खुश और स्वस्थ रहने के लिए नग्न सोएं ?

हम हमेशा अच्छी रात की नींद पाने के लिए बिस्तर पर आरामदायक कुछ पहनने के बारे में सोचते हैं. हम बच्चों को आरामदायक और बंडल करने के लिए भी तैयार करते हैं ताकि वे अच्छी नींद ले सकें. अध्ययनों से पता चला है कि लोकप्रिय धारणा के विपरीत, नींद लेना एक अच्छी नींद का सबसे अच्छा तरीका है.

अच्छी नींद के अलावा, नीचे सूचीबद्ध अनुसार अन्य लाभ भी पहचाने गए हैं:

1. नींद की गुणवात्त में सुधार होता है: जबकि हम में से अधिकांश अपने नाइटवियर में खुद को आरामदायक रखने के बारे में सोचते हैं, अच्छी नींद आती है, विज्ञान अन्यथा मानता है. एक कम कोर बॉडी तापमान जो बेहतर नींद की ओर जाता है. यह तब होता है जब आप गर्म रखने के लिए कपड़े की कोई अतिरिक्त परत नहीं सोते हैं. किए गए शोध ने नींद की बेहतर गहराई और अतिरिक्त कपड़ों की परतों के दौरान जागने की संख्या को कम किया.
2. बेहतर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य: एंटी-बुजुर्गों के लिए मेलाटोनिन और वृद्धि हार्मोन आवश्यक हैं और जब शरीर का तापमान कूल होता है, तो उन्हें तब जारी किया जाता है, जो नग्न में सोते समय होता है. हड्डी खनिजरण, बेहतर प्रतिरक्षा और मांसपेशी द्रव्यमान निर्माण के लिए ग्रोथ हार्मोन आवश्यक है. मेलाटोनिन एक अच्छा हार्मोन नियामक है और हमारे शरीर के लिए आवश्यक अन्य हार्मोन के कामकाज का प्रबंधन करता है. बगल और ग्रेन क्षेत्र हमेशा कवर होते हैं और बिना कपड़ों के सोते इन क्षेत्रों को सांस लेने और ताजा महसूस करने में मदद कर सकते हैं. खमीर संक्रमण की संभावना भी कम हो जाती है.
3. कम तनाव का स्तर: तनाव हार्मोन कोर्टिसोल भी रिलीज और फ़ंक्शन दोनों में इष्टतम होता है, जब शरीर को अच्छी नींद आती है. बेहतर प्रतिरक्षा और संज्ञानात्मक कार्य, बेहतर चीनी विनियमन के लिए यह आवश्यक है. कम तनाव से दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज इत्यादि की संभावना कम हो जाती है. इसलिए कपड़े के बिना सोना बेहतर तनाव से लड़ने में आपकी मदद करता है.
4. वजन घटाने: हमारे शरीर में भूरे और सफेद दोनों प्रकार की वसा होती है. जबकि फैट शरीर को गर्म रखने में मदद करती है. बिना कपड़े के सोने से इस फैट को अधिक जलाया जा सकता है और इससे वजन कम हो जाता है. एक और तंत्र अच्छी नींद है जो आपको कपड़े के बिना सोते समय चयापचय में सुधार करने में मदद करता है. वसा और चीनी की कमी को कम करता है, जिससे वज़न कम हो जाता है.
5. बेहतर रिश्ते: कहने की जरूरत नहीं है, कपड़े के बिना सोने की आदत में आने से आपके बेहतर यौन जीवन में मदद मिलेगी. इसके पीछे विज्ञान ऑक्सीटॉसिन की बेहतर रिलीज है, जो कि कढ़ाई हार्मोन है.
6. बेहतर शुक्राणु की गुणवात्त: शरीर के तापमान कूलर होने पर टेस्ट बेहतर शुक्राणु की गुणवात्त पैदा करते हैं, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार होता है. रात में गर्म कपड़े भी टेस्टोस्टेरोन पर बुरा प्रभाव डालते हैं, जो कामेच्छा और अन्य पुरुष यौन सुविधाओं को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है.

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