कंधे का दर्द एक स्वास्थ्य समस्या है जो आमतौर पर किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। इसके साथ कई लक्षण भी होते हैं जो इस प्रकार हैं:
कंधे का दर्द आमतौर पर एक लगातार सुस्त और दर्दनाक सनसनी होती है जो कंधे के जोड़ से या अन्य मांसपेशियों, स्नायुबंधन और / या कंधे के क्षेत्र के आसपास के कण्डरा से उत्पन्न हो सकती है। कंधे के जोड़ से उत्पन्न होने वाला कंधे का दर्द आमतौर पर इस लक्षण वाले व्यक्ति के कंधे या ऊपरी बांह की गति के साथ खराब होता है।
कंधे के दर्द के कई कारण होते हैं और इसका कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में शारीरिक गतिविधियों के आधार पर भिन्न हो सकता है जिसमें वह शामिल होता है। कंधे के दर्द के कारण प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष भी हो सकते हैं। विभिन्न रोग और अन्य स्थितियां जैसे हृदय की समस्याएं या पित्ताशय की थैली के रोग परोक्ष रूप से कंधे के दर्द का कारण बन सकते हैं और ऐसी स्थिति को संदर्भित दर्द के रूप में जाना जाता है।
संदर्भित कंधे के दर्द में आमतौर पर रोगी के कंधे की गति के दौरान ज्यादा समस्या नहीं होती है। दूसरी ओर, कंधे के दर्द का सीधा कारण कंधे के क्षेत्र में एक या अधिक बड़ी या छोटी चोटों के कारण हो सकता है। इसके अलावा, उम्र बढ़ने के कारण, कंधे के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न अपक्षयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप कंधे में दर्द हो सकता है।
कंधे के दर्द के कुछ प्रमुख कारण हो सकते हैं:
कंधे का दर्द कितने समय तक रहता है, यह चोट पर निर्भर करता है।
यदि आपके बाएं कंधे में दर्द है जिसके बाद छाती में केंद्र की स्थिति में बेचैनी और सांस की तकलीफ जैसे अन्य लक्षण हैं, तो यह हृदय की समस्याओं का संकेत हो सकता है।
कंधे के दर्द के उपचार की दिशा के पहले कदम में रोगी के चिकित्सा इतिहास का गहन विश्लेषण शामिल है, इसके बाद कई नैदानिक निदान शामिल हैं जिनमें इमेजिंग अध्ययन शामिल है:
एक बार जब विभिन्न नैदानिक निदानों द्वारा कंधे के दर्द का कारण पता चल जाता है, तो इस स्थिति का उपचार एक अनुभवी चिकित्सक के मार्गदर्शन में शुरू किया जाता है। कंधे के दर्द के उपचार में विभिन्न दर्द निवारक दवाएं और फिजियोथेरेपी शामिल हैं। डॉक्टर आराम करने और किसी भी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचने की सलाह दे सकते हैं जिसमें आगे की चोट को रोकने के लिए कंधे की गति शामिल हो।
इसके अलावा, कुछ व्यायाम रोगियों को उनके कंधे के लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करके मदद कर सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र में कोर्टिसोन का इंजेक्शन लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। गर्म और ठंडे पैक को प्रभावित जगह पर लगाने से दर्द से अस्थायी राहत मिलती है। कुछ मामलों में, यदि इस स्थिति के लिए चिकित्सा उपचार विफल पाया जाता है, तो डॉक्टर सर्जिकल उपचार की सलाह दे सकते हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कंधे के दर्द का उपचार चोट की डिग्री या दर्द के कारण के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। इस स्थिति के लिए सर्जिकल उपचार पहला विकल्प नहीं है, और इसलिए इस उपचार का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब इस स्थिति के लिए अन्य सभी चिकित्सा उपचार विफल हो जाते हैं।
गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण कंधे के दर्द से पीड़ित रोगियों के मामले में, उपचार थोड़ा अलग होता है। ऐसे रोगियों के लिए, कंधे का दर्द क्षतिग्रस्त कंधे के जोड़ के कारण उत्पन्न होता है। उपचार के सर्जिकल तरीके जैसे कि रीअलाइनमेंट बोन सर्जरी और जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी दो बेहतरीन तरीके हैं जो ऐसे रोगियों के इलाज के लिए फायदेमंद साबित हुए हैं। सर्जरी के बाद, रोगियों को स्थिति ठीक होने तक आराम करने की सलाह दी जाती है।
जहां तक कंधे के दर्द के इलाज की बात है तो उम्र का कोई बंधन नहीं है। किसी भी उम्र के रोगी जो अपने कंधे के क्षेत्र में लगातार सुस्त और पीड़ादायक दर्द महसूस कर रहे हैं, इस उपचार के लिए पात्र हैं। ऐसे रोगियों के लिए शुरुआत में घरेलू उपचार के लिए जाने की हमेशा सिफारिश की जाती है। यदि ऐसे घरेलू उपचार के तरीके सार्थक परिणाम देने में विफल रहते हैं, तो रोगी किसी अनुभवी चिकित्सक से चिकित्सा सहायता ले सकते हैं।
कंधे के दर्द के इलाज के लिए मरीजों के लिए कोई पात्रता मानदंड नहीं है। जिस किसी को भी कंधे का दर्द नहीं है वह कंधे के दर्द के इलाज के लिए योग्य नहीं है। यह याद रखना चाहिए कि कंधे का दर्द कंधे के क्षेत्र में चोट के साथ-साथ कुछ अप्रत्यक्ष कारणों से भी हो सकता है और ऐसी स्थिति को 'रेफरेड दर्द' के रूप में जाना जाता है।
इसलिए, उचित उपचार शुरू करने के लिए एक उचित निदान आवश्यक है। रेफर किए गए दर्द वाले मरीजों को उस अंतर्निहित कारण का उपचार दिया जाना चाहिए जिसके कारण कंधे में दर्द हुआ है। रेफर किए गए कंधे के दर्द के ऐसे रोगी कंधे के दर्द के इलाज के लिए पात्र नहीं होते हैं, बल्कि दर्द के अंतर्निहित कारण का इलाज करने की आवश्यकता होती है।
कंधे का दर्द ज्यादातर तनाव के कारण होता है और इसे आमतौर पर तनाव सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। कई दबाव बिंदु हैं जिनका उपयोग कंधे के दर्द से राहत प्रदान करने के लिए किया जा सकता है, और सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले बिंदुओं में से एक है:
अंगूठे के जाल और पहली उंगली के बीच इसे खोजने वाला पहला और आसान तरीका है
कई ओटीसी दर्द निवारक दवाएं हैं जिनका उपयोग कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। दर्द को नियंत्रित करने के लिए नॉन-स्टेरायडल सूजनरोधी दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
कंधे का दर्द जोड़ों की एक सामान्य स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। स्थिति दैनिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप हो सकती है और इसमें मांसपेशियां, ऊतक, कंधे के ब्लेड और तंत्रिका शामिल हो सकते हैं। अंतर्निहित क्षति की गंभीरता के आधार पर दर्द हल्का या कष्टदायी हो सकता है।
कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए आप घर पर कुछ उपाय कर सकते हैं:
आप कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए अपने चिकित्सक से ओवर-द-काउंटर (OTC) नॉन-स्टेरायडल सूजनरोधी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन लिखने के लिए कह सकते हैं।
गर्म पानी से नहाएं या कंधे के प्रभावित हिस्से पर गर्म सेक लगाने से दर्द कम हो सकता है।
एक ठंडक का सेक दर्द को कम कर सकता है और कंधे क्षेत्र में सूजन को रोक सकता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप कंधे पर लगाने से पहले ठंडे पैक को एक तौलिये या मुलायम कपड़े में लपेटें।
गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाने से भी कंधे के दर्द में आराम मिलता है।
कंधे के प्रभावित क्षेत्र की धीरे से मालिश या सानना कंधे के दर्द को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।
गर्मी और बर्फ दोनों ही कंधे के दर्द में सहायक है लेकिन कुछ मामलों में:
कंधे के दर्द का इलाज सुरक्षित है। हालांकि, इस उपचार के दौरान निर्धारित सूजन-रोधी दर्द निवारक दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आम दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, कब्ज, पेट में रक्तस्राव (अल्सर), सिरदर्द और अपच शामिल हैं। भोजन के बाद दवाएं लेने से पेट खराब होने के दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है।
दूसरी ओर, कंधे के दर्द की समस्याओं का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कोर्टिसोन की गोलियां, वजन बढ़ने, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप, त्वचा का पतला होना, मोतियाबिंद और संक्रमण के खिलाफ प्रतिरोध में कमी जैसे दुष्प्रभाव हैं। यदि इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव काफी गंभीर हो जाता है तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
यह याद रखना चाहिए कि कंधे का दर्द प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों कारणों से हो सकता है (जिसे संदर्भित दर्द भी कहा जाता है)। संदर्भित दर्द के मामले में, अंतर्निहित कारण का इलाज किया जाना चाहिए। कंधे के दर्द के लिए उपचार के बाद के दिशानिर्देशों में शामिल हैं:
साधारण कंधे के व्यायाम का अभ्यास कंधे क्षेत्र में चोट को रोकने में मदद कर सकता है। व्यायाम मांसपेशियों को खिंचाव और मजबूत करने में मदद करते हैं। इसी तरह, हर दिन सरल रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम करने से आपको फ्रोजन शोल्डर को रोकने में मदद मिल सकती है।
एक फिजियोथेरेपिस्ट इन अभ्यासों में आपकी मदद कर सकता है। जिन लोगों को पहले कंधे में चोट लगी है, उन्हें भविष्य में चोटों से बचने के लिए कम से कम 15 मिनट तक व्यायाम करने के बाद कोल्ड पैक लगाना चाहिए।
अचानक चोट लगने पर कंधे में दर्द होने पर, तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में दर्द गंभीर होता है और इसीलिए डॉक्टर से सलाह लें। ऐसे मामले, ट्रॉमेटिक फॉल या चोट के कारण से उत्पन्न होते हैं और इनमें ज्यादातर निम्नलिखित स्थितियां शामिल होती हैं:
कंधे के दर्द के रोगी को ठीक होने में लगने वाला समय प्राप्त चोट की डिग्री पर निर्भर करता है। खिंचाव या मोच जैसी मामूली चोटों के लिए दर्द को ठीक होने में लगभग एक सप्ताह का समय लगता है।
फ्रैक्चर, रोटेटर कफ टियर, डिस्लोकेशन और अन्य जैसे गंभीर मुद्दों के परिणामस्वरूप होने वाले कंधे के दर्द के लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता हो सकती है और इसे ठीक होने में कुछ महीने लग सकते हैं। यदि उपचार के बाद भी दर्द बना रहता है या बढ़ जाता है तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
कंधे के दर्द के इलाज की कीमत भारत के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग है। इस तरह के मुद्दे के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की औसत लागत रुपये से लेकर हो सकती है। 400 से रु. 700 (प्रति परामर्श)। चिकित्सा के साथ-साथ शल्य चिकित्सा उपचार की लागत अतिरिक्त है। सामान्य तौर पर, कंधे के दर्द के लिए पूर्ण उपचार की औसत लागत रुपये से लेकर हो सकती है। 4,400 से रु. भारत में 6,500। यह उपचार भारत के लगभग सभी शहरों और कस्बों में उपलब्ध है।
कंधे के दर्द का इलाज शुरू करने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि दर्द के कारण का ठीक से निदान किया जाए। कंधे के दर्द की कुछ समस्याओं का इलाज मात्र घरेलू उपचार और आराम से किया जा सकता है। हालांकि, दूसरों के लिए यदि इस तरह के घरेलू उपचार प्रभावी परिणाम देने में विफल होते हैं तो डॉक्टर आवश्यक होने पर चिकित्सा और/या शल्य चिकित्सा उपचार में बदल जाते हैं।
कंधे के दर्द की समस्याओं के लिए सर्जिकल उपचार को अंतिम और सर्वोत्तम उपचार माना जाता है। कंधे के दर्द के उपचार की स्थायीता रोगी को लगी चोट की डिग्री पर निर्भर करती है। यदि घरेलू उपचार या चिकित्सा उपचार से कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो ही डॉक्टर सर्जिकल उपचार की सलाह देते हैं।
आपके कंधे के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ उपाय हैं:
कंधे के साधारण व्यायाम का अभ्यास करने से कंधे के क्षेत्र में चोट को रोकने में मदद मिल सकती है:
हमारे लिए हमेशा उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना जरूरी है जो सूजन को कम करके कंधे के दर्द की स्थिति में फायदेमंद होते हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
भोजन हमेशा किसी भी स्वास्थ्य समस्या से जुड़ा हुआ होता है। इसी तरह यह कंधे के दर्द से भी जुड़ा है और इसे पॉजिटिव और नेगेटिव दोनों तरह से प्रभावित करता है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें सूजन के कुछ ट्रिगर कारक होते हैं, कंधे के दर्द की स्थिति को और खराब कर सकते हैं और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
बेसिक ट्रीटमेंट मेथड्स में आमतौर पर फिजियोथेरेपी, दवाएं, सर्जरी और स्वयं की देखभाल शामिल होती है। हालाँकि, कंधे के दर्द के प्रबंधन के लिए कुछ वैकल्पिक तरीके हो सकते हैं जिनमें मुख्य रूप से निम्नलिखित शामिल हैं:
सारांश: कंधे का दर्द आजकल एक आम समस्या है, लेकिन यदि दर्द गंभीर है तो यह एक गंभीर चिंता का विषय है। चोट लगने पर इसे तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। इस मामले में एनएसएआईडीएस जैसे काउंटर दवाओं के उपयोग और हल्के व्यायाम करना अच्छा काम करता है जैसे कुछ बेसिक एक्सरसाइज और माइल्ड स्ट्रेचेस। आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव भी इस स्थिति से उबरने में मदद करते हैं।
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