वजन कम करना सिर्फ वजन कम करने तक सिमित नहीं है. वजन कम करना स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. यदि आपका वजन अधिक हैं, तो हृदय रोग से प्रभावित होने की संभावना बढ़ जाती है. अपने आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के अलावा, यह आपको जीवनभर के खतरनाक विकारों के लिए प्रवण कर सकता है. वजन घटाने के लिए, वजन बढ़ाने के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है, जिनमें से कुछ हैं:
फैटी खाद्य पदार्थों का उपभोग करना: यदि आप आवश्यक मात्रा से अधिक भोजन कर रहे हैं, तो संभव है कि आप वजन बढ़ा रहे है. सिंपल कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग शरीर में अतिरिक्त कैलोरी का कारण बन सकता है.
विकार: थायराइड ग्रंथि या मधुमेह होने जैसी समस्याओं जैसे विभिन्न चयापचय विकार आपको वजन कम कर सकते हैं.
शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने के नाते: यदि आप आसन्न जीवनशैली का पालन करते हैं, तो यह अधिक संभावना होती है कि आप वजन बढ़ा रहे है. आमतौर पर जो लंबे समय तक डेस्क के पीछे बैठती हैं, लोगों को मोटापे से ग्रस्त बनाती हैं.
ये कुछ कारण हैं, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं. यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो प्रारंभिक उपाय जीवनशैली में परिवर्तन करना है. अधिक संतुलित रूप से सक्रिय होने के लिए एक संतुलित आहार खाने से प्राथमिक परिवर्तन होते हैं, जिन्हें आप प्रतिबद्ध कर सकते हैं. यदि आप कोई परिवर्तन नहीं देख रहे हैं, तो आप वजन घटाने के लिए गैर शल्य चिकित्सा उपचार का विकल्प चुन सकते हैं.
कॉस्मेटिक तकनीक जिसके द्वारा आप फैट खो सकते हैं:
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