यौन व्यसन - इससे संकेत होने के पीड़ित

क्या आप यौन व्यसन हैं और यौन लत से पीड़ित हैं? यौन व्यसन, जिसे हाइपर लैंगिक डिसऑर्डर या बाध्यकारी यौन व्यवहार भी कहा जाता है, वह ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति सेक्स, यौन आग्रह और जोखिम भरा व्यवहार के बारे में विचारों से भ्रमित हो जाता है, जिनमें से सभी उन्हें परेशानी में लैंड करने में सक्षम हैं. यह किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत संबंधों, स्वास्थ्य और जीवन के अन्य क्षेत्रों में परेशानी का कारण बन सकता है. एक व्यक्ति द्वारा आत्म-उत्तेजना भी यौन लत का हिस्सा है. एक यौन व्यसन समाज द्वारा घृणा करता है और सभी स्थानों से खारिज हो जाता है.

यौन लत के लक्षण

किसी व्यक्ति की कई व्यवहारिक विशेषताओं से संकेत मिलता है कि वह एक यौन व्यसन है. उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• एक समय में मामलों की संख्या
• साइबरसेक्स
• चरम यौन आवेग
• अत्यधिक हस्तमैथुन
• असुरक्षित सेक्स

यौन लत से निपटने के तरीके

यौन व्यसन से निपटने या मुकाबला करने के शीर्ष तरीके यहां दिए गए हैं:

1. यौन व्यसन के लिए एक उपचार कार्यक्रम में दाखिला लिया, और गंभीरता से और ईमानदारी से कार्यक्रम का पालन करें. इस कार्यक्रम में एक चिकित्सक के साथ थेरेपी सत्र शामिल हो सकते हैं, और यौन व्यसन वसूली के लिए बने अन्य सत्रों और उपचारों में भाग ले सकते हैं. ये कार्यक्रम काफी सख्त हैं, और आपको अनुशासन बनाए रखने की आवश्यकता है.
2. अपने यौन व्यसन से निपटने के लिए खुद को शिक्षित करें. अनुसंधान को शामिल करें और यौन व्यसन से जुड़े विभिन्न प्रकार के बाध्यकारी यौन व्यवहारों के बारे में जानें.
3. अपने यौन व्यसन और सेक्स नशे की लत प्रकृति के लिए ट्रिगर का विश्लेषण करें और पहचानें. परिस्थितियों और विचारों को पहचानें, और फिर ट्रिगर होने से दूर रहने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें.
4. यौन लत से निपटने के दौरान किसी भी प्रकार के जोखिम भरा व्यवहार से दूर रहें. उन सभी स्थितियों को पहचानें जो खतरनाक हो सकते हैं और उनका सामना करने से बच सकते हैं. अपने आप को पब, स्ट्रिप क्लब और बार से जाने से रोकें जहां आपको रास्ता खोजने और यौन संबंध रखने के लिए लुभाने की संभावना है.
5. अश्लील वीडियो और चित्र देखने से बचें. आपको अपने कंप्यूटर पर एक सॉफ्टवेयर स्थापित करना चाहिए जो सभी प्रकार की वयस्क वेबसाइटों को अवरुद्ध करता है.
6. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और पदार्थों के दुरुपयोग के लिए दवा लें. यौन लत से निपटने के लिए यह महत्वपूर्ण है. तनाव, अवसाद, क्रोध, और चिंता सामान्य कारक हैं जो यौन लत और बाध्यकारी यौन व्यवहार का कारण बनती हैं.
7. एक स्वस्थ जीवनशैली पसंद करें और स्वस्थ होने वाले स्थानों में समय बिताएं. यौन संभोग करके नकारात्मक भावनाओं से निपटने की कोशिश मत करो. नियमित रूप से कार्य करें और उत्पादक गतिविधियों की कोशिश करें.
8. तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें. ध्यान, योग और ताई ची जैसे कई प्रकार की छूट तकनीकों का प्रयास करने पर विचार करें.

आपका दृढ़ संकल्प, फोकस और इच्छाशक्ति सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो आपकी व्यय और यौन व्यसन से वसूली की प्रगति निर्धारित करते हैं. उपचार कार्यक्रम काफी लंबा हो सकता है, लेकिन आपको कसकर पकड़ना चाहिए और आधे रास्ते से बाहर नहीं निकलना चाहिए.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!