लोअर बैक पेन से पीड़ित - 5 तरीके आप इसका इलाज कर सकते हैं

पीठ दर्द, प्रकृति में तेज़ और दर्द का एक आम स्रोत है. यह उप-तीव्र या क्रोनिक हो सकता है. पीठ दर्द, रीढ़ की हड्डी के खंडों के साथ वर्गीकृत किया जाता है और इसे गर्दन के दर्द, मध्यम पीठ दर्द, निचले हिस्से में दर्द और कोक्सीडिनिया या पूंछ की हड्डी के दर्द में विभाजित किया जा सकता है. पीठ दर्द काफी परेशान हो सकता है क्योंकि यह लगातार दर्द के कारण किसी व्यक्ति को आसानी से स्थानांतरित करने के लिए अक्षम करता है.

पीठ दर्द के इलाज के लिए यहां कुछ प्रक्रियाएं दी गई हैं.

1. अपनी पीठ को कुछ आराम दें: ज्यादातर लोग जो पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं. वे इसके साथ भ्रमित हो जाते हैं और एमआरआई स्कैन और एक्स-किरणों को पूरा करते हैं. कुछ दर्द की तीव्रता को पहचानने के बिना इंजेक्शन और ऐसे अन्य उपायों को भी लेते हैं. यह सलाह दी जाती है कि इस मामले में तुरंत भाग न लें और दर्द को ठीक करने का सबसे आसान तरीका आराम से है. 6 सप्ताह में खुद के पीछे संकल्प में 90% पीड़ा और इसलिए आपको चिकित्सा कार्यों को लेने के बजाय अपनी पीठ को एक ब्रेक देना होगा और समय को उपचार करना होगा.
2. गोलियाँ: जब आप अपने पीठ के दर्द का इलाज करते हैं, कभी-कभी दर्द बढ़ता है और आपको बुरा समय देता है. इस मामले में आप इबप्रोफेन या नैप्रोक्सेन जैसे एंटी-भड़काऊ औषधीय गोलियां ले सकते हैं. ये गोलियाँ आपको दर्द को कम करने में मदद कर सकती है. हालांकि, निरंतर अवधि के लिए ऐसी गोलियों का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बनता है. इसलिए, आपको उन्हें दस दिनों से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए.
3. गर्म और ठंडा कंप्रेस: दर्द प्रकट होने के 48 घंटे बाद प्रभावित क्षेत्र में जमे हुए मटर या एक बर्फ पैक का एक बैग लागू करें. प्रत्येक सत्र लगभग 20 मिनट होना चाहिए और आपको प्रत्येक दिन दो से अधिक सत्र लेना चाहिए. दो दिनों के बाद बर्फ की बजाय हीट पैड का उपयोग करके एक ही प्रक्रिया दोहराएं. शीतलन प्रक्रिया आपके रक्त केशिकाओं को बंद कर देती है और उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम कर देती है. परिणामस्वरूप सूजन को ठीक किया जाता है. दूसरी ओर हीटिंग, तंग मांसपेशियों को कम करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, अतिरिक्त ऑक्सीजन प्रदान करता है.
4. अपने गद्दे बदलें: जो लोग अपने बिस्तर पर फर्म गद्दे और कुशन पर सोते हैं वे पीठ दर्द होने का उच्च जोखिम रखते हैं. अध्ययनों के मुताबिक, यह देखा गया है कि मध्यम फर्म गद्दे पर सोने वाले लोग स्वस्थ पीठ रखते हैं. यदि आपकी गद्दे में 8 साल से अधिक उम्र या गंदगी हो, तो आपको इसे बदलना चाहिए.
5. एक्यूपंक्चर: जब आपका पीठ दर्द बहुत गंभीर होता है, तो आप एक्यूपंक्चर का सहारा ले सकते हैं, जो कुशल दर्द राहत प्रदान करता है. प्रक्रिया आपके तंत्रिका प्रतिक्रिया के तरीके को बदलती है और सूजन को कम करती है.

पीठ दर्द कई कारणों से उत्पन्न होता है और हमेशा उसका ध्यान रखना चाहिए. अप्रत्याशित पीठ दर्द खराब हो जाता है और प्रभावित व्यक्ति को पीड़ित करता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.