तनाव से छुटकारा पाने के 12 आयुर्वेदिक उपचार

डिप्रेशन मानव प्रकार के सभी समावेशी घटक हैं. यह कई बार हमारे लिए अच्छा भी हो सकता है. इसके कारण आप काम को समय सीमा में पूरा करते हैं. लेकिन अत्यधिक तनाव बहुत हानिकारक हो सकता है. यह आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से हमारे स्वास्थ्य को नुकसान कर सकता है. डिप्रेशन बहुत आम है और यह मुख्य रूप से तनाव के कारण होता है.

जब तनाव आपके शरीर पर हावी हो जाता है, तो शरीर में कई ढांचे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है: पाचन ढांचे और मेटाबोलिक प्रणाली, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल फ्रेमवर्क, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली. अधिक तनाव भी हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, दूसरों के साथ हमारे संबंधों और इसके अलावा हमारी हड्डियों के कल्याण को प्रभावित कर सकता है और हमारी उम्र को तेज करता है.

आयुर्वेद तनाव और डिप्रेशन प्रबंधन पर एक अद्भुत दृष्टिकोण प्रदान करता है. यहां कुछ प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीके हैं, जो तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं:

1. दही के साथ तुलसी पत्तियां: दस या बारह तुलसी के पत्तों को लें और उन्हें दही में मिलाएं. आप इसमें स्वाद जोड़ने के लिए चीनी भी डाल सकते हैं. पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से इसे मिश्रण करें. तनाव से छुटकारा पाने के लिए बहुत कारगर साबित होता है.
2. मेथी के बीज: मेथी के बीज कई प्रकार की बीमारियों और संक्रमणों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे प्रकार के जड़ी बूटी हैं. तनाव और डिप्रेशन के दौरान यह बेहद सहायक है. आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके लाभ महसूस कर सकते हैं.
3. कैमोमाइल चाय लें: आप कैमोमाइल चाय पी सकते हैं. यह डिप्रेशन के लिए एक सफल उपचार है. यह आपके शरीर को अंदर से शांत कर सकता है और आपको सोने में भी मदद करता है.
4. नींबू बाम: तनाव और किसी प्रकार की अवसाद से निपटने के लिए नींबू बाम का इस्तेमाल करें. यह तंत्रिका तंत्र को काम करने में मदद करता है.
5. अश्वगंध का प्रयोग करें: तनाव और अवसाद से उन्मूलन पाने के लिए आप अश्वगंध का उपयोग कर सकते हैं.
6. नींबू का रस: रोजाना नींबू के रस का गिलास पीना उपयोगी होता है. नींबू हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा ऊर्जाविद है और शरीर को अंदर से ठंडा महसूस करते हुए हमें अपने पैरों पर रखता है.
7. दूध के साथ बादाम: शाम के समय पानी में पांच से छह बादाम को पानी में डालें. उसे छीलें और अगली सुबह उन्हें दानेदार बनाएं. इस पेस्ट को गुनगुने पानी के गिलास में डालें. आप इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए कुछ शहद या चीनी भी जोड़ सकते हैं.
8. त्रिफला पाउडर: शाम के समय पानी के साथ त्रिफला का उपयोग तनाव से ठीक होने के लिए सहायक होता है.
9. इलायची के बीज: आप पांच से छह इलायची खा सकते हैं. इसे दिन के किसी समय में बीज चबाने बहुत फायदेमंद साबित हुआ है.
10. आमला नटमेग: एक कुरकुरा आमला (भारतीय गूसबेरी) का रस लें और इसमें कुछ मात्रा में जायफल पाउडर शामिल करें. कुछ स्टोन नमक जोड़ें और उन्हें उचित रूप से मिलाएं और इसे पीएं.
11. ब्रह्मी: ब्राह्मी पाउडर का एक चम्मच लें और इसे किसी भी प्राकृतिक तरल के साथ पीएं. इससे आपको तनाव से दूर रखने में मदद मिलेगी और आपको ऊर्जा प्रदान करती है.
12. योग: तनाव, ध्यान और योग जारी करने के लिए सबसे अच्छा है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.