सोया दूध (सोया दूध) के फायदे और नुकसान

इस तेजी से भागती दुनिया में, हममें से ज्यादातर लोग प्राकृतिक तरीकों से आंखें मूंद लेते हैं, जिनका इस्तेमाल फिट रहने के लिए किया जा सकता है। हम सभी भारी काम में लगे हुए हैं, और बाद में हम अक्सर अपनी ऊर्जा के स्तर से लड़खड़ाते हैं। तो लोगों के बीच एक ऐसी चीज़ की ज़रूरत बढ़ती जा रही है जो उन्हें दिन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है, और वे तुरंत ऊर्जा बूस्टर की तलाश में हैं और अंत में कृत्रिम रूप से तैयार बोतलबंद पेय पी रहे हैं। तो यह आपके लिए प्राकृतिक तरीकों को चुनने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है और सोया दूध (सोया दूध) से बेहतर कुछ भी नहीं है जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करे।

ऑनलाइन और ऑफलाइन बाजारों में बहुत सारे पूरक हैं जो कुछ दिनों के भीतर वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करते हैं। ये पूरक हालांकि केवल अधिक परेशानी पैदा करते हैं। खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा करने की क्षमता के साथ, ये पूरक आपको निराशाजनक और परेशान कर सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ सोया दूध जैसे प्राकृतिक पूरक काम आते हैं। सोया दूध (सोया दुध) सोयाबीन से निकाले गए दूध के अलावा और कुछ नहीं है जो दुनिया भर में व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है। सोया दूध, जब आपके दैनिक आहार में शामिल होता है, तो आवश्यक फाइबर का योगदान होता है जो आपकी भूख को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक होता है, जिससे आप लंबी अवधि के लिए पूर्ण महसूस करते हैं। सोया दूध में मोनोअनसैचुरेटेड फैट भी होता है जो शरीर में वसा के संचय पर अंकुश लगाता है।

सोया दूध या सोया दुध में कैल्शियम और फैटी एसिड की उपस्थिति गठिया से निपटने में फायदेमंद हो सकती है। यदि आप मछली खाना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी बेहतर मांसपेशियों और स्नायुबंधन समारोह के लिए अपने आहार में ओमेगा 3 और अन्य फैटी एसिड को शामिल करना पसंद करते हैं, तो आप शायद सही लेख पढ़ रहे हैं। सोया दूध में फैटी एसिड की अत्यधिक मात्रा कुशलतापूर्वक गठिया का इलाज कर सकती है। वसा में कम और कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन में उच्च होने के कारण, यह संधिशोथ के उपचार में रचनात्मक है।

शोध बताते हैं कि अपने दैनिक आहार में सोया दूध (सोया दूध) को शामिल करने से शरीर में आपके कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है। सोया दूध में शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है, इस प्रकार यह शरीर में किसी भी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या खराब कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाता है। पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में समृद्ध होने के नाते, यह न केवल एलडीएल के उत्पादन को कम करता है, बल्कि एचडीएल, अच्छे कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बनता है।

सोडियम के अतिरिक्त स्तर (जो रक्तचाप के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है) सोया दूध में पोटेशियम की अधिकता से मुकाबला किया जा सकता है, इस प्रकार यह आपको रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

सोया दूध या सोया दूध जैसा कि आप इसे जैसा बुलाना चाहते हैं, यह कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह एक व्यापक रूप से ज्ञात और स्वीकृत तथ्य है कि शरीर में कैल्शियम का उदार स्तर सीधे मजबूत और स्वस्थ हड्डियों से जुड़ा हुआ है। यह न केवल आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाकर फ्रैक्चर को रोकता है, बल्कि यह जोड़ों को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

सोया दूध में ओमेगा 3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड की उपस्थिति आपके रक्त वाहिकाओं की रक्षा कर सकती है। सोया दूध (सोया दुध) में मौजूद यौगिक आपके जीवित कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल जमा होने को रोक सकते हैं।

सोया दूध भी विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और विटामिन के में समृद्ध है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को क्रमशः भ्रूण और शिशु के विकास का समर्थन करने के लिए एक गिलास सोया दूध पीने की सलाह दी जाती है।

आश्चर्य चकित? ठीक है, तुम होना भी चाहिए। कैंसर और इसके इलाज और उपचार के तरीकों के बारे में बहुत सारे मिथ्य हैं। ऐसा कहा जाता है कि टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर से प्रोस्टेट कैंसर हो सकता है। हालांकि टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर अक्सर विशेष समस्याओं का कारण बनता है, प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए टेस्टोस्टेरोन की एक अछि मात्रा को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और नियमित रूप से एक गिलास सोया दूध होने से फायदेमंद कुछ भी नहीं है।

स्तन कैंसर शब्द ही ज्यादातर महिलाओं को भयभीत करता है। तो यह सोया दूध (सोया दूध) का नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है ताकि सोया दूध में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजन के साथ एस्ट्रोजन की कमी का ध्यान रखा जा सके।

जिन लोगों को गाय के दूध से एलर्जी है (आमतौर पर लैक्टोज असहिष्णु के रूप में जाना जाता है) के लिए, सोया दूध या सोया दुध से बेहतर कोई दूसरा विकल्प नहीं है। यह माना जाता है कि दूध शरीर की इष्टतम कार्य पद्धति के लिए आवश्यक है और इस प्रकार सोया दूध की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें डेयरी उत्पादों से एलर्जी है।