पेट सूजन - राहत पाने के लिए 5 त्वरित तरीके !

क्या आपको अपना पेट व्हेल की तरह फूला हुआ लगता है? क्या आपके पेट में जलन हो रही है, जिससे आप लगातार झुकना चाहते हैं? आपके पेट की यह सूजन कई कारणों से हो सकती है. सबसे आम परिदृश्यों में से एक यह हो सकता है कि आप कल रात पीने के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं, इसके अलावा बहुत अधिक मसालेदार भोजन खा सकते हैं या सिर्फ कुछ पेट खा सकते हैं, जो आपके पेट को सूजन हो सकता है. चिंता न करें क्योंकि आप इन त्वरित सुधारों के साथ आसानी से अपने पेट की सूजन का इलाज कर सकते हैं.

यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो सहायता कर सकते हैं:

1. प्रोबायोटिक्स: कभी सोचा कि आपकी दादी ने आपको दही का कटोरा खाने के लिए क्यों कहा था, यदि आपका पेट बाहर था? चूंकि, दही प्रोबियोटिक में समृद्ध है और प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को पेश करने के लिए जाने जाते हैं और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं. यह आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में भी सहायता करते हैं. दही के अलावा केफिर, किमची और कोम्बुचा जैसे खाद्य पदार्थ प्रोबियोटिक में भी समृद्ध होते हैं और पेट की सूजन को काफी हद तक राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
2. ग्रीन टी: अन्य चीजों के अलावा ग्रीन टी भी आपके पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करती है. यह पाचन में भी सुधार करता है. अध्ययनों से पता चला है कि एक कप गर्म गर्मी चाय पीने से सप्ताह में सिर्फ एक बार गैस्ट्र्रिटिस रोगियों के लिए महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है. स्वाद में सुधार करने के लिए, आप चाय के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं क्योंकि शहद में आपके पाचन तंत्र के लिए कई संभावित स्वास्थ्य लाभ भी हैं.
3. छोटे भोजन खाएं: उनके बीच बड़े अंतराल के साथ भारी भोजन खाने से पेट की सूजन के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है. इसलिए, यदि आप पुनरावर्ती गैस्ट्र्रिटिस हमलों से पीड़ित हैं, तो उनके बीच छोटे अंतर के साथ छोटे भोजन खाने पर विचार करें. इसके अलावा आप जो खा रहे हैं उस पर ध्यान दें, उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनसे आप फुले हुए महसूस करते हैं और पचाने में मुश्किल होती है. यदि आप नहीं जानते कि कौन से खाद्य पदार्थ इस तरह की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं, तो खाद्य पत्रिका को बनाए रखना शुरू करें. इससे आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिलेगी, जो आपके पाचन तंत्र के अनुरूप नहीं हैं.
4. लहसुन निकालें: लहसुन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. यह जड़ीबूटी एक परेशान पेट के लिए भी महान है. लहसुन निकालने से आपके पेट से एच. पिलोरी को हटाने में मदद मिल सकती है. पेट की सूजन के लिए आमतौर पर जिम्मेदार बैक्टीरिया का यह तनाव है. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कच्चे लहसुन के कुछ फलों को कुचलने के लिए इसका रस निकालें और इसका एक चम्मच पीएं. वैकल्पिक रूप से आप एक ही उद्देश्य के लिए आयुर्वेदिक स्टोर से लहसुन निकालने खरीद सकते हैं.
5. अदरक: अदरक में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं, जो पेट की सूजन के इलाज में मदद कर सकते हैं. इसे चबाने से लाभ के लिए कच्चे अदरक का एक टुकड़ा पानी के गिलास के बाद चबाते हैं. वैकल्पिक रूप से, पानी और दूध के साथ अदरक का एक टुकड़ा उबाल लें; सूजन से राहत पाने के लिए इस चाय को पीएं.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है, तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.