तकिया के साथ सोना- यह आपके लिए अच्छा है या बुरा ?

भले ही आपको लगता है कि बिना तकिए के सोना असंभव है, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि तकिया के बिना सोना गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द को रोकने का एक अच्छा तरीका है. याद रखें कि जब आप बच्चे थे, तो आप किसी भी जगह तक तकिया के इंतजार किए बिना सोएंगे? इस प्रकार मानव शरीर अपने लचीलेपन के कारण किसी भी स्थिति को अनुकूलित कर सकता है और जैसे ही हम उम्र देते हैं. हम अभी भी तकिया या किसी अन्य प्रकार के समर्थन की आवश्यकता के बिना आराम से अपने शरीर को आराम करने में सक्षम हैं.

एक तकिया के बिना सोने के कई लाभ-
यदि आप पहले से ही नींद की कमी के कुछ संकेत और लक्षणों का सालमना कर चुके हैं, तो आपको समस्या की जड़ मिलनी होगी. ऐसा करने में, आप पाएंगे कि ये सभी स्वास्थ्य समस्याएं आपके द्वारा सोए गए तकिए से हो सकती हैं. यदि आप कई अन्य लोगों की तरह मानते हैं कि तकिए आपकी नींद का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, तो आप गलत हो सकते हैं. आपका मुलायम और आरामदायक तकिया आपको संदेह के किसी भी दायरे को छोड़ दिए बिना नुकसान पहुंचा सकता है. सोते समय तकिया का उपयोग न करने के कुछ सबसे आकर्षक फायदे यहां दिए गए हैं:

1. गर्दन और कंधे के लाभ: जब आपके पास सोते समय तकिया नहीं होती है, तो आपकी पीठ, गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को बिना किसी दर्द या मस्तिष्क के प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जाएगा. जब आप एक तकिए पर सोते हैं जो बहुत नरम होता है, तो यह गर्दन पर मांसपेशियों को दबाएगा जबकि सिर के खून के प्रवाह को भी कम करेगा. जब आपका सिर किसी भी तकिए पर नीचे झुका हुआ होता है, जो सिर के लिए इष्टतम समर्थन प्रदान करने में सक्षम नहीं होता है, तो श्वसन प्रणाली के लिए वायु प्रवाह बहुत कम हो जाता है. यदि आप पहले से ही गर्दन और कंधे के दर्द से पीड़ित हैं, तो आप दर्द को कम करने के लिए किसी भी समर्थन के बिना रात को सोने की कोशिश कर सकते हैं.
2. मूल लाभ: एक तकिया के बिना आपकी पीठ पर सोते हुए रीढ़ की हड्डी शरीर के प्राकृतिक घटता के साथ पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देती है. एक मोटी तकिया के साथ सोना आपकी रीढ़ की हड्डी को विस्थापित कर सकता है.
3. नींद लाभ: जब आपको सोते समय कोई गर्दन और सिर का समर्थन नहीं होता है, तो आपका शरीर बेहतर आराम से आराम कर पाएगा. जब आप उन तकिए पर सोते हैं जो अच्छे समर्थन की पेशकश नहीं करते हैं, तो आपका शरीर पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को जोड़कर क्षतिपूर्ति करना शुरू कर देता है. यह हर तनाव का कारण बनता है, जब शरीर को रोजमर्रा के तनाव को दूर करने के लिए विश्राम किया जाता है.
4. चेहरे के लाभ: सोने के दौरान कई लोग तकिया में अपना चेहरा दफन करते हैं. यह आपके चेहरे को सांस लेने और पंसद करने में सक्षम होने से रोक देगा. त्वचा की सतह पर छिद्रों को हवा तक पहुंच नहीं होगी. यह चेहरे पर तेल और तेल के गठन की ओर जाता है और यह ब्लैकहेड के लिए रास्ता देगा क्योंकि तकिया की सतह पर अतिरिक्त धूल और अशुद्धता आपके चेहरे के संपर्क में आ जाएगी.

इन सभी आकर्षक कारणों से, आप अपने तकिए से गुजरने और अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार का प्रयास कर सकते हैं.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.