सॉफ्ट ड्रिंक - स्वास्थ्य पर उनके 4 नकारात्मक प्रभाव !

सॉफ्ट ड्रिंक दुनिया भर में सबसे अधिक उपभोग वाले पेय हैं. छोटे बच्चों से बुजुर्गों तक, सॉफ्ट ड्रिंक हर किसी के पसंदीदा होते हैं. कुछ लोग पानी से सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद करते हैं. आप सॉफ्ट ड्रिंक को पानी के स्वादपूर्ण विकल्प के रूप में सोच सकते हैं. लेकिन इसका वास्तव में वही प्रभाव नहीं पड़ता है और न ही यह स्वस्थ है. जबकि मानव शरीर के लिए पानी जरूरी है, सॉफ्ट ड्रिंक काफी हानिकारक हो सकते हैं. आइए इन रंगीन पेय पदार्थों के कुछ बुरे प्रभावों पर नज़र डालें.

1. सॉफ्ट ड्रिंक आपको वजन कम कर सकते हैं: सॉफ्ट ड्रिंक वजन बढ़ाने के प्रमुख कारणों में से एक हैं. सोडा चीनी में समृद्ध हैं जिनके बिना पोषण के उच्च कैलोरीफ मूल्य होता है. एक सॉफ्ट ड्रिंक में 10 चम्मच चीनी हो सकती है. यह न केवल आपको वजन कम करता है बल्कि जीवन शैली की बीमारियों का कारण बन सकता है. एक बार में इतनी ज्यादा चीनी सेवन से रक्त शुगर का कारण बन सकता है और इंसुलिन प्रतिक्रिया हो सकती है. समय के साथ, यह इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह का कारण बन सकता है. जिस दिन आप सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं, आप हल्का और स्वस्थ महसूस करना शुरू कर देंगे.
2. सॉफ्ट ड्रिंक आपके शरीर को निर्जलित कर सकते हैं: आप अपनी प्यास से छुटकारा पाने के लिए सोडा पी सकते हैं लेकिन सोडा आपके शरीर को निर्जलीकृत कर सकती है. लंबे समय तक, यह आपकी त्वचा को अपनी नरमता और लोच को खो सकता है. यह आपकी त्वचा की उम्र सामान्य से बहुत तेज कर सकता है. निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप, आपके बाल भी भंगुर हो सकते हैं और गिरने लगते हैं.
3. सॉफ्ट ड्रिंक आपके दांतों और हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं: सॉफ्ट ड्रिंक में बहुत अधिक पीएच स्तर होता है. इस प्रकार वे प्रकृति से अम्लीय हैं. इस प्रकार जब सॉफ्ट ड्रिंक, दांत तामचीनी के संपर्क में आते हैं, तो वे इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं. इससे मौजूदा गुहा खराब हो सकता है या दाँत के क्षरण का कारण बन सकता है. उनमें फॉस्फोरिक एसिड भी होता है जो हड्डी रोग और ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ा हुआ है. फॉस्फोरस कैल्शियम के साथ आसानी से बांधता है और जब उत्सर्जित होता है तो इसके साथ कैल्शियम भी ले जाता है. इस तरह, आप जो सोडा पीते हैं वह आपकी हड्डियों को भंगुर और कमजोर बना सकता है. यह आपको फ्रैक्चर के लिए अतिसंवेदनशील भी बना सकता है.
4. सॉफ्ट ड्रिंक आपके लीवर को प्रभावित कर सकते हैं: अत्यधिक मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक पीना जिगर की बीमारी का कारण बन सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि सॉफ्ट ड्रिंक उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप में समृद्ध होते हैं. ग्लूकोज के विपरीत, इस प्रकार की चीनी केवल यकृत द्वारा तोड़ दी जा सकती है. इस प्रकार बहुत से सॉफ्ट ड्रिंक पीना गैर-मादक फैटी यकृत रोग को ट्रिगर कर सकता है. यह उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण बन सकता है और आपके रक्तचाप में उतार-चढ़ाव कर सकता है.

किसी भी अन्य सवाल के लिए डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते हैं.