सोडियम के स्रोत, फायदे और नुकसान

किसी के आहार में सोडियम शामिल करने से शरीर की कोशिकाओं के बाहर तरल पदार्थ को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। शरीर के कोशिकाओं में तरल पदार्थ पंप करने के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है। सोडियम उन क्षेत्रों के लिए पारगम्य झिल्लियों के माध्यम से द्रव की आवाजाही को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है जो उनके नमक सामग्री में उच्च हैं। इस प्रकार, यह सही कहा जा सकता है कि क्लोरीन के साथ संयोजन में सोडियम मानव शरीर से पानी के नुकसान को रोकने में मदद करता है।

सोडियम बाइकार्बोनेट के साथ-साथ नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों और धनात्मक आवेश वाले आयनों के बीच सही संतुलन बनाए रखने में मदद करता है । इसलिए, पूरे कोशिका झिल्ली में आवेश अंतर को बनाए रखने में सोडियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इस प्रकार, यह मांसपेशियों की कोशिकाओं को ठीक से अनुबंध करने की अनुमति देते हुए तंत्रिका की कोशिकाओं को संदेश भेजने में सक्षम बनाता है।

सनस्ट्रोक एक ऐसी समस्या है जो मानव शरीर से पानी और नमक के नुकसान के कारण होती है। इस वजह से मानव शरीर उच्च तापमान के लगातार संपर्क में रहने के कारण सामान्य तापमान को बनाए रखने में सक्षम नहीं है। सनस्ट्रोक को तरल पदार्थ होने से रोका जा सकता है जिसमें चीनी और नमक होते हैं क्योंकि वे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान की भरपाई करके काम करते हैं

मांसपेशियों में ऐंठन निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का एक परिणाम है। गर्मी के मौसम के दौरान ये सामान्य होते हैं जब तापमान चरम ऊंचाई तक पहुंचने लगता है। सोडियम जलयोजन और मांसपेशियों के संकुचन के लिए रास्ता बनाता है। तरल पदार्थ और रस जो उनकी सोडियम सामग्री में समृद्ध हैं, मानव शरीर के भीतर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं।

सोडियम अत्यधिक कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में भी अच्छी मदद करता है जो उत्सर्जन के माध्यम से मानव शरीर के भीतर जमा हो जाता है। यह संभवतः मानव शरीर के लिए सबसे बड़े लाभों में से एक है जो सोडियम युक्त तरल पदार्थ और पेय से आता है

सोडियम मानव मस्तिष्क के समुचित विकास और मस्तिष्क के कामकाज में सुधार के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। शरीर के भीतर सोडियम के स्तर में परिवर्तन का मस्तिष्क पर सीधा प्रभाव पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप भ्रम, चक्कर आना और सुस्ती होती है।

इस तथ्य के बावजूद कि सोडियम आम तौर पर उच्च रक्तचाप से जुड़ा है, फिर भी यह ध्यान देने योग्य है कि उचित मात्रा में सोडियम मानव हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत अच्छा काम करता है। दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में सोडियम होना आवश्यक है। सोडियम तंत्रिका आवेगों को विनियमित करने की क्षमता रखता है जो हृदय पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। सोडियम तंत्रिका संकुचन को सामान्य रखने में भी मदद कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप उचित रक्तचाप हो सकता है।

अपनी उचित स्थिति को बनाए रखने के लिए दिन में कई बार दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है। दांतों में पट्टिका जमा होने और गंध विकसित होने की संभावना होती है अगर इसे उचित तरीके से ब्रश नहीं किया जाता है। सोडियम दांतों और मुंह को साफ करने में बहुत काम आता है। सोडियम की नमक सामग्री मुंह और दांतों को साफ करने में मदद करती है। दांतों की सफाई के लिए समुद्री नमक या सामान्य नमक को सामान्य टूथपेस्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

मुक्त कण त्वचा को सुस्त दिखाते हैं। कई महिलाएं हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करती हैं। एंटी-एजिंग क्रीम में पाया जाने वाला सोडियम सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोडियम त्वचा को मॉइस्चराइज करने और बढ़ती उम्र के शुरुआती लक्षणों को रोकने में मदद करता है।

सोडियम का व्यापक रूप से साबुन और शैंपू में भी उपयोग किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सोडियम अपने जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के कारण रोगजनकों के विकास को रोकने की क्षमता रखता है। इसका उपयोग विभिन्न शिशु देखभाल उत्पादों में भी किया जाता है क्योंकि यह त्वचा के तैलीय अवरोध के कार्य को कम करता है जिसके परिणामस्वरूप सूखापन होता है।

कीट के काटने से खुजली हो सकती है और सोडियम का उपयोग करके ऐसी स्थितियों को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। सोडियम त्वचा विषाक्त पदार्थों को बेअसर करके काम करता है जो खुजली से राहत दिलाने में मदद करता है।