आपके सेक्स लाइफ में सुधार करने के 10 तरीके

शादी के पहले हर कपल्स अपने सेक्स लाइफ को के बारे में सोच कर चिंतित होते है। अपने सेक्स लाइफ को शादी के बाद लम्बे समय तक बनाये रखना मुश्किल होता है। कई रिश्तो में शादी के बाद सेक्स धीरे-धीरे में रूचि कम हो जाती है। धीरे-धीरे, आप और आपके साथी के पास एक अनिच्छुक यौन जीवन हो सकता है।

अपने सेक्स को लाइफ बनाये रखना के लिए नाते तरीके आजमाना जरुरी हो जाता है। यहां 10 तरीके हैं, जिसके बाद आप धीरे-धीरे अपने सेक्स लाइफ के दिनों में वापस आ सकते हैं:

1. पुरुषों के लिए स्वस्थ दिल रखना बिस्तर में लंबे समय तक चलने वाली भावना के लिए जरूरी है। आपका पेनिस परिसंचरण तनाव से चिप्स हो जाता है। दिमाग आपके पेनिस पर सिग्नल भेजता है जो वाहिकाओं को रक्त से सूजन का कारण बनता है। आपका दिल रक्त पंप करने के लिए जरुरी है। जब दिल अपने काम नहीं कर रहा है, तो यह दिल से रक्त धारा के साथ आपके लिंग में जहाजों तक मुद्दों को लेकर आ सकता है। इससे पूर्ण निर्माण पूरा करना मुश्किल हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका परिसंचरण ढांचा शीर्ष आकार पर काम कर रहा है। अनिवार्य रूप से, आपके यौन कल्याण के लिए आपके दिल के लिए क्या उपयोगी है।
2. अपने यौन कल्याण को बढ़ाने के लिए सबसे आदर्श दृष्टिकोणों में से एक कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि है।सेक्स आपके दिल की दर को बढ़ा देता है, फिर भी मानक गतिविधि आपके दिल को एक पहेली के रूप में फिट रखकर आपके यौन निष्पादन में मदद कर सकती है। चलने और तैरने जैसी एक्सरसाइज सेक्स लाइफ में एक्सरसाइज कर सकते है।
3. पुरुषों के मामले में, कुछ खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह में वृद्धि में मदद करते हैं। यह बेहतर निर्माण के लिए जिम्मेदार है। केले (पोटेशियम में समृद्ध), प्याज, लहसुन, मिर्च और काली मिर्च जैसे खाद्य अच्छे उदाहरण शामिल है। इनमें से कुछ आइटम उच्च रक्तचाप को कम करते हैं।
4. ऐसे कई लोग हैं जिनके पास कुछ यौन समस्याएं हैं, लेकिन उन्हें अपने पास रखें। विफलता के डर के कारण लोग अपने साथी से अपनी समस्याओं को छिपाने लगते हैं। सामान्य यौन प्रदर्शन बहाल करने के लिए इन समस्याओं के बारे में बात की जानी चाहिए, ध्यान दिया जाना चाहिए और ठीक हो जाना चाहिए और सीधा होने वाली समस्या एक ऐसी समस्या है।
5. सेक्स दो तरह की सड़क है। अपने साथी की लालसा पर सावधानीपूर्वक विचार करना उनके लिए यौन आनंददायक बनाता है और आपको भी उत्तेजित करता है। इसे पहले से चर्चा करने से आपके लिए यह आसान हो जाएगा।
6. यदि आप बिस्तर में अपनी इच्छित लंबाई को सहन नहीं कर रहे हैं, तो आपको कुछ अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है। हस्तमैथुन आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।
7. सूरज की रोशनी के लिए एक्सपोजर मेलाटोनिन के उत्पादन को कम करता है। कम मेलाटोनिन यौन आग्रह की संभावना को बढ़ाता है। सूरज में कुछ समय बिताएं।
8. अपने जीवन से ज्यादा तनाव कम करें। तनाव रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ावा देता है और आपके यौन प्रदर्शन में बाधा आती है।
9. धूम्रपान और पीने जैसे अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा पाएं। ऐसे उत्तेजक नपुंसकता पैदा कर सकते हैं, और आपको यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उनसे बचना चाहिए।
10. अपने साथी के लिए इसे और अधिक रोचक और मजेदार बनाने के लिए नए और विभिन्न यौन स्थितियों के साथ प्रयोग करें।