श्वास के दौरान वायु आंदोलन (air movement) में बाधा के कारण श्वसन संरचनाओं (respiratory structures) और परिणामी ध्वनि की कंपन (breathing while sleeping) को स्नोडिंग (snoring) कहा जाता है। खर्राटे नरम या जोरदार और अप्रिय हो सकता है (Snoring can be soft or loud and unpleasant)। खर्राटे (snoring) के लिए मुख्य कारण नाक और मुंह के माध्यम से वायु प्रवाह में शारीरिक बाधा (physical obstruction ) है।
यद्यपि खर्राटेबाजी (Although snoring) एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज नहीं किया जा सकता है या इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। हालांकि, आपकी हालत और सोने के पैटर्न के आधार पर स्नोडिंग (snoring) के लिए कई उपचार हैं। Decongestants बाजार में उपलब्ध सबसे आम दवा हैं इलाज हमेशा सही डॉक्टर से कराना चाहिए क्यों के अगर सही डॉक्टर का चुनाव नहीं किया गया तो इसमें मरीज़ को और ज़्यादा परेशानियों का सामना करना पढ़ सकता है इलाज के लिए सबसे पहला तरीका है सही डॉक्टर का चुनाव और सही दवा सही वक़्त पर लेना बहुत ज़रूरी है। एक और आम उपचार नाक स्ट्रिप्स या बाहरी नाक फैलाव का उपयोग कर रहा है। एक विचलित सेप्टम (Although snoring), दोनों प्राकृतिक और चोट के कारण, स्नोडिंग (snoring) भी कर सकता है। इस स्थिति के इलाज के लिए दीवार के गलत संरेखण (misalignment ) को सही करने के लिए सर्जरी की जा सकती है। आप मौखिक उपकरणों (oral appliances) का भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें दंत मुखौटा कहा जाता है जो आपके वायु मार्ग को खुले रखने में मदद करता है। सीपीएपी या निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव मशीन (CPAP or continuous positive airway pressure machine) एक दबावयुक्त मुखौटा है जिसका उपयोग नींद के दौरान आपके वायुमार्ग को खोलने के लिए भी किया जाता है। कुछ दुर्लभ मामलों में घातक प्रत्यारोपण और रेडियो आवृत्ति ऊतक ablation (somnoplasty) भी उपयोग किया जाता है। यूपीपीपी या यूवुलप्लाटोफैरिंजिंगप्लास्टी (UPPP or uvulaplatopharyngoplasty) जो लेजर सहायक (एलएयूपीपीपी) ( laser assisted (LAUPPP) ) भी हो सकती है सर्जरी का एक प्रकार है जिसे स्नोडिंग (snoring) को कम करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।
Decongestants सबसे आम और खर्राटों (snoring) के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति हैं। यह तरल और टैबलेट (liquid and tablet) दोनों में आता है जिसे ड्रॉप के रूप में उपयोग किया जा सकता है या मौखिक रूप से लिया जा सकता है। नाक की पट्टी या बाहरी नाक फैलाने वाले चिपकने वाले पट्टियां हैं जो के नाक के पार पर लागू होती हैं। एक साधारण सर्जरी स्थिति के इलाज के लिए विचलित सेप्टम (deviated septum ) को सही करने में मदद कर सकती है। मौखिक उपकरण या दांत मुखपत्र चेहरे (Oral appliances or dental mouthpiece) की संरचना के अनुसार भी बनाए जाते हैं जो आपके वायु मार्ग को खुले रखने में मदद करता है। सीपीएपी (CPAP) दबाए गए मास्क हैं जिन्हें आप सोते समय अपनी नाक पर पहन सकते हैं। सीपीएपी (CPAP) आपके वायुमार्ग को खुले रखने में मदद करता है और अक्सर अवरोधक नींद एपेने ( obstructive sleep apnea.) के इलाज के लिए इसका उपयोग किया जाता है। पैतृक प्रत्यारोपण ( palatal implants) पहनने के लिए भी स्तंभ प्रक्रिया को पॉलिएस्टर फिलामेंट (polyester filament) के ब्रेडेड स्ट्रैंड्स (braided strands) को अपने मुंह के मुलायम ताल में इंजेक्शन करके किया जाता है जो कठोर और खर्राटों को कम करता है। कम तीव्रता रेडियो तरंगों (low intensity radio waves) का उपयोग करके अपने नरम ताल पर ऊतक को कम करने के लिए सोमोप्लास्टी (Somnoplasty) किया जाता है। यूपीपीपी (UPPP) एक सर्जरी है जो आपके गले के ऊतकों को कसने के लिए किया जाता है जो बदले में खर्राटों को कम करता है। यूपीपीपी या यूवुलप्लाटोफैरिंजंगप्लास्टी (UPPP or uvulaplatopharyngoplasty) लेजर द्वारा भी किया जा सकता है। लेजर की सहायता से यूवुलप्लाटोफैरिंजोप्लास्टी को LAUPPP (uvulaplatopharyngoplasty is called LAUPPP.) कहा जाता है।
खर्राटेबाजी (Snoring) बहुत आम स्थिति है और कई कारणों से किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है। यदि आप हर रोज जोर से और अप्रिय स्नोडिंग (unpleasant snoring) का अनुभव कर रहे हैं तो आपको इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। हालांकि खर्राटों को मामूली स्थिति के रूप में माना जाता है लेकिन यह अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवरोधक नींद एपेना या ओएसए (obstructive sleep apnea or OSA) का कारण बन सकता है।
यदि आपका खर्राटे (snoring) लगातार नहीं है और एलर्जी जैसी कुछ अंतर्निहित स्थिति (underlying condition) के कारण है तो आप खर्राटों के लिए दवा लेने के योग्य नहीं हैं। अत्यधिक वर्कलोड, अल्कोहोल, धूम्रपान और नींद प्रेरण गोलियां स्नोडिंग (Excessive workload, alchohol, smoking and sleep inducing pills) का कारण बन सकती हैं लेकिन अस्थायी रूप से।
स्नोडिंग (snoring) का इलाज करने के लिए इस्तेमाल होने वाले decongestants लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है। उपचार के अन्य तरीकों के लिए जैसे दंत मुखपत्र, नाक फैलाव और सीपीएपी (dental mouthpiece, nasal dilator and CPAP ) जिसमें सर्जरी शामिल नहीं है, भी बहुत सुरक्षित हैं और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। शल्य चिकित्सा प्रक्रिया जैसे कि सोनोप्लास्टी, पैलेटल इम्प्लांट्स, यूपीपीपी और एलएयूपीपीपी (somnoplasty, palatal implants, UPPP and LAUPPP ) के लिए कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स हैं जो कुछ दिनों तक चलते हैं। कुछ सबसे आम दुष्प्रभाव सर्जिकल साइट से खून बह रहे हैं, निगलने, बोलने और सांस लेने में कठिनाई, मुंह में असहज और प्रभावित क्षेत्र, गले में दर्द और खुजली (surgical site, difficulty in swallowing, talking and breathing, uneasiness in mouth and affected area, sore throat and itchiness)। ये साइड इफेक्ट्स कुछ हफ्तों से अधिक समय तक नहीं टिकते हैं।
पोस्ट उपचार दिशानिर्देश (post treatment guidelines) किसी भी शल्य चिकित्सा प्रक्रिया के समान ही बना रहता है। संतुलित और स्वस्थ आहार के साथ आपके पास कुल और पूर्ण आराम होना चाहिए। इसके साथ-साथ आपको धूल से बचने, लंबे समय तक बात करने, उबले हुए खाद्य पदार्थ खाने और सोने को ऊंचे स्थान पर रखने के दौरान सोना चाहिए।
यह पूरी तरह से आपकी हालत और उपचार के तरीके पर निर्भर करता है। कुछ मामूली सर्जरी केवल सामान्य होने से एक दिन पहले ही लेंगी। हालांकि कुछ जटिल परिस्थितियों और सर्जरी (complicated conditions and surgeries) में पुनर्प्राप्ति के लिए 2 से 3 महीने लग सकते हैं। कुछ बहुत ही चरम मामलों में, वसूली का समय भी 6 महीने तक जा सकता है।<
भारत में उपचार की कीमत विभिन्न स्थितियों (various factors) पर निर्भर करती है जैसे आपकी हालत, उपचार का तरीका और जिस स्थान पर आप रहते हैं। दवाएं 100 रुपये से शुरू होती हैं और 400 रुपये तक जा सकती हैं। जटिल (complicated) सर्जरी के लिए, मैं कहीं भी बीच में हो सकता हूं INR 200000 से INR 400000।
उपचार का नतीजा ज्यादातर स्थायी है। हालांकि कुछ मामलों में फिर से विकसित होने की स्थिति की संभावना है।
होम्योपैथी (Homeopathy) में कई दवाएं थीं जिन्हें स्नोडिंग (snoring) के इलाज के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता था। कुछ सबसे आम होम्योपैथिक दवाएं (homeopathic medicines) ओपियम, लेम्मा नाबालिग, चीन, काली सल्फ और नक्स वोमिका (Opium, Lemma minor, China, Kali sulph and nux vomica) हैं। खर्राटे के इलाज के लिए आयुर्वेदिक या हर्बल उपचार (Ayurvedic or herbal treatment) का भी उपयोग किया जा सकता है। कुछ सबसे प्रभावी हर्बल दवाएं अदरक, शहद, आमला, जंगली याम और नींबू (ginger, honey, amla, wild yam and lemon) हैं।
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