डिटॉक्सिफिकैशन के तरीके

डिटॉक्सिफिकैशन शरीर से जहरीले पदार्थों को हटाने और उन्मूलन को संदर्भित करता है. उनको प्राप्त करने के लिए विभिन्न विधियों का उपयोग किया जाता है और उनमें से बहुत सारे पानी पीना प्राथमिक होता है.

हालांकि, यह एकमात्र रास्ता नहीं है. अन्य तरीकों में शामिल हैं:

1. अल्कोहल और कॉफी पीने से दूर रहें: अल्कोहल और कॉफी के नुकसान बहुत अधिक हैं और उनमें से एक आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को जमा करने की प्रवृत्ति है. अपने आहार से उन्हें हटाने से विषाक्त पदार्थों को हटाने में एक लंबा रास्ता तय होता है.
2. शैंपू और अन्य स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों के उपयोग को कम करें: शैंपू और डिओडोरेंट्स, जो उनके आकर्षक पैकेजिंग और कई लंबे दावों के बावजूद बाजार में उपलब्ध हैं, रसायनों से भरे हुए हैं. इन उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से हानिकारक प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण करते हैं. इसलिए आप घातक घटना से बचने के लिए या तो अपने उपयोग को कम कर सकते हैं या वैकल्पिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं.
3. कम तनाव लें: जब आप तनाव से अधिक हो जाते हैं, तो आपका दिमाग और साथ ही आपका शरीर उस के स्पष्ट संकेत दिखाता है. अत्यधिक तनाव के उदाहरण में, शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है जो ऊर्जा का अस्थायी बढ़ावा प्रदान कर सकता है. लेकिन शरीर में विष के संचय को कई गुना बढ़ा देता है.
4. अपने आहार में फल शामिल करें: फल के फायदे को एक परिचय की आवश्यकता नहीं है. वे अच्छी तरह से जाना जाता है और सर्वसम्मति से स्वीकार किया जाता है. आहार में कम से कम एक फल सहित डॉक्टरों का जोरदार जोर देने का कारण शरीर में विषाक्त पदार्थों के दैनिक संयोजन से शरीर को शुद्ध करने की क्षमता के कारण होता है.
5. सब्जियां खाएं जिनमें फाइबर होता है: बीट, गोभी और मूली जैसे सब्जी, जो समृद्ध फाइबर हैं. उत्कृष्ट डिटोक्सिफाइंग खाद्य पदार्थ के रूप में कार्य करते हैं.
6. ग्रीन टी पीएं: ग्रीन टी पीना एक आदत है जिसे हाल ही में विकसित किया गया है लेकिन कम समय में बहुत लोकप्रियता प्राप्त हुई है. इस आदत को न केवल वजन घटाने के साथ श्रेय दिया जाता है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की जबरदस्त क्षमता भी होती है.
7. अभ्यास या योग में शामिल हों: यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि आपका शरीर हानिकारक रसायनों से दूर है, विभिन्न अभ्यासों या योगों में शामिल होना है. दोनों प्रथाओं में शारीरिक स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है और साथ ही शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.