अगर परिवार में कोई डिप्रेशन का शिकार है, तो इन युक्तियों पर विचार कर सकते हैं

अधिकांश मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याएं प्रकृति में अस्पष्ट होती हैं और इसलिए उनके मुकाबले ज्यादा नुकसान होता है. अधिकांश लोग अभी भी डिप्रेशन के कई लक्षणों के साथ रहते हैं, इसे महसूस किए बिना या इसे संबोधित करने के लिए बहुत कम करते हैं. जब अवसादग्रस्त लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक चलते हैं और व्यक्ति के व्यक्तिगत, सामाजिक या व्यावसायिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो इसे नैदानिक डिप्रेशन या प्रमुख अवसाद के रूप में जाना जाता है. डिप्रेशन से जुड़े सामाजिक वर्जित होने के कारण उपचार का चयन करने में अक्सर देरी होती है.

डिप्रेशन एक व्यक्ति को लंबे और कठिन समय के लिए दुखी, निराश, बेचैन, सुस्त और कमजोर बनाती है, खासकर जब वे किसी को भी अपनी भावनाओं और चिंताओं का बताने में अक्षम होते हैं. यह उनकी उत्पादकता में हस्तक्षेप कर सकता है और न केवल कार्यस्थलों में बल्कि सामाजिक गलियारों में भी चिंता का विषय बन सकता है.

तो यहां डिप्रेशन की स्थिति में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से निपटने का तरीका बताया गया है:

1. विचारशील रहें: इस बात को समझें कि डिप्रेशन का मतलब ''परेशानी'' नहीं है. निराशा एक स्थिति है, जो थकावट, मन की उलझन और रेस्ट जैसे मुद्दों के साइड इफेक्ट्स के प्रभाव को वर्गिकरण किया गया है. ये सभी उदासीनता के दुष्प्रभाव हैं. चिड़चिड़ापन एक सामान्य साइड इफेक्ट है, जो कई बार अधिकांश व्यक्तियों में देखा जाता है और संवेदनशीलता का कारण बन सकता है. आम तौर पर, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति करना मुश्किल होता है जो गंभीरता से व्यवहार करता है. लेकिन आपको अभी भी उदास व्यक्तियों में सकारात्मक देखने के लिए सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है और उन्हें उम्मीद देने की जरूरत होती है.
2. प्रोत्साहित करें और समर्थन करें: लोगों को नकारात्मक होने के लिए शर्मिंदा न करें. उदासी दुनिया को निराशा के दृश्य में बदल देती है. निराश व्यक्ति न केवल नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि वे सकारात्मक लोग को अनादर करते हैं.
3. मान्य करें: स्वीकृति एक निराशाजनक स्थिति का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है और दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को डिप्रेशन से बाहर निकाल सकती है. याद रखें कि अस्वीकार करने वाला कोई व्यक्ति आपके जैसा ही ब्रह्मांड में नहीं रह रहा है. आपके ब्रह्मांड की देखरेख करने वाले कानून उनके अस्तित्व में नहीं हैं. निराश व्यक्तियों को आपकी समझ, आपकी सहानुभूति और आपके स्नेह की आवश्यकता होती है, जब परेशान होते हैं. यह मुश्किल है, लेकिन असंभव नहीं है. निराश व्यक्तियों को विशेष रूप से सकारात्मक समर्थन का महत्व है.
4. कभी भी न कहें कि 'आप बहुत अधिक हैं': जब डिप्रेशन वाले किसी व्यक्ति को ''आप बहुत अधिक होते हैं'' विशेष रूप से उनके पास किसी के द्वारा, यह उन्हें दोष और घबराहट और कड़वाहट में सर्पिल भेज सकता है. इस स्थिति में यकीन दिलाना और हौसला देना भी उपयोगी हो सकता है.
5. इलाज प्रक्रिया में धीरज रखें: उपचार की एक निश्चित मात्रा और उपचार में त्रुटि की उम्मीद की जा सकती है. लेकिन अच्छी खबर यह है कि डॉक्टर अक्सर डिप्रेशन वाले लोगों को बेहतर उपचार करते हैं और दवा और टॉक थेरेपी के संयोजन के साथ बेहतर काम करते हैं. समय और उपचार के साथ, डिप्रेशन ठीक हो सकता हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक मनोचिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.