लगातार टेक्स्ट - क्या यह आपके अंगूठे पर ज़ख्म कर सकता हैं?

आजकल सभी किशोर, युवा और सेल फोन एडिक्ट्स! अगली बार जब आप अपने दोस्तों या सहयोगियों के साथ किसी भी टेक्स्ट संदेश का आदान-प्रदान कर रहे हों, तो सावधान रहें! आप कष्ट कलाई और अंगूठे और दोहराव वाले तनाव की चोट से पीड़ित हो सकते हैं. हर साल दुनिया भर में 3 मिलियन से अधिक लोग टेक्स्ट मैसेजिंग के परिणामस्वरूप चोटों की शिकायत करते हैं. लोग अपनी अंगुलियों में डिवाइस को पकड़ते हैं और छोटी अंगूठी को उनके अंगूठे से दबाते हैं. जिसके परिणामस्वरूप सुगंधित अंगुलियों, दर्दनाक अंगूठे और दर्द की कलाई होती है. यह रोकने के लिए एक संकेत है.

ब्लैकबेरी थंब और आईफोन फिंगर हाथों की बीमारियों में से कुछ हैं जो टाइपिंग या अपने फोन की चाबियाँ दबाकर इस विधि के कारण हैं. सबसे पहले, आप अपने अंगूठे में थोड़ी सी असुविधा महसूस करेंगे और इसे अनदेखा कर देगा जल्द ही इसके दर्दनाक सूजन का कारण बन जाएगा. कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको दर्द विशेषज्ञ से परामर्श करने से पहले इस स्थिति से कुछ राहत पाने में मदद करेंगे:

1. बाहरी अंगूठे झुकाव: जब तक आप खिंचाव या खींच महसूस नहीं करते हैं, तब तक बाहरी अंग की दिशा में अपने अंगूठे को झुकाएं.
2. अंगूठे रोटेशन: कठोर जोड़ों को ढीला करने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने अंगूठे को घड़ी की दिशा में और घड़ी के विपरीत दिशा में घुमाएं.
3. गर्म किण्वन: रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए गर्म पानी के उत्सव के साथ अपने दर्द के अंगूठे का इलाज करें और संयुक्त मांसपेशियों को आराम करने में मदद करें. गर्म पानी के एक छोटे पोत में 1 चम्मच एस्पोम नमक जोड़ें. नमकीन पानी में एक तौलिया सोखें. अतिरिक्त पानी निचोड़ें और प्रभावित क्षेत्र पर तौलिया रखें. इस 5 बार दोहराएं.
4. अपने अंगूठे को सुरक्षित रूप से लपेटें: अपने दर्द के अंगूठे पर किसी भी दबाव से बचने के लिए, इसे कपास के नरम बिस्तर में लपेटकर रात में सुरक्षित रखें और गद्दी रखें.

बाकी: अपने अंगूठे को चोट पहुंचाने से रोकें. टेक्स्टिंग के अपने दैनिक दिनचर्या पर रुको. यह कोई नुकसान नहीं करेगा. यह महत्वपूर्ण विराम वास्तव में अंगूठे को उपचार शुरू करने की इजाजत देता है अन्यथा शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, जो इलाज की गारंटी भी नहीं देती है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!