धूम्रपान - एक धीमा जहर?

मनुष्यों द्वारा तंबाकू की खपत कई साल पहले शुरू हुई थी और रोल्ड हुई तम्बाकू पत्तियों और पाइपों से लेकर सिगरेट तक कई रूप ले चुके हैं. धूम्रपान एक ऐसी आदत है जो शुरू करना आसान है, लेकिन छोड़ना मुश्किल है. धूम्रपान में श्वास की अवधि, दांत और गम की कमी, समय से पहले उम्र बढ़ने और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, श्वसन प्रणाली और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को कम करने वाले दीर्घकालिक प्रभाव दोनों अल्पावधि प्रभाव होते हैं.

धूम्रपान फेफड़ों, गले, मुंह, गुर्दे और रक्त और अन्य पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारियों के कैंसर जैसे रोगों का कारण बन सकता है और खराब कर सकता है. धूम्रपान करने वालों के पास डिमेंशिया, मोतियाबिंद, फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस, सोरायसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और ऑप्टिक न्यूरोपैथी जैसी स्थितियों का उच्च जोखिम भी होता है. धूम्रपान प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है. सीधा होने वाली विकारों का कारण बन सकता है और रजोनिवृत्ति की शुरुआत तेज कर सकता है.

ऐसा कहा जाता है कि धूम्रपान करने वालों की जीवन प्रत्याशा गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में 10 साल कम है. सिगरेट के धुएं के तीन मुख्य घटक हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

1. निकोटिन: निकोटिन सिगरेट नशे की लत बनाता है और धूम्रपान करने की आदत बनाता है. शुरुआत में, यह मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है लेकिन लंबे समय तक, आपका शरीर निकोटीन के लिए लालसा शुरू कर सकता है. यदि यह लालसा पूरा नहीं हुआ है, तो यह चिड़चिड़ापन, बेचैनी, सिरदर्द और कम ध्यान अवधि का कारण बन सकता है.
2. तार: सिगरेट में टैर में कई हानिकारक रसायन होते हैं और फेफड़ों में जमा होते हैं. यहां से यह रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करता है और शरीर के अन्य हिस्सों में ले जाता है. कई मायनों में टैर एक जहर के समान है.
3. कार्बन मोनोऑक्साइड: कार्बन मोनोऑक्साइड दिल से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाने के लिए रक्त की क्षमता को प्रभावित करता है. गर्भवती महिलाओं के मामले में कार्बन मोनोऑक्साइड बढ़ते भ्रूण के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा को भी कम कर सकता है और इसलिए गर्भावस्था में जटिलताओं का कारण बनता है. धूम्रपान करने वालों के लिए पैदा हुए बच्चों को जन्मजात दोषों और अस्थमा जैसी स्थितियों से पीड़ित होने का जोखिम भी कहा जाता है.

अच्छी खबर यह है कि इसे छोड़ना संभव है और इसके लाभ तुरंत अनुभव किए जा सकते हैं. छोड़ने के पहले 72 घंटों के भीतर, ब्रोन्कियल ट्यूब खोलने लगते हैं और सांस लेने में आसान हो जाता है. यदि आप 50 वर्ष से पहले धूम्रपान बंद कर देते हैं, तो आप 50% तक धूम्रपान संबंधी जटिलताओं से मरने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं. निकोटीन छोड़ने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आपका स्वयं का दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति है. मसूड़ों, पैच, लोज़ेंजेस और इनहेलर्स के रूप में निकोटिन प्रतिस्थापन चिकित्सा निकोटीन निकासी के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है और प्रक्रिया को आसान बना सकती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.