विटामिन ए के फायदे और नुकसान

कैंसर सबसे घातक बीमारियों में से एक है जिसका हमने सामना किया है और इलाज अभी तक यहां नहीं हैं। इस बीमारी के खिलाफ निवारक तरीके लेना हमारे लिए महत्वपूर्ण है। यॉर्क विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि विटामिन ए का सेवन कैंसर के कई रूपों का इलाज कर सकता है। यह विटामिन की घातक कोशिकाओं की वृद्धि को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण संभव है। अभी भी उतनी खुराक लेना उचित नहीं है। एक डॉक्टर से परामर्श करना और अपने आहार को विनियमित करना पहला कदम होना चाहिए।

विटामिन ए के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, खासकर बच्चों के लिए। विटामिन ए भ्रूण की सुरक्षित वृद्धि का समर्थन करता है जिससे मृत्यु दर में वृद्धि होती है। विटामिन ए की कमी से बच्चों में खसरा और दस्त होने की संभावना बढ़ जाती है । इससे अंधापन भी हो सकता है । यदि आप बच्चों और वयस्कों में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची देखते हैं, तो आप शीर्ष पर उनमें अधिक विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थ पा सकते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अन्य शारीरिक कार्यों से संबंधित कार्यों में विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यह हीमोग्लोबिन उत्पादन के नियमन के लिए भी आवश्यक है। यहां तक ​​कि शुक्राणु कोशिकाओं को विटामिन ए का सेवन आवश्यक है। जिगर, मस्तिष्क, पेट सभी को इस विटामिन की आवश्यकता होती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए उचित पाचन महत्वपूर्ण है। पहला कदम एक स्थिर चयापचय होना होगा जिसे अधिक विटामिन ए के सेवन से सुधारा जा सकता है।

विटामिन ए में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण इसके लिए जिम्मेदार है। यह मुक्त कण द्वारा त्वचा की क्षति को रोकता है। इस विटामिन के साथ खाद्य पदार्थ त्वचा के नवीकरण में भी मदद करते हैं। रेटिनॉइड झुर्रियों को दूर रखता है जो इस विटामिन का एक प्रकार है। यह अधिक कोलेजन का उत्पादन करके एक व्यक्ति को युवा दिखाता देता है। आपको बस इस विटामिन का सेवन बढ़ाना है।

यह केवल स्पष्ट दृष्टि रखने के लिए नहीं है, यह विटामिन आंखों को स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है। इस विटामिन के कारण अंधेरे और प्रकाश के बीच अंतर अधिक स्पष्ट हो जाता है। नेत्र विकारों को भी रोका जाता है। विटामिन ए की कमी बच्चों, वयस्कों या वृद्धों दोनों को प्रभावित कर सकती है। अपर्याप्त विटामिन ए के कारण संभावित विकारों में से कुछ मोतियाबिंद, आंख का रोग और रतौंधी हैं ।

बढ़ते बच्चों और वयस्कों को फ्रैक्चर से उबरने के लिए विटामिन ए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक विटामिन हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उन्हें स्वस्थ विकास के लिए सही विटामिन की आवश्यकता होती है। यह विटामिन एक परत के निर्माण में सहायक होता है। यह एक कठिन सामग्री है जो दांतों के ठीक नीचे होती है जो इसे बहुत मजबूत बनाती है।

आज हमारी जीवनशैली के साथ, हमारे पास संपूर्ण आहार नहीं है और इसलिए हम कई आवश्यक पोषक तत्वों को याद करते हैं। मूत्र पथरी एक ऐसा मुद्दा है जो अक्सर कई रोगियों में देखा जाता है। यह कैल्शियम फॉस्फेट के गठन को रोकता है। यह विटामिन मूत्र पथ के प्रणाली को आकार में रखने में मदद करता है। यह, बदले में, पत्थरी की संभावना कम कर देता है।

हड्डियों को आकार में रखने के साथ, यह भी सुनिश्चित करता है कि मांसपेशियों की वृद्धि बिना किसी समस्या के हो। यह विशेष रूप से बच्चों, किशोर और वृद्ध व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए अधिक होता है, वे मांसपेशियों की शिथिलता को रोकते हैं।

त्वचा में सीबम उत्पादन के कारण मुँहासे होते हैं। अतिरिक्त तेल बैक्टीरिया के विकास के लिए धूल को आकर्षित करता है। विटामिन ए सीबम के उत्पादन में कटौती करता है और यह भी सुनिश्चित करता है कि त्वचा की सुरक्षात्मक परतें बरकरार हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि त्वचा स्वस्थ और मुंहासों से मुक्त रहे। विषाक्त पदार्थों को साफ करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए विटामिन ए के साथ खाद्य पदार्थ रखने की आवश्यकता होती है। इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण जिम्मेदार है।

जब शरीर में ऑक्सीकरण होता है, तो यह कोशिकाओं में नुकसान पहुंचाता है। यह रासायनिक प्रतिक्रिया कैंसर, आंखों की रोशनी कम होने और कम प्रतिरक्षा सहित अधिकांश स्थितियों का कारण है। इसे विटामिन ए की मदद से रोका जा सकता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।

विटामिन ए अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए जड़ कोशिकाओं को बढ़ावा देता है। एक स्वस्थ शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए इन कोशिकाओं का नियमित उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। आयरन वह खनिज है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद होता है और इसलिए यह विटामिन ए की खपत को कम करता है।