पानी का सेवन - त्वचा और बालों के लिए यह महत्वपूर्ण क्यों है?

हमारा शरीर 70% पानी से बना होता है. यह स्पष्ट द्रव न केवल एक अच्छा पाचन तंत्र के लिए आवश्यक है बल्कि स्पष्ट, चमकती त्वचा के लिए भी आवश्यक है. पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से मुँहासे से शुष्क त्वचा तक की कई त्वचा स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है.

1. आदर्श रूप से एक व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. चूंकि त्वचा पाचन तंत्र से पानी प्राप्त करने का अंतिम अंग है. इसलिए कम पानी पीना आपकी त्वचा को निर्जलित कर देगा. इन 10 गिलास पानी को दिन के माध्यम से समान रूप से बाहर रखा जाना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर एक समय में सीमित मात्रा में पानी को अवशोषित कर सकता है.
2. त्वचा मानव शरीर में सबसे बड़ा अंग है और कोशिकाओं और ऊतकों से बना है. मानव शरीर में किसी अन्य कोशिका की तरह, त्वचा कोशिकाओं में मुख्य रूप से पानी होता है. अगर पर्याप्त नहीं है तो इन कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम नहीं होंगे. इससे त्वचा अपनी लोच खो देती है. सूखी और चमकीली हो जाती है. सूखी त्वचा ठीक लाइनों, झुर्री और उम्र बढ़ने के ऐसे अन्य संकेतों के लिए अधिक प्रवण है.
3. हाइड्रेटेड त्वचा दृढ़ और लोचदार है और इस प्रकार खुले छिद्र होने की संभावना कम होती है. खुले छिद्रों की संख्या जितनी कम होगी, त्वचा में प्रवेश करने वाले परेशानियों को कम करें और इसलिए मुंह और दोष होने का आपका मौका कम होगा.
4. पानी, त्वचा में तेल के स्तर को भी संतुलित करता है. बहुत छोटा तेल त्वचा को सूखा कर सकता है. जबकि बहुत अधिक तेल एक परत में त्वचा को ढक सकता है और छिद्रित छिद्रों का कारण बनता है. पानी त्वचा में तेल की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है और इसलिए ब्रेकआउट को रोकने में मदद करता है.
5. जो खाना आप खाते हैं और आपके पाचन स्वास्थ्य भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. पानी पाचन तंत्र को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है. यह परेशान करता है, जो त्वचा की बीमारियों को खा सकता है.
6. पानी आपके बालों की गुणवात्त और चमक को भी प्रभावित करता है. बाल इसकी जड़ों से पानी और नमी को सूखते हैं. यदि हाइड्रेटेड नहीं रखा जाता है, तो बाल भंगुर और सूखे हो जाते हैं. पानी की कमी बाल विकास की दर को भी प्रभावित कर सकती है. पर्याप्त पानी पीना भी डैंड्रफ़ और डर्माटाइटिस सेबोरिया के खिलाफ लड़ने में फायदेमंद है.

पीने के पानी से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ त्वचा को बाहरी रूप से हाइड्रेट करना भी महत्वपूर्ण है. इसके लिए, आपकी त्वचा मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है. एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाता है और अपनी त्वचा चमक दिखाता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.