सोडा को कहे नो

सोडे का स्वीट और स्वादिष्ट होने के बावजूद, कोई पोषण लाभ नहीं होता है. इसके अलावा, दुनिया भर के डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला है कि सोडा पॉप सेवन से कई स्वास्थ्य जोखिम जुड़े हुए हैं. आपके स्वास्थ्य पर सोडा के हानिकारक प्रभावों की अधिक व्यापक समझ पर पहुंचने में सहायता के लिए यहां कई कारण दिए गए हैं:

1. इसे वैज्ञानिक रूप से समर्थन दिया गया है कि सोडा पीने से बिल्कुल व्यर्थ है. चूंकि सोडा को शुगर और कैलोरी के अलावा कुछ भी नहीं मिला है. इसलिए वास्तव में कोई कारण नहीं है कि आपको सोडा क्यों पीना चाहिए. इसके अलावा, यहां तक कि डाइट सोडा के पास कोई विशेष पोषण मूल्य नहीं होता है और दावे के बावजूद कि उनके पास जीरो से कोई कैलोरी नहीं है.
2. सोडा में निहित चीनी अक्सर आपके मुंह में उपस्थित बैक्टीरिया के साथ जोड़ती है ताकि कुछ प्रकार के एसिड बन सकें. कार्बोनेटेड सोडास में स्वाभाविक रूप से मौजूद कार्बोलिक के साथ, आपके दांतों पर हानिकारक प्रभाव पड़ने के लिए मिलकर काम करते हैं, जिससे गुहा और दांत क्षय हो जाते हैं.
3. सोडा भी आपके प्रमुख अंगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और पुरानी गुर्दे की बीमारी, पुरानी जिगर की बीमारी और चयापचय सिंड्रोम के विकास जैसी स्थितियों से जुड़ा हुआ है.
4. उच्च फ्रूटोज मकई सिरप की बड़ी मात्रा की उपस्थिति के कारण, मोटापे का अधिक जोखिम होता है. इसके अलावा, इसकी उच्च शक्कर सामग्री और शरीर में हार्मोनल स्तर पर इसके प्रतिकूल प्रभावों के कारण, सोडा खपत टाइप 2 मधुमेह के विकास से जुड़ी हुई है. इसके अलावा अन्य जटिलताओं जैसे भूख बढ़ती है और वजन कम करने में अधिक कठिनाई होती है.
5. सोडा का सेवन भी हड्डी की ताकत को नरम करता है और कम हड्डी घनत्व में योगदान देता है. ज्यादातर सोडा में कैफीन और फास्फोरस की उपस्थिति से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी हासिल करने का खतरा बढ़ जाता है.

सौभाग्य से, कई विकल्प हैं, जिन्हें आप सोडा पॉप पर चुन सकते हैं. इन वैकल्पिक पेय पदार्थों में सबसे स्वाभाविक रूप से उच्च पौष्टिक मूल्य और लाभ होंगे. कुछ विकल्पों में शामिल हैं:

• पानी
• दूध
• फलों का रस
• चाय
• पाउडर पेय मिश्रण