काम की लत (वर्कहाहोलिक) (Work Addiction (Workaholic)) - उपचार, लक्षण और कारण

कभी-कभी लोग कामकाजी (workaholic) को सकारात्मक (positive) मानते हैं क्योंकि आप बहुत काम करते हैं, लेकिन कड़ी मेहनत करने के लिए वर्कहाहोलिक (workaholic) होने जैसा नहीं है। वह समय जब आपको लगता है कि आपका काम / व्यक्तिगत जीवन संतुलन (work/personal life) से बाहर है और काम की ओर भारी (heavy) है? ये ऐसे लोग हैं जो वर्कहालिक्स (workaholics) की श्रेणी (category) में आते हैं। ये लोग बिना काम के जुनूनी (obsessed) हैं, उनके ज्ञान (knowledge) के बिना वे आवश्यक (required) से अधिक काम करते हैं। किसी काम में जरूरी नहीं है, व्यवसाय (business) के शुरुआती चरणों (early stages) में कभी-कभी आपको देर रात काम करना पड़ता है, कभी-कभी आपको चीजों को पाने के लिए थोड़ी अवधि (short duration) के लिए अपने परिवार को अलग करना पड़ता है। लेकिन कभी-कभी आपको सामान्य (normal) होने की आवश्यकता होती है, आपको अपने सामान्य जीवन (normal life) और विशेष (especially) रूप से परिवार में वापस जाना होगा। जीवन में उनकी सबसे बड़ी उपलब्धि (accomplishment) व्यवसाय (business) है और यही वह है, वे दोस्तों पर याद करते हैं, वे परिवार, सामाजिक जीवन, पार्टी (family, social life, party) और सूची (list) में छूट जाते हैं। स्पष्ट (frank) होने के लिए यह इसके लायक नहीं है। यह पागल लग सकता है लेकिन आपको नहीं लगता कि हम में से बहुत से लोग काम पर जाते हैं और वहां रहने के लिए आवश्यक (needed) होने पर भी इतना समय बिताते हैं।

उन सभी चीजों की एक सूची (list) बनाएं जो आपके जीवन में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। आपके परिवार, दोस्तों, छुट्टी का समय, भर्ती समय, किताबें (family, friends, vacation time, replenishment time, books ) और इन चीजों में से प्रत्येक पर आप कितना समय व्यतीत (spend) करते हैं इसका ख्याल (take care) रखना। काम के लिए समय व्यतीत (Spending) करना ठीक है लेकिन कड़ी मेहनत करने का एक स्वस्थ तरीका (healthy way) है लेकिन काम करने का अस्वास्थ्यकर तरीका (unhealthy way) है। जीवन पूरी तरह से काम हो जाता है। एहसास (realise) करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि वर्कहोलिक न्यूरोसिस (workaholic neurosis) होने के नाते यह जुनूनी बाध्यकारी विकार (obsessive compulsive disorder) के समान है जहां ऐसे लोगों को मिलेगा जिनके पास यह गंभीर व्यवहार पैटर्न (serious behaviour pattern ) है और जो भी आप उससे मिलने हर बार रहते हैं। उनके पास जीवन में सफल होने की तीव्र इच्छा (intense desire) है। वे इतनी मेहनत करते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि यदि वे जीवन में काम नहीं करते हैं तो वे जीवन में बेकार हो जाएंगे। ध्यान देने योग्य (noted ) एक अन्य महत्वपूर्ण बात यह है कि ये वर्कहालिक्स (workaholics) बेहद प्रतिभाशाली (extremely talented) लोग हैं, वे जो करते हैं उस पर वे अच्छे होते हैं, यही कारण है कि अधिक काम करने की पूरी चीज तस्वीर (picture) में आती है।

जब आप अपनी नौकरी में अच्छे होते हैं और आप बहुत कुशल (skilled) होते हैं और ऐसा करने के लिए यह एक बहुत ही मान्य (validating) चीज है तो यह लगभग एक दवा की तरह है। ऐसा लगता है कि आप दबाते हैं, दबाएं और इस बटन को बार-बार पाने के लिए दबाएं क्योंकि हर बार जब आप इस बड़ी व्यावसायिक सफलता (big business success) प्राप्त करते हैं तो आपको अपने बारे में गर्व (proud) महसूस होता है। यह एक तथ्य (fact) है कि वर्कहाहोलिक (workaholic) काम करने के लिए कम उत्पादकता (productivity) में योगदान देता है। यदि वे अपने काम को एक स्वस्थ अच्छी तरह गोल परिप्रेक्ष्य (healthy well-rounded perspective) में देखते हैं तो वे वास्तव में काम करने के सामान्य तरीके से बेहतर परिणाम बनाएंगे। ये लोग पूर्णतावादी (perfectionists) हैं, उन्हें दूसरों, अक्षम, परेशानी प्रतिनिधि, उच्च तनाव और स्वास्थ्य समस्याओं (others, inefficient, trouble delegating, High stress and health problems) के साथ काम करने में परेशानी है।

समझने वाली पहली बात यह है कि आपका काम कोई रिश्ते (relationship) नहीं है, इसलिए हो सकता है कि आप अपनी नौकरी से प्यार कर सकें लेकिन आपका काम आपको वापस प्यार नहीं कर सकता है। तो सबसे पहले चीजें उन सभी चीजों को फ्लिप (flip) करें जो आप जीवन के सकारात्मक तरीके (positive way) से कर रहे हैं। अपने दोस्तों, परिवार (friends, family) के साथ और अधिक शामिल करने का प्रयास करें, अपने शौक (hobbies) जैसे आपकी सर्वोत्तम चीजें (best things) करने में अधिक शामिल हों, आपकी रूचि (interest), ताकि काम से आपकी भागीदारी (involvement) को समझ लिया जा सके और ये वे चीजें हैं जो आपके जीवन में रंग डालती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास आराम करने और फिर से जीवंत (relax and rejuvenate) होने का समय है। तो यह सुनिश्चित (sure) करेगा कि आप एक अच्छी तरह गोल परिप्रेक्ष्य (well-rounded perspective) में अपनी नौकरी देखेंगे और एक संतुलित स्वस्थ तरीके (balanced healthy way) से अपनी नौकरी के पास आ जाएंगे। सबसे अच्छा तरीका अगले दिन काम करने के लिए पूर्ण सकारात्मक, ताज़ा और कायाकल्प (full positive, refresh and rejuvenating) करने के लिए काम करना है।

सबसे पहले एक कबुलीजबाब (confession) से शुरू करना होगा कि मैं एक कार्यवाहक (workaholism) हूं और यह समझने के लिए कि वर्कहाहोलिक (workaholic) एक समस्या है। यह एक आंख खोलने वाला हो सकता है, शुरुआत में यह कठिन हो सकता है लेकिन यह कहानियां कि उनके कार्यवाहक (workaholism) कहां दिख रहे हैं, उन्हें इससे बाहर निकलने में मदद मिलेगी। एक बार वे इसे खोल सकते हैं और इस समस्या को संभालने के बाद वे खुद के लिए एक पूरी नई दुनिया खोलने में सक्षम (able) होंगे। उन वास्तविकताओं (realities) से अवगत रहें जो आपको ड्राइव (drive) करते हैं ताकि कम से कम आप जान सकें कि आपके अंदर क्या चल रहा है। अपने परिवार के लिए थोड़े समय के लिए तैयार रहें और खुले रहें और कार्यवाहक (workaholic) होने के बारे में आत्म-ईमानदार (self-honest) रहें और चीजें स्थानों (places) पर गिर जाएंगी

ये लोग काम के साथ खुश, सामग्री और कायाकल्प (happier, content and rejuvenated) कर रहे हैं। वे लोगों के साथ बेहतर काम करने की कोशिश करते हैं, वे एक समूह (group) के भीतर काम कर खुश हैं। वे परिवार के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं, अब उनके जीवन के मुकाबले बेहतर जीवन भी है। ये लोग जीवन और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों में बेहतर प्रगति (progress) देख पाएंगे। ये लोग यह महसूस करने के बाद कि वे वर्कहालिक्स (workaholics ) हैं जो वे करते हैं, उनके बारे में अधिक सतर्क (cautious) हो जाते हैं और इसलिए काम पर उनकी समग्र प्रगति (overall progress) आश्चर्यजनक (astonishing) है। आशा है कि ये पठन (reading ) वर्कहालिक्स (workaholics) पर बेहतर अंतर्दृष्टि (insight) प्रदान करेंगे और दबाव (pressure) को बेहतर तरीके से कैसे संभालेंगे।