उच्च रक्तचाप के कारण स्ट्रोक - क्या किया जाना चाहिए?

उच्च रक्तचाप, जो अक्सर उच्च रक्तचाप का परिणाम होता है, जो स्ट्रोक के लिए प्रमुख जोखिम कारणों में से एक है. जिसके परिणामस्वरूप बदले में गंभीर और दीर्घकालिक अक्षमता की ओर जाता है, जिसमें मृत्यु भी शामिल है. अपने रक्त शुगर के स्तर का प्रबंधन करना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए कर सकते हैं और आपको अपने रक्तचाप को इष्टतम स्तर पर रखने में कोई पत्थर नहीं छोड़ा जाना चाहिए.

स्ट्रोक का क्या कारण बनता है

स्ट्रोक, जिसे अक्सर मस्तिष्क के दौरे के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब मस्तिष्क के किसी विशेष क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति हो जाती है. मस्तिष्क कोशिकाएं जो ऑक्सीजन और ग्लूकोज से वंचित हैं. जब बीमारी को जल्दी पकड़ा नहीं जाता है, तो मस्तिष्क को स्थायी नुकसान का पालन किया जा सकता है.

स्ट्रोक से संबंधित उच्च रक्तचाप कैसा है

अनियंत्रित रक्तचाप के स्तर स्ट्रोक के जोखिम को लगभग चार से छह गुना बढ़ा सकते हैं. समय बीतने के साथ, उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ-साथ प्रमुख धमनियों की सख्तता का कारण बनता है. यह अक्सर मस्तिष्क में मौजूद छोटे रक्त वाहिकाओं के अवरोधों के परिणामस्वरूप होता है. लंबे समय तक उच्च रक्तचाप के साथ, मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं कमजोर हो जाते हैं और फट जाते हैं. इस तरह एक स्ट्रोक का खतरा सीधे रक्तचाप के उच्च स्तर से संबंधित होता है.

अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं

खाड़ी पर स्ट्रोक का मौका रखने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं. लेकिन सबसे पहले आपको जो करना चाहिए वह आपके रक्तचाप के स्तर को सामान्य रखना है. कुछ सरल जीवनशैली में परिवर्तन आपको जोखिम मुक्त जीवन का नेतृत्व करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए आपको सबसे पहले अपने कमर के साथ उन अतिरिक्त पाउंड को बहाल करने का लक्ष्य रखना चाहिए.

आम तौर पर, 40 इंच से अधिक की कमर वाली एक आदमी और 35 इंच से अधिक वाली एक महिला को उच्च रक्तचाप के साथ-साथ स्ट्रोक से पीड़ित होने का उच्च जोखिम होता है. आपको कम से कम आधे घंटे तक नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरे हुए एक अच्छी तरह से विनियमित आहार खाना चाहिए. जंक फूड से दूर रहें और एक खाद्य डायरी बनाए रखें जहां आप अपनी ईमानदार खाद्य आदतों को कम कर सकते हैं.

स्ट्रोक के जोखिम से बचने के लिए अपने उच्च रक्तचाप को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है. लेकिन यदि आप एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने के बाद भी ऐसा करने में असफल होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो आपकी चिकित्सा स्थिति के लिए सही दवाओं को निर्धारित करके आपकी मदद कर सकता है.