पोस्चर और टेक्नोलॉजी के बीच का लिंक: कैसे आपका गैजेट नुकसान पहुंचा सकता हैं?

यदि आप तकनीकी रूप से उन्नत युग में एक रहता है, जहाँ पूरे दिन आप डिजिटल स्क्रीन पर चिपके हुए रहते है. आप पुरे दिन ऑफिस में अपने कंप्यूटर के आगे बैठे रहते है और साथ ही सोशल मीडिया अपडेट भी चेक करते रहते है. इस तथ्य से कोई अवगत नहीं है कि सोशल गैप बनाने के अलावा, ये इलेक्ट्रॉनिक गैजेट आपके बॉडी पोस्चर पर भी दुष्प्रभाव दिखाता हैं.

1. आप ऑफिस में डेस्क पर रखें कंप्यूटर के आगे झुक कर काम करते है जिसमे आपकी गर्दन स्क्रीन के सामने लीन होता है और दूसरी तरफ एक हाथ आपके माउस पर होता है. हमारा शरीर कभी भी इस तरह से डिजाइन नहीं किया गया है जिसके परिणामस्वरूप प्रतिकूल दुष्प्रभाव होते हैं.
2. सिर आमतौर पर कंधों पर समान रूप से संतुलित होने पर औसत 10 से 12 पाउंड वजन का होता है. हालांकि, प्रत्येक अतिरिक्त झुकाव के साथ, आपकी रीढ़ की हड्डी पर वजन 60 पाउंड तक और इससे भी आगे बढ़ सकता है. रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक वजन इसके बाद के पतन का कारण बन सकता है.
3. स्वाइपिंग या टेक्स्टिंग के लिए टेबलेट और स्मार्ट फोन का अत्यधिक उपयोग तर्जनी उंगली, अंगूठे के जोड़ों और टेंडन में सूजन का कारण बन सकता है. उंगलियों को ले जाने के दौरान आप कलाई के दर्द, गलत ग्रिप्पिंग या पॉपिंग ध्वनि से पीड़ित होते हैं. बीच में काफी ब्रेक दिए बिना एक अंगूठे के साथ टाइपिंग भी उंगलियों पर तनाव डाल सकती है.
4. उसके ऊपर झुकना, कंधे झुकना और गर्दन झुकना जैसे तरीकें से अधिकांश लोग अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का उपयोग करते हैं. यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली रीढ़ की हड्डी के गलत संरेखण को ट्रिगर कर सकता है. रीढ़ की हड्डी नर्वस सिस्टम की रक्षा करता है, शरीर के विभिन्न कार्यों को समन्वयित और नियंत्रित करता है. किसी प्रकार का व्यवधान एक कठोर परिणाम प्रदान कर सकता है.
5. खराब मुद्रा में अस्थिबंधन और मांसपेशियों को ऋणात्मक तरीके से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, पीठ या गर्दन के दर्द या रीढ़ की हड्डी के गंभीर वक्रता जैसी जटिलताओं की एक श्रृंखला के तरीके को प्रभावित करते हैं. जिससे धमनियों या फुफ्फुसीय समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.