टेंडिनाइटिस - तरीके इसे प्रबंधित किया जा सकता है!

हड्डियों और मांसपेशियों, जिन्हें एक साथ मस्कोस्केलेटल प्रणाली के रूप में जाना जाता है, सभी शारीरिक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार हैं. हड्डियों और मांसपेशियों को एकजुट हो जाता है, क्योंकि वे टेंडन के रूप में जाने जाते हैं, जो पतले रेशेदार ऊतक होते हैं. ये टेंडस क्षति और सूजन के लिए प्रवण होते हैं जिन्हें टेंडिनाइटिस कहा जाता है (इससे किसी भी अंग में सूजन हो सकती है). यह किसी भी हड्डी / जॉइंट में हो सकता है लेकिन उन क्षेत्रों में सबसे आम है जो कलाई, बाहों, कोहनी, कंधे, घुटनों और एड़ियों सहित दोहराए जाने वाले उपयोग के लिए प्रवण होते हैं.

यह समझने के लिए पढ़ें कि यह कैसे होता है और इसे कैसे प्रबंधित किया जा सकता है.

कारण: शुरुआत के आधार पर, टेंडिनाइटिस तीव्र या पुरानी हो सकती है. यद्यपि यह किसी भी व्यक्ति में हो सकता है, उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है, क्योंकि हड्डियां अपनी लोच खो देती हैं और फाड़ सकती हैं.

• अचानक गिरावट या दुर्घटना या संक्रमण जैसी अचानक चोट के कारण होता है
• क्रोनिक दोहराव वाले गतिविधियों, खराब मुद्रा, खराब खींचने, अत्यधिक उपयोग आदि के कारण होता है. कुछ आम गतिविधियों में बढ़ईगीरी, चित्रकला, गोल्फिंग, टेनिस, बागवानी, लॉन मॉविंग, बैडमिंटन इत्यादि शामिल हैं.

लक्षण: किसी भी सूजन के साथ, टेंडिनाइटिस के लक्षणों में सूजन, दर्द, लाली और गर्मी शामिल होगी. प्रभावित जॉइंट की गति की एक कम श्रृंखला भी है, जो चिपकने वाला कैप्सूलिटिस के रूप में जाना जाता है.

रोकथाम: टेंडिनाइटिस कुछ हद तक दोहराए जाने वाले काम और जॉइंट के अत्यधिक उपयोग से बचा जा सकता है. जो लोग आलसी सप्ताह और सक्रिय सप्ताहांत में उपयोग किए जाते हैं, उन्हें निश्चित रूप से देखना चाहिए. अचानक, अत्यधिक तनाव टेंडिनाइटिस का कारण बन सकता है. टेंडस सीमित तनाव और गतिविधियों के अधीन किया जाना चाहिए. किसी भी प्रकार की गतिविधि के साथ, यदि दर्द या किसी भी मुद्दे का मामूली संकेत भी है, तो उसे डॉक्टर के साथ चेक करें. एक ही गतिविधि करने के लिए जारी रखने से यह केवल खराब हो जाएगा. देखने के लिए लक्षण बुखार, सूजन और दर्दनाक जोड़ और प्रभावित जॉइंट के सीमित गतिविधि शामिल हैं.

प्रबंधन: यदि शुरुआती चरणों में पहचाना और गिरफ्तार किया गया है, तो टेंडिनाइटिस को रूढ़िवादी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है. उपचार के प्रगतिशील उपायों में निम्नलिखित शामिल होंगे.

• जैसे ही असुविधा की पहचान होती है, जॉइंट को आराम करें और किसी भी गतिविधि को रोकें, जो आपको लगता है कि समस्या हो सकती है. आम तौर पर, इससे स्थिति को कम करने में मदद मिलनी चाहिए. बर्फ और गर्मी चिकित्सा भी मदद कर सकते हैं.
• अगर यह टखने या घुटने है, तो इसे ऊंचा रखें.
• यदि दर्द सहन नहीं किया जा सकता है या दैनिक दिनचर्या को प्रभावित कर रहा है तो दर्द हत्यारों को लिया जा सकता है.
• शुरुआती सप्ताह के बाद, कंधे को मजबूत करने के लिए हल्के अभ्यास शुरू किए जा सकते हैं.
• उन मामलों में स्टेरॉयड इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है जहां जॉइंट दर्द और सूजन महत्वपूर्ण है.
• अंतिम उपाय के रूप में, यदि उपरोक्त उपायों का काम नहीं होता है, तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है. यह फिर से आराम, दवाएं, और शारीरिक चिकित्सा के बाद किया जाएगा.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं