एक स्वस्थ दिल के लिए टिप्स!

सोने का दिल एक रूपक है लेकिन साथ ही ऐसा कुछ भी है जो काफी हद तक प्राप्त करने योग्य है. जब तक कि कोई व्यक्ति खुद के लिए देखता है और सही भोजन खाने का प्रयास करता है! यदि कोई व्यक्ति जो दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने की इच्छा रखता है और वह खाने के लिए सही भोजन खोजने का इच्छुक है, तो लाभों की एक कमी है. इनमें से कुछ लाभ खराब प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर के साथ-साथ प्लेक वृद्धि की धीमी गति के निम्न स्तर हैं.

एक स्वस्थ दिल के लिए भोजन

1. मछली ऐसा कुछ है जो मन के लिए और अब, दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह विशेष रूप से सच है, अगर मछली खाया जा रहा है तो सामन होता है. सामान्य रूप से मछली और विशेष रूप से सालमन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो सबसे अच्छा प्रकार होता है जिसे बार में कोई भी खपत नहीं किया जा सकता है. वास्तव में इसका चिकित्सीय साक्ष्य इतना है कि अमेरिकन हेल्थ एसोसिएशन ने यह सुझाव देने का एक मुद्दा बना दिया है कि प्रत्येक व्यक्ति सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाता है.
2. यदि मछली खाना और इसे तैयार करना बहुत परेशानी प्रतीत होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जा सकता है कि पूरक गुणों पर इन गुणों का उपयोग किया जाता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में बात करते हुए, जो भी व्यक्ति के पास है. उसके लिए चिया के बीज की थोड़ी मात्रा में बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं. हालांकि, जैसा कि सामान्य रूप से मामला होना चाहिए. व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना होता है कि उसका हाइड्रेशन पर्याप्त या कम पर्याप्त है, इसका दुष्प्रभाव लाभ के मुकाबले ज्यादा प्रभाव नहीं डाल सकता है क्योंकि इससे कब्ज हो सकता है!
3. ओटमील ऐसा कुछ है जो किसी भी तरह से बहुत से स्वास्थ्य जागरूक परिवारों की नाश्ते की मेज पर अपना रास्ता पाता है और यह कहा जा सकता है कि यह एक अच्छा कारण है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ओटमील में कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करने की महान संपत्ति होती है जो कि किसी व्यक्ति के पाचन तंत्र में मौजूद होती है और यह काफी हद तक होती है कि यह कोलेस्ट्रॉल रक्त प्रवाह के लिए अपना रास्ता नहीं ढूंढता है. सामान्य रूप में जहां यह दिल और शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है.

हालांकि, तत्काल ओटमील किस्म खाने के बजाय, व्यापक प्रकार होने के कारण यह अच्छा है क्योंकि यह सांस चीनी होने की संभावना है, जो कुछ ऐसा है जो तत्काल ओटमील के मामले में नहीं हो सकता है. इन सभी स्वास्थ्य लाभों को जोड़कर ग्रीन टी के गिलास पर लगाया जा सकता है, जो दिल के लिए भी अद्भुत है! यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.