दुनिया में मौत और बीमारी का सबसे बड़ा कारण तम्बाकू है. जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, दिल की बीमारी और सेरेब्रोवास्कुलर बीमारियों के बढ़ने का खतरा होता है. पूरी दुनिया में युवा धूम्रपान कर रहे हैं और यह पूरी दुनिया में माता-पिता, डॉक्टरों और नीति-निर्माताओं के लिए गंभीर स्वास्थ्य चिंता है. धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए.
तंबाकू पर निर्भरता एक पुरानी स्थिति है जिसमें अक्सर समय में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता होती है. जो लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए इच्छुक नहीं हैं, उन्हें एक हस्तक्षेप प्रदान किया जाना चाहिए जो धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरणा को बढ़ाता है. स्वास्थ्य देखभाल प्रशासकों, खरीददारों और बीमाकर्ताओं के लिए नीतियों और प्रथाओं का समर्थन करना
अत्यंत महत्वपूर्ण है जो तंबाकू के उपयोग को कम करने में मदद करते हैं. यह भी माना जाता है कि एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति चिकित्सक के साथ कुछ मिनट बात करके भी राहत पा सकता है.ऐसी कई योजनाएं हैं जो एक व्यक्ति धूम्रपान छोड़ने के लिए कर सकता है. इनमें बिना किसी के सहायता के धुम्रपान छोड़ना शामिल है.
शोध से पता चला है कि 90 प्रतिशत लोग जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं, वे बाहर से कोई मदद लिए बिना ऐसा करते हैं. हालांकि, केवल 4-7 प्रतिशत लोग वास्तव में इस पद्धति से धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हैं. व्यवहार थेरेपी धूम्रपान छोड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जिसे व्यवहार थेरेपी के नाम से जानते है.
एक डॉक्टर एक व्यक्ति को ट्रिगर्स की पहचान करने और समस्याओं को दूर करने के लिए एक योजना बनाने में मदद करता है. अन्य उपचार विधियों में निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, दवाओं का उपयोग और इन इलाजों का एक संयोजन शामिल है.
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और यह न केवल व्यक्ति के फेफड़ों को प्रभावित करता है बल्कि कैंसर जैसे गंभीर बिमारी को भी लाता है. धुएं को अंदर लेने से व्यक्ति के शरीर के अधिकांश अंगों को नुकसान पहुंचता है.
थोड़े समय के लिए धुम्रपान से समस्या:
लंबे समय के लिए धुम्रपान से समस्या:
बहुत से लोग धूम्रपान की घातक आदत के आदी हैं. हालांकि, ऐसे कई उपचार उपलब्ध हैं जो धूम्रपान से किसी व्यक्ति को दूर कर सकते हैं. यदि कोई उन्हें श्रेणीबद्ध करता है, तो उपचार निम्नलिखित प्रमुखों के अंतर्गत होगा:
धूम्रपान छोड़ने के लिए औषधीय उपचार:
ये तरीके आम तौर पर ऐसे तरीके हैं जिनमें निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) शामिल होता है. इस तरह की चिकित्सा का उद्देश्य घातक निकोटीन को किसी चीज़ से बदलना होता है, जो रासायनिक संरचना में समान है.
हालांकि, निकोटीन के बुरे प्रभाव को समाप्त कर दिया जाता है. एनआरटी का लंबे समय तक उपयोग अंततः व्यक्ति को निकोटीन से मुक्त कर देता है.
1. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) उपचार शरीर के टार को छोड़कर निकोटीन की कम मात्रा मेंअवशोषित करने की अनुमति देता है. टार सिर्फ कार्बन मोनोऑक्साइड है, जो परेशानी पैदा करता है. यह थेरेपी लक्षणों, खराब मूड और धुम्रपान की इच्छा को खत्म कर देता है. धूम्रपान को खत्म करने के लिए एनआरटी अणु विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं. विभिन्न रूप हैं:
2. पैच: इसमें निकोटीन रिलीज की कम गति होती है. पैच को अक्सर रात में उतारने की सलाह दी जाती है. चुइंग गम्स, इनहेलर्स और गोलियों की रिहाई की दर अधिक होती है, और क्रैविंग को ऊंचा कर सकता है. बुरी आदत को मिटाने के लिए केवल एक प्रकार का एनआरटी पर्याप्त नहीं होगा. हालांकि, उपरोक्त उदाहरणों का संयोजन किसी भी प्रभाव को दिखाने के लिए 8-12 खुराक तक ले सकता है.
3. प्लेसेबो एंड रिहेबिलिटेशन थेरेपी: प्लेसबो ट्रीटमेंट एक तरह की थैरेपी है, जो स्मोकिंग एक्टिविटी को अलग तरिके से दिखाती है. इसमें व्यक्ति को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट दिया जाता है जिसे पिने से निकोटीन पदार्थ नहीं मिलता है. और यह मनोवैज्ञानिक रूप से, व्यक्ति को धूम्रपान से संतुष्ट भी करती है.
जिन लोगों को विशेष रूप से इस उपचार से बचना चाहिए वे हैं:
व्यक्तियों की उपरोक्त श्रेणियां इस तरह के उपचार से बचती हैं क्योंकि शरीर को सख्त दिनचर्या में रखना उनके साथ संभव नहीं है। एक गर्भवती महिला को उन पचड़ों और सख्त आहार के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है क्योंकि उसके पास उसकी खुद की दवा होगी। दोनों के संयोजन से नवजात पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।
तम्बाकू धूम्रपान एक शारीरिक विकार या मनोवैज्ञानिक आदत और नशे की लत है जो आपको लंबे समय तक धुम्रपान का आदी बना देता है. सिगरेट में निकोटीन मस्तिष्क और शरीर पर अच्छा-खासा प्रभाव डालता है जिससे व्यक्ति धुम्रपान के लिए तरसता है और सिगरेट छोड़ने का मतलब है खुद के लिए बेहतर और स्वस्थ जीवन चुनना.
धूम्रपान से छुटकारा पाना एक लंबी प्रक्रिया है और इसके लिए बहुत अधिक आत्मशक्ति की आवश्यकता होती है. धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी को अपने शक्तिशाली कारण का पता लगाना चाहिए. फेफड़ों के कैंसर या हृदय रोग से सुरक्षित रहने या युवा दिखने जैसे इसके कारण हो सकते हैं. धूम्रपान की इच्छा को खत्म करने के लिए आप इनमें से चुनें.धूम्रपान छोड़ने के कई लाभ हैं, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और इसके कई लाभकारी स्वास्थ्य परिवर्तन भी हैं:
घरेलू उपचार मूल रूप से निकोटीन विष के कठोर हिस्से के कारण हुई क्षति को ठीक करने के लिए होता है. यह टॉक्सिन शरीर को खत्म करता है और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, विशेषकर फेफड़ों को.
पानी के साथ घरेलू उपाय व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले तरीकों में से एक है. ज्यादा पानी पीने से विष शरीर से बाहर निकलता है. तंबाकू और निकोटीन के तालमेल से कोशिकाएं क्षतीग्रत हो जाती है.
पानी का उपयोग करके इसे पुनर्जीवित किया जा सकता है. नियमित अंतराल पर और निर्धारित स्तरों के तहत पानी पीने से विष को पूरी तरह बहाया जा सकता है. किसी व्यक्ति को निकोटीन से छुटकारा पाने में अधिक समय लगता है, हालांकि इस थेरेपी को लंबे समय में सबसे अच्छा माना जाता है.
घरेलू उपचार लागू होने पर कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं. थेरेपी के दौरान व्यक्ति आमतौर पर निकोटीन से विचलित होता हैं. शरीर को जहरीले विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक्स पिलाई जाती हैं.
मूल रूप से, एक व्यक्ति जो निकोटीन दूषितकरण के उच्चतम स्तर पर पहुंच गया है वह उपचार के लिए पात्र है. हालांकि, डॉक्टरों की सलाह पर, धुम्रपान करने वाले सभी व्यक्तियों को उपचार से गुजरना पड़ता है.
धूम्रपान छोड़ने का उपचार शरीर में अचानक एक टोल को आमंत्रित करता है. हालांकि, यह परिवर्तन, लंबे समय तक लाभ के लिए है, जिसे शरीर को स्विकार करने में थोड़ी परेशानी होगी. एक बुरी आदत छुड़ाने से बुरे मूड और हाइपरएक्टिव व्यक्तिगत स्वभाव को ट्रिगर किया जाता है.
उपचार पर्यवेक्षण और देखभाल के तहत लिया जाना चाहिए. दिखने वाले लक्षण गंभीर हो सकते हैं, इसलिए धैर्य रखने की जरूरत होती है. तेज बुखार या तेज सिरदर्द होना वीनिंग प्रक्रिया के संकेत हैं और इसलिए, आपको घबराना नहीं चाहिए.
नशे की लत से उबरना आसान नहीं होता है और सफलता पाने के लिए बहुत इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन की जरूरत होती है. पुनर्वास के लिए जाना आपको अपने लक्ष्यों को जीतने में मदद करता है. यह उन लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने में मदद करता है जो ऐसे ही विकारों से गुजर रहे होते हैं.
जैसे ही चिकित्सा समाप्त होती है, रिकवरी का एक नया चरण शुरू होता है. आपकी सख्त दिनचर्या और दवाएं धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त फेफड़े और संबंधित श्वसन प्रणाली को ठीक करने के लिए तैयार होती है.
शुरुआत में, वापसी के लक्षण चार्ज लेंगे और चीजों को आपके लिए थोड़ा मुश्किल बनाते हैं. खराब मूड और व्यवहार परिवर्तन सामान्य हैं. हालाँकि, पूर्ण उपचार में 2-3 साल का समय लग सकता है. उपचार के कुछ हफ्तों के भीतर कुछ-कुछ राहत शुरू हो जाती है.
आमतौर पर, भारतीय हमेशा अपने हर काम में उचित होने की मानसिकता रखते हैं. NRT के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली त्वचा के पैच की कीमत 700-800 रूपये होगी. कुल मिलाकर, इलाज में लगभग 10-12 डॉलर का खर्च आएगा. उपचार केंद्रों के बीच अंतर के कारण रूरये भिन्न हो सकते हैं.
हां, उपचार के परिणाम स्थायी हैं जब तक आप वापस इन आदतों को दोहराते नहीं हैं. धूम्रपान नहीं करना आपकी दिनचर्या का एक हिस्सा बन जाता है और आपको यह जानना चाहिए कि अपने आप को उस में बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए. उपचार के लिए प्रतिबद्धता और अनुशासन की आवश्यकता होती है.
सही दृष्टिकोण के साथ, परिणाम हमेशा के लिए अच्छा हो सकता हैं. अस्थायी राहत आपके अनुशासन से स्थायी हो जाएगी. परिणाम किसी भी बिंदु पर उलट भी सकता हैं यदि आप कमजोर पड़ जाते हैं और अपनी पुरानी बुरी आदतों को दूहराने लगते हैं.
इस तरह की आदत शायद ही कभी विकल्प तलाशती है, फिर भी, कुछ तरीके हैं जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेंगे. वो हैं:
सुरक्षा: मध्यम
प्रभावशीलता: मध्यम
समयबद्धता: मध्यम
सापेक्ष जोखिम: मध्यम
साइड इफेक्ट्स: मध्यम
वसूली समय: उच्च
मूल्य सीमा: 700 रु- 800रु
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