तरबूज़ का रस के फायदे और नुकसान
बच्चों और वयस्कों द्वारा समान रूप से एक ठंडा पेय, तरबूज का रस आसानी से सबसे अच्छा गर्मियों के पेय के लिए स्वास्थ्य लेखा-चित्र में सबसे ऊपर है। पानी और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की उदार राशि के साथ धन्य, तरबूज के रस का ठंडा प्रभाव हमारे शरीर पर ऐसा हे जैसा कोई और नहीं है। विटामिन ए, बी 6, बी 1 और सी से भरा - प्रत्येक हमारे लिए अपने तरीके से फायदेमंद है। तरबूज का रस भी लय्पोसने नामक एक घटक है, जो बीटा-कैरोटीन के साथ एक मजबूत और स्थिर दिल सुनिश्चित करता है।
रस आपको पूरे दिन सक्रिय रखता है, आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है और त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखता है। इसमें मौजूद पोटेशियम आपके दिल के साथ त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है।
तरबूज़ का रस
तरबूज पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय और स्वाद में से एक है। पानी की एक स्पष्ट उपस्थिति (इसलिए नाम) के साथ, इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व और खनिज भी होते हैं। तो बिना अपव्यय के इन सभी पोषक तत्वों और खनिजों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? उन्हें मिश्रण करें और इसे जूस के रूप में लें।
तरबूज़ का रस का पौषणिक मूल्य
पानी की उच्च सामग्री के बावजूद, तरबूज भी निम्नलिखित से बना है 90% पानी पोषक तत्वों से भरा हुआ प्रत्येक घूंट में विटामिन ए, सी और बी 6 होते हैं अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और लिपोसीन के भार पोटेशियम की छोटी मात्रा सोडियम और कैलोरी में कम मौजूद पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के साथ-साथ सुचारू रूप से कार्य करना सुनिश्चित करते हैं और कैंसर कोशिकाओं से इसका बचाव करते हैं।लय्पोसने को हड्डी और हृदय पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है।
तरबूज़ का रस के स्वास्थ लाभ
नीचे उल्लेखित सेब के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभ हैं
- मौजूद पानी आपकी उपस्थिति को बढ़ाने में मदद करता है
- आपको आवश्यक पोषक तत्वों के साथ हाइड्रेटेड रखता है
- आपके सिस्टम को हाइड्रेटेड रखते हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को पुनर्स्थापित करता है
- पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे लवणों के निशान निर्जलीकरण को रोकता है
- पानी के लिए स्थानापन्न के लिए धन्यवाद हे क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा और खनिक की उपस्थिति
- पोषक का एक बड़ा स्रोत होने के नाते आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है
- पोषक बी 6 और मैग्नीशियम में डोपामाइन होता है जो ऊर्जा कोशिकाओं को ईंधन देता है
- बीटा-कैरोटीन और पोषक सी जुड़कर ऊर्जा बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं
- तरबूज के रस का एक गिलास कमजोरी को दूर भगा सकता है
- एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के नाते, यह आपके गुर्दे के लिए एक वरदान है
- यह आपके लीवर को शुद्ध करता है और किडनी के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
- गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है
- अमोनिया को तेजी से संसाधित करता है और गुर्दे की सूजन को कम करता है
- मूत्र पथ के उचित मार्ग के माध्यम में सहायक
- विटामिन-ए से बीटा-कैरोटीन में बदलाव बेहतर आंखों की रोशनी सहायक है
- लय्पोसने रेटिना को सुरक्षित रखता है
- आंखों को धब्बेदार अध: पतन से बचाता है
- रतौंधी और उम्र संबंधी समस्याओं से बचाव होता है
- आँखों को संक्रमण से बचाता है
- रक्तचाप एक काम से संबंधित उपाध्यक्ष है जिसे पूरा किया जाता है
- अमीनो एसिड, मैग्नीशियम और पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को बेहतर बनाने के लिए गठबंधन करते हैं
- बेहतर रक्त प्रवाह हासिल किया जाता है
- डॉक्टर रक्त चाप के रोगियों को तरबूज के रस की सलाह देते हैं
- शारीरिक वसा को कम करने में रस की कम कैलोरी सहायता करती है
- वजन घटाने में सहायक शरीर में वसा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
- पेट भरने में मदद करता है क्योंकि इससे पेट भरे होने का एहसास होता है
- एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ जिससे बीमारियों को रोका जा सके
- लिपोसीन और बीटा-कैरोटीन का समृद्ध स्रोत जो शरीर की रक्षा करता है
- सूजन, गठिया, त्वचा की क्षति और अस्थमा को रोकता है
- मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है
- संक्रमण और एलर्जी से बचाता है
- प्रभावी अगर रस ताजा लिया जाये
- हृदय के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है
- उपस्थित पोटेशियम हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है
- अमीनो एसिड रक्त प्रवाह को हृदय तथा रक्तवाहिकाओं संबंधी गुणों में सहायता करता है
- बीटा-कैरोटीन और लिपोसीन हृदय संबंधी मुद्दों को रोकते हैं
- त्वचा की शुष्कता से बचा जाता है और यह उज्ज्वल और स्वस्थ दिखता है
- जब शहद के साथ मिलाया जाता है, तो त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है
- त्वचा से मुँहासे साफ करने में मदद करता है
- सिट्रीलिने और पानी की उपस्थिति बालों के विकास को बढ़ावा देती है
- शरीर में अर्गिनीने नामक एक एमिनो एसिड का स्तर बढ़ाता है
- यह खोपड़ी में रक्त के संचलन में सुधार कर बालो विकास में सुधार
- प्रोटीन और खनिजों की उपस्थिति प्रक्रिया में सहायता करती है
- विटामिन सी की उच्च मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती है
- मुक्त कणों से कोशिकाओं की रक्षा करता है
- घावों को भरने में मदद करता है और नए संयोजी ऊतक बनाता है
- कोलेजन का निर्माण बढ़ जाता है जिससे घाव जल्दी भर जाते हैं
तरबूज़ का रस के उपयोग
तरबूज के रस के उपयोग से लाभ होता है। खोजने में आसान होने के कारण, यह गर्मियों के दौरान पीने की मांग है। यह कई स्वास्थ्य लाभ के साथ भरा हुआ है। यह आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। शारीरिक वजन को बनाए रखा जा सकता है और इससे दिल भी मजबूत रहता है। यह किडनी के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। तरबूज का रस सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। एक गाढ़े रस का उपयोग स्क्रब के रूप में किया जा सकता है। तरबूज के गूदे को कुछ मिनटों के लिए अपनी त्वचा पर छोड़ दें और एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव देखें जो आपकी त्वचा को देता है। यह सीधे त्वचा में सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और आपको ताजा और युवा दिखने वाला बनाता है। यह त्वचा को कोमल बनाता है और यदि कोई हो तो टैन को हटा देता है।
तरबूज़ का रस के साइड इफेक्ट & एलर्जी
तरबूज के रस का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके शरीर पर इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं
- आंतों में गड़बड़ी
- मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है
- गर्भवती महिलाओं के लिए उचित लेकिन सीमित मात्रा में
- निम्न रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों को इससे बचना चाहिए
- मधुमेह रोगियों को मना हे क्योकि इससे इंसुलिन में असंतुलन होता है
- यह चेहरे की सूजन, एनाफिलेक्सिस और शरीर पर चकत्ते का कारण भी बनता है
- तंत्रिका और मांसपेशियों को परेशानी हो सकती है
तरबूज़ का रस की खेती
तरबूज के रस का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके शरीर पर इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं
- आंतों में गड़बड़ी
- मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है
- गर्भवती महिलाओं के लिए उचित लेकिन सीमित मात्रा में
- निम्न रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों को इससे बचना चाहिए
- मधुमेह रोगियों को मना हे क्योकि इससे इंसुलिन में असंतुलन होता है
- यह चेहरे की सूजन, एनाफिलेक्सिस और शरीर पर चकत्ते का कारण भी बनता है
- तंत्रिका और मांसपेशियों को परेशानी हो सकती है
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