तंबाकू की लत- क्या योग इसे छोड़ने में मदद कर सकता है?

ज्यादातर धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान के खतरों अच्छी तरह से पता है, लेकिन फिर भी उन्हें इस आदत को छोड़ना मुश्किल लगता है. वास्तव में, धूम्रपान छोड़ने के लिए किये गए प्रयास कुछ दिनों के बाद विफल हो जाते हैं, क्योंकि वे विभिन्न प्रकार के निकासी के लक्षणों को देते हैं. यदि आप डी-फोकस करने और तंबाकू सेवन से बचने के लिए स्थायी समाधान की तलाश में हैं, तो योग धूम्रपान से बाहर निकलने का तरीका है और खुद को व्यसन से मुक्त करता है.

आकर्षक कल्याण कार्यक्रम जो लोगों को बेहतर बनाने और उन चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की योजना बनाते हैं जो उन्हें ठोस और खुशहाल जीवन जीने में मदद करते हैं. इस तरह, उनके दोस्तों और परिवारों को भी ताजा हवा में श्वास लेने का मौका मिलता है. योग एक ऐसा उपाय है जिसका उपयोग किया जा सकता है.

यहां कुछ योग योग हैं जो तम्बाकू की लत से छुटकारा पाने में सहायक होते हैं:

1. कपालभाती प्राणायाम (खोपड़ी श्वास प्रक्रिया को खोपड़ी): यह आसन रक्त प्रवाह को बढ़ाने, संवेदी प्रणाली में सुधार करने, मस्तिष्क कोशिकाओं को बहाल करने और दिमाग को शांत करने के लिए प्रेरित करता है. यह प्राणायाम इसी तरह नाड़ी (ऊर्जा चैनल) को साफ़ करता है और धूम्रपान के प्रलोभन से लड़ता है.
2. नाड़ी शोधन प्राणायाम (वैकल्पिक नाक श्वास प्रक्रिया): इस प्रणायाम के साथ निर्वहन तनाव, अपने मस्तिष्क को शांत करें, स्वच्छ करें और अपने नाड़ी (अविभाज्य ऊर्जा चैनल) को समायोजित करता है. नाड़ी शोधन प्राणायाम कुछ श्वसन समस्याओं के लिए प्रभावी ढंग से काम करता है और आपको तम्बाकू की लत से निपटने में मदद करता है.
3. भुजंगासन (कोबरा मुद्रा): कोबरा मुद्रा रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपके पेट का विस्तार करता है. यह थकावट को कम करता है और श्वसन बीमारियों वाले लोगों के लिए अतिरिक्त रूप से उपयोगी होता है. यह योग एक तनाव राहत के रूप में कार्य करता है और धूम्रपान की इच्छा को कम करता है.
4. सेतुबंधासन (पुल मुद्रा): पुल मुद्रा फेफड़ों को खोलता है और शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है. यह अतिरिक्त रूप से शरीर के विभिन्न हिस्सों को फैलाता है, दिमाग को शांत करता है, तनाव, अवसाद और तनाव को कम करता है, जो आपको धूम्रपान से दूर रखता है.
5. शिशुआसन (बाल मुद्रा): बच्चे की मुद्रा शरीर को खोल देती है, तंत्रिका तंत्र को कम करती है और शरीर को तनाव से मुक्त करती है.
6. त्रिकोनासन (त्रिभुज मुद्रा): त्रिभुज मुद्रा शरीर के विभिन्न हिस्सों को फैलाता है और मजबूत करता है. यह योग शरीर के लिए एक बेहद शक्तिशाली शारीरिक और मानसिक संतुलन है. यह घबराहट और तनाव को भी कम करता है और आपको तम्बाकू की इच्छा से लड़ने में मदद करता है.
7. सर्वोंगासन (बीयर स्टैंड): शोल्डर स्टैंड मन को अधिक रक्त के साथ आपूर्ति करता है और शांत करता है. यह अतिरिक्त रूप से तनाव और दुःख को कम करता है, जिससे धूम्रपान की इच्छा को मारता है.
8. शवासन (शव मुद्रा): मस्तिष्क का रुख अंतिम रूप से किया जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को गहन, प्रतिबिंबित स्थिति में आराम देता है और तनाव को कम करता है. यह योग मुद्रा शरीर को बहाल करता है और स्ट्रेस और टेंशन को कम करता है.

योग स्ट्रेस और टेंशन के साथ-साथ आपके लत को मुक्त करने का एक बहुत ही फायदेमंद रूप है. परिणाम दिखाने में काफी समय लगता है लेकिन परिणाम लंबे समय तक चलने वाले और अत्यधिक प्रभावी होते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.