लेने में परेशानी ,अवसाद जैसे लक्षण हो रहे हैं जो कि लम्बे समय से ठीक नहीं हो पा रहे हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

कई घरेलू तरीके बेचैनी के शारीरिक लक्षणों को कम कर सकते हैं, साथ ही मानसिक तनाव को भी कम कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करना
• गर्म या ठंडा सेक
• गर्म स्नान करना
• टहलना या ध्यान भटकाने वाली गतिविधि करना
• जीवन शैली में परिवर्तन
• कुछ रणनीतियों को अपनाने से बोझ कम करने और बेचैनी को रोकने में मदद मिल सकती है। इनमें शामिल हैं:
• ध्यान का अभ्यास करना और योग करना
• यह सुनिश्चित करना कि आपको अच्छी नींद आ रही है
• स्वस्थ, संतुलित आहार लेना
• निकोटिन, शराब और मनोरंजक दवाओं से परहेज
• नियमित व्यायाम
• परिवार और दोस्तों से अपने मन की बात साझा करना

कुछ मामलों में अगर आपकी चिंता का कारण ज्ञात हो जाए या खत्म हो जाए तो बेचैनी पर नियंत्रण किया जा सकता है। घरेलू उपचार प्रबंधन से कई बार आराम मिल सकता है।

सैल्मन
सैल्मन मछली चिंता को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकती है।इसमें पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जिसमें विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड ईकोसापेन्टैनेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए) शामिल हैं।ये पोषक तत्व न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें शांत और आराम देने वाले गुण हो सकते हैं । ऐसा माना जाता है कि ये फैटी एसिड सूजन को कम कर सकते हैं और मस्तिष्क कोशिका की शिथिलता को रोक सकते हैं जो चिंता वाले लोगों में आम है। सबसे अधिक लाभ के लिए, प्रति सप्ताह 2-3 बार अपने आहार में सैल्मन को शामिल करने का प्रयास करें।

कैमोमाइल
कैमोमाइल एक जड़ी बूटी है जो चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों गुण होते हैं, जो चिंता से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं । माना जाता है कि कैमोमाइल मूड से संबंधित न्यूरोट्रांसमीटर जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड को विनियमित करने में मदद करता है। यह हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनोकोर्टिकल (एचपीए) को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है, जो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया का एक केंद्रीय हिस्सा है।

हल्दी
हल्दी एक मसाला है जिसमें कर्क्यूमिन होता है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और चिंता विकारों को रोकने में कारगर हो सकता है।इसे अपने उच्च एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। करक्यूमिन पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है ।

डार्क चॉकलेट
कुछ डार्क चॉकलेट को अपने आहार में शामिल करने से भी चिंता कम करने में मदद मिल सकती है। डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोल्स होते हैं, जैसे एपिकाटेचिन और कैटेचिन, जो पौधे के यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले फ्लेवोनोल्स मस्तिष्क के कार्य को लाभ पहुंचा सकते हैं और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डाल सकते हैं।

दही
दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स या स्वस्थ बैक्टीरिया आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं में सुधार कर सकते हैं, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है ।इसके अलावा, दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ सूजन को कम करके और सेरोटोनिन जैसे मूड-बूस्टिंग न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में वृद्धि करके मानसिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

ग्रीन टी
ग्रीन टी में एल थियेनिन होता है जो एक एमिनो एसिड है जिसका मस्तिष्क स्वास्थ्य और चिंता पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है। इसके अलावा, ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है । दिलचस्प बात यह है कि ग्रीन टी के भीतर पाए जाने वाले एल-थेनाइन, ईजीसीजी और अन्य यौगिकों का संयोजन शांति को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने में एक सहक्रियात्मक भूमिका निभाता है और अलग-अलग अवयवों की तुलना में एक साथ अधिक प्रभावी हो सकता है ।

शराब
हम अकसर परेशानी में शराब का सहारा लेते हैं। पर सच ये है कि ये स्थिति को और भी बदतर बना सकती है। शराब का हाइड्रेशन और नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जो दोनों दबाने पर चिंता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।शराब मस्तिष्क में सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बदल देती है, जिससे चिंता और भी बदतर हो जाती है। और जब शराब छूट जाती है, तो आप और भी अधिक चिंतित महसूस कर सकते हैं।

कैफीन
कैफीन का उच्च स्तर न केवल चिंता और घबराहट को बढ़ा सकता है, बल्कि शरीर में फील-गुड केमिकल सेरोटोनिन के उत्पादन को भी कम कर सकता है।'आमतौर पर, कम मात्रा में कैफीन सुरक्षित होता है। लेकिन उच्च खुराक अप्रिय प्रभाव पैदा कर सकता है, अर्थात् चिंता और घबराहट। यह भी ध्यान रखें कि कई उत्पादों में कैफीन होता है, जिसमें चाय, चॉकलेट और सिरदर्द की कुछ दवाएं शामिल हैं, और चिंता की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं।

अतिरिक्त चीनी
चीनी से पूरी तरह बचने का कोई तरीका नहीं है, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से उन कई खाद्य पदार्थों में होता है जिन्हें हम खाना पसंद करते हैं, जैसे फल।लेकिन अतिरिक्त चीनी समग्र चिंता में योगदान करती है। जब ब्लड शुगर क्रैश हो जाता है, तो आपका मूड खराब हो जाता है और चिंता का स्तर बढ़ सकता है।शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को अवशोषित करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए इंसुलिन जारी करता है, लेकिन अधिक चीनी शरीर को वापस सामान्य होने को बहुत कठिन बना सकती है। बड़ी मात्रा में संसाधित चीनी का सेवन चिंता, चिड़चिड़ापन और उदासी की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है।

परिष्कृत कार्ब्स
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे उनके अधिकांश फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं ।रिफाइंड शुगर और रिफाइंड अनाज दो मुख्य प्रकार के रिफाइंड कार्ब्स हैं। रिफाइंड कार्ब्स में मैदा, सफ़ेद चावल और सफ़ेद ब्रेड शामिल हैं।

बेचैनी के लिए विशिष्ट उपचार उनके कारणों पर निर्भर करते हैं। विभिन्न मामलों में ज़रूरत के हिसाब से इलाज किया जाता है जैसे-

• के लिए दवाएं: चिंता और अवसाद के इलाज में दवाएं भी भूमिका निभा सकती हैं। एसएसआरआई (सेलेक्सा, लेक्साप्रो, और अन्य), चुनिंदा नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) और बेंजोडायजेपाइन।
• खुराक में परिवर्तन: जब दवा के दुष्प्रभाव के कारण अकथिसिया उत्पन्न होता है, तो अपने डॉक्टर से खुराक में परिवर्तन के बारे में चर्चा करें। आपकी खुराक कम हो सकती है, और आपको एक अलग चिकित्सा पर स्विच करना पड़ सकता है। यह सावधानी से और चिकित्सक के निर्देशन में किया जाना चाहिए।
• सप्लिमेंट्स: खनिज की कमी के कारण होने वाली बेचैनी को आयरन की खुराक से ठीक किया जा सकता है।
• चिकित्सा: उपचारात्मक तकनीकें, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी), विश्राम और अपने लक्षणों से मुकाबला करने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। यह चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

आमतौर पर बेचैनी या घबराहट में किसी आपात चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती । पर अगर आपको बहुत अधिक घबराहच और पसीना आ रहा है तो एक डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें क्योंकि ये दिल की बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं।

बेचैनी के लक्षण होने पर आप किसी जनरल फिज़ीशियन से सम्पर्क कर सकते हैं। वो आपके चेकअप के बाद आवश्यकता पड़ने पर आपको मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं।

बेंजोडायजेपाइन पैनिक डिसऑर्डर, सामान्य चिंता विकार और सामाजिक चिंता विकार सहित कई प्रकार के चिंता विकारों का इलाज करने में मदद करता है। दवाओं की बात करें तो इनमें शामिल हैं-

• एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस
• अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स)
• क्लोर्डियाज़ेपॉक्साइड (लिब्रियम)
• क्लोनज़ेपम (क्लोनोपिन)
• डायजेपाम (वैलियम)
• लोराज़ेपम (एटिवन)
• हालांकि इन दवाओं का सेवन बिना चिकित्सक के परामर्श के ना करें।

बेचैनी और चिंता विकारों के लिए दो मुख्य उपचार मनोचिकित्सा और दवाएं हैं। इन दोनों को मिलाने से आपको अधिक लाभ हो सकता है।

मनोचिकित्सा
टॉक थेरेपी या मनोवैज्ञानिक परामर्श के रूप में भी जाना जाता है। मनोचिकित्सा में आपके चिंता लक्षणों को कम करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना शामिल है। यह चिंता के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है।चिंता विकारों के लिए कॉगनिटिव बिहेवियर थेरेपी (सीबीटी) मनोचिकित्सा का सबसे प्रभावी रूप है। आम तौर पर एक अल्पकालिक उपचार, सीबीटी आपको अपने लक्षणों को सुधारने के लिए विशिष्ट कौशल सिखाने पर ध्यान केंद्रित करता है और धीरे-धीरे आपको उन गतिविधियों पर वापस लौटता है जिन्हें आप छोड़ चुके हैं।

सीबीटी में एक्सपोजर थेरेपी शामिल है, जिसमें आप धीरे-धीरे उस वस्तु या स्थिति का सामना करते हैं जो आपकी चिंता को ट्रिगर करती है ताकि आप आत्मविश्वास पैदा कर सकें कि आप स्थिति और चिंता के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।

दवाएं
लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए कई प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की चिंता विकार है और क्या आपके पास अन्य मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हैं। उदाहरण के लिए:चिंता विकारों के इलाज के लिए कुछ एंटीडिप्रेसेंट का भी उपयोग किया जाता है।

सीमित परिस्थितियों में, आपका डॉक्टर अन्य प्रकार की दवाएं लिख सकता है, जैसे बेंजोडायजेपाइन या बीटा ब्लॉकर्स । ये दवाएं चिंता के लक्षणों की अल्पकालिक राहत के लिए हैं ।

बेचैनी के इलाज के लिए सर्जरी जैसी प्रक्रिया की ज़रूरत नहीं पड़ती है।हालांकि लक्षण बहुत गंभीर होने पर कुछ मामलों में आज उपयोग में आने वाली सबसे आम साइको सर्जिकल प्रक्रियाएं हैं:

• एंटीरियर सिंगुलोटॉमी
• सबकॉडेट ट्रेक्टोटॉमी
• लिम्बिक ल्यूकोटॉमी (जो पहले दो का संयोजन है)
• एंटीरियर कैप्सुलोटॉमी
• ये चिंता और बेचैनी से राहत के लिए एक प्रभावी तरीका है, और इसके प्रभाव ऑपरेशन के कई सालों बाद भी रहते हैं।

ये प्रक्रिया एक सर्जन द्वारा रोगी के सिर में एक छोटा छेद ड्रिल करने और फिर एक ब्लेड का उपयोग करके पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स तक पहुंच की अनुमति देने के साथ शुरू होती है। एक गर्म प्रोब तब एंटीरियर सिंगुलेट कॉर्टेक्स में लगभग आधा चम्मच ऊतक को जला देता है।

एंटीरियर कैप्सुलोटॉमी एंटीरियर सिंगुलोटॉमी के समान है, लेकिन एंटीरियर सिंगुलेट कॉर्टेक्स को लक्षित करने के बजाय, सर्जन थैलेमस के पास एक क्षेत्र में ऊतक के छोटे टुकड़ों को जला देते हैं । यह सर्जरी प्रभावी रूप से ओसीडी के आधे से अधिक रोगियों में लक्षणों को कम करती है।

यह एक प्रक्रिया है जो मस्तिष्क में सफेद पदार्थ को लक्षित करती है।

उपचार-प्रतिरोधी मनोरोग विकारों के लिए एक और महत्वपूर्ण विकास लिम्बिक ल्यूकोटॉमी है। यह प्रक्रिया एंटीरियर सिंगुलोटॉमी और सबकुडेट ट्रैक्टोटॉमी का संयोजन है। यह आमतौर पर तब किया जाता है यदि कोई मरीज एंटीरियर सिंगुलोटॉमी से ठीक नहीं होता ।

यदि आप दवाओं और थेरेपी का विकल्प चुन रहे हैं तो इसमें 10,000 से 20,000 रुपए तक का खर्च आ सकता है। वहीं अगर सर्जरी की आवश्यकता पड़ती है तो ये खर्च 1 लाख से 3 लाख रुपए तक हो सकता है।

बेचैनी या घबराहट को ठीक करना एक धीमी प्रक्रिया है। अधिकांश रोगी सर्जरी के बाद कम से कम दो से तीन सप्ताह अस्पताल में बिताते हैं। ज्यादातर मामलों में पूरी तरह रिकवर होने में नौ से 12 महीने का समय लग जाता है।

अधिकतर मामलों में इलाज के बाद ये बीमारी ठीक हो जाती है। साथ ही आपको इसका प्रबंधन करना भी अच्छी तरह आ जाता है।

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
• एक दिनचर्या विकसित करें ताकि आप सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
• शराब और नशीली दवाओं से बचें।
• धूम्रपान छोड़ें और कम करें और कैफीनयुक्त पेय पीना बंद करें।
• तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
• नींद को प्राथमिकता बनाएं।
• स्वस्थ खाएं
• यदी सर्जरी हुई है तो शुरुआत के कुछ दिनों में आराम करें।

• दृष्टि का धुंधलापन
• चक्कर आना
• उनींदापन या थकान
• मुंह में सूखेपन की शिकायत
• उत्तेजित या बेचैन महसूस करना