सनस्क्रीन चुनने और लागू करने का सबसे अच्छा तरीका

सनस्क्रीन आपको सूर्य के खतरनाक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से दो तरीकों से बचाने में मदद करते हैं. कुछ प्रकाश को फैला करके काम करते हैं, जो इसे आपके शरीर से दूर करते हैं. अन्य आपकी त्वचा तक पहुंचने से पहले यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं.

कुछ साल पहले, एक अच्छी सनस्क्रीन चुनने का मतलब था कि आपने अभी एक उच्च सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) की तलाश की है, जो कि यूवी रे, पराबैंगनी बी (यूवीबी) के कारण एक प्रकार के कैंसर के खिलाफ सनस्क्रीन कितनी अच्छी तरह से सुरक्षा करता है. एसपीएफ़ केवल यूवीबी किरणों के अवरोध को संदर्भित करता है.

अनुसंधान ने जल्द ही दिखाया कि अल्ट्रावायलेट ए किरणें (यूवीए) त्वचा के कैंसर के खतरे को भी बढ़ाती है. जबकि यूवीए सनबर्न का कारण नहीं बनती हैं, वे त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं और झुर्री का कारण बनते हैं. पर्यावरण संरक्षण एजेंसी का अनुमान है कि वृद्धावस्था से जुड़े 90% त्वचा परिवर्तन वास्तव में जीवन भर के यूवीए किरणों के संपर्क से होते हैं.

चाहे आप समुद्र तट पर आराम कर रहे हों, तैराकी कर रहे हों या आप हाईकिंग के लिए किसी यात्रा पर निकले हो, सनस्क्रीन आपके दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. आपके लिए सही सनस्क्रीन चुनने का तरीका जानने के लिए इस मार्गदर्शिका में निहित निर्देशों का पालन करें. जाहिर है, आप यूवीबी और यूवीए दोनों के लिए व्यापक स्पेक्ट्रम या बहु-स्पेक्ट्रम सुरक्षा के साथ एक सनस्क्रीन चाहते हैं.

सही सनस्क्रीन चुनने के लिए टिप्स:

1. ब्रॉड स्पेक्ट्रम: इसका मतलब है कि सनस्क्रीन यूवीबी और यूवीए किरणों के खिलाफ सुरक्षा करता है और त्वचा के कैंसर और सनबर्न को रोकने में मदद करता है.
2. उच्च यूवीए संरक्षण: सूर्य की यूवी किरणों को प्रवेश करने से आसानी से रोका जा सकता है. इस प्रकार त्वचा की परेशानियों के गंभीर प्रकार को समाप्त किया जाता है. इस मामले में, उत्पाद लेबल की जांच की जानी चाहिए ताकि आप 100% आश्वासन प्राप्त कर सकें कि आपकी त्वचा को यूवी किरणों के खिलाफ कारगर होता है.
3. जल प्रतिरोध: एक सनस्क्रीन चुनें, जो जल प्रतिरोधी (पानी में 40 मिनट तक प्रभावी) या बहुत जल प्रतिरोधी (पानी में 80 मिनट तक प्रभावी)होता है. इसका मतलब है कि लेबल पर सूचीबद्ध समय तक स्विमिंग या पसीना करते समय सनस्क्रीन सुरक्षा प्रदान करता है. पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करते समय भी, आपको पानी से बाहर निकलने के बाद या पसीने के बाद फिर से आवेदन करना चाहिए.
4. औषधीय उत्पाद: स्थानीय ब्रांडों का उपयोग ना करे बल्कि आपको केवल औषधीय उत्पादों का चयन करना चाहिए.
5. दैनिक उपयोग: दैनिक आधार पर सनस्क्रीन का उपयोग करना एक बड़ी आवश्यकता है. वास्तव में, यह सबसे अधिक उत्पादक प्रभाव प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है. आप सीधे सूर्य के नीचे जाने से पहले क्रीम लागू कर सकते हैं.
6. त्वचा मित्रता: सनस्क्रीन में कोई जहरीला तत्व या रसायन नहीं होना चाहिए, अन्यथा आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़े सकता है. यदि आप अपनी त्वचा के लिए सही सनस्क्रीन एपीटी नहीं चुनते हैं तो विभिन्न प्रकार के त्वचा के नुकसान जैसे स्पॉट, पैच त्वचा एलर्जी या संक्रमण हो सकते हैं.
7. सनस्क्रीन का सही आवेदन: इसे केवल प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करना चाहिए, खासतौर पर उन शरीर के हिस्सों पर जो आमतौर पर सूर्य किरणों के संपर्क में रहते हैं. यदि आप अक्सर बिकिनी पहनते हैं, तो आपको पैर, जांघों, बाहों, पीठ, चेहरे और अन्य क्षेत्रों पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए.
8. मॉइस्चराइज़र से समृद्ध: यदि सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र से समृद्ध है, तो आपकी त्वचा पर चिकनी और सुखदायक प्रभाव होते है. कुछ मॉइस्चराइज़र में कार्बनिक अवयव शामिल होते हैं, जो त्वचा की गुणवात्त और बनावट को काफी हद तक सुधार कर सकते हैं. ये मॉइस्चराइज़र भी आपकी त्वचा के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
9. बार-बार आवेदन: यदि आप यूवी किरणों से बेहतर परिणाम और अत्यधिक सुरक्षा प्राप्त करने के इच्छुक हैं, तो लगातार आधार पर सनस्क्रीन लगाने के अलावा कुछ भी सही तरीका नहीं हो सकता है. हर दो घंटे के बाद, आपको सलाह दी जाती है कि सनस्क्रीन लागू करें.
10. सूर्य संरक्षण सहायक उपकरण पहनना: सनस्क्रीन लोशन लगाने के अलावा, आपको सलाह दी जाती है कि अधिक सुरक्षा प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपयोगी सूर्य-सुरक्षा सहायक उपकरण पहनें. कुछ सबसे प्रमुख सहायक उपकरण धूप का चश्मा, लंबी आस्तीन, छतरी और अन्य हैं.