गर्भपात के बाद प्रजनन क्षमता बढ़ाने के तरीके

गर्भपात के बाद आपकी प्रजनन क्षमता से चिंतित होना सामान्य बात है. कई कपल्स तुरंत फिर से गर्भ धारण करने की कोशिश करना चाहते हैं, जबकि अन्य को ठीक करने के लिए समय लेती हैं . आखिरकार, गर्भपात के बाद प्रजनन क्षमता अधिकांश कपल्स के लिए चिंता का मुद्दा है.

जब आप दोबारा बच्चे पैदा करने की कोशिश करते हैं, तो सफल गर्भावस्था होने की संभावना बढ़ाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं.

1. आराम और पुनर्जीवित करें- कई महिलाएं जल्दबाजी करना चाहती हैं और गर्भपात के तुरंत बाद गर्भवती होने की कोशिश करना शुरू कर देती हैं. यह एक पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन स्वस्थ गर्भावस्था की गारंटी देने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है. अपने शरीर को आराम करने का मौका दें ताकि मासिक धर्म चक्र सामान्य हो सके. आप अपने मानसिक संतुलन को वापस लौटने के लिए खुद को बहुत समय देना चाहते हैं ताकि आप गर्भवती होने की कोशिश करने के परीक्षणों को तैयार करने के लिए तैयार हों. सभ्य रहें और आराम करने का समय दें और अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखने पर ध्यान दें जब तक कि आप फिर से प्रयास करने के लिए तैयार न हों.
2. लाइफस्टाइल बदलें- अस्वास्थ्यकर आदतों को खत्म करने से बाद में गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है. शराब या नशीली दवाओं के उपयोग को खत्म करें और गर्भावस्था की कोशिश शुरू करने से पहले धूम्रपान छोड़ दें. कैफीन से दूरी स्वस्थ गर्भावस्था को गर्भ धारण करने में भी मदद कर सकता है.
3. तनाव को खत्म करें- तनाव को खत्म करने से गर्भावस्था भी आसान हो सकती है. तनाव प्रजनन स्तर को कम कर सकता है, जिससे गर्भवती होने में मुश्किल होती है. ध्यान, योग या अपने जीवन में कठिन मुद्दों से निपटने के बाद आराम करने के लिए समय लेना गर्भ धारण करना अधिक आसान बना सकता है.
4. स्वस्थ भोजन करें- स्वस्थ गर्भावस्था के लिए एक स्वस्थ आहार भी आवश्यक है. यह महिलाओं को गर्भपात के कारण अवसाद का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है. विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों को प्राप्त करना और संतृप्त फैट और संसाधित खाद्य पदार्थों में कमी से गर्भवती होने और स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
5. प्रजनन दवाएं या उपचार लें- आज बाजार में विभिन्न प्रजनन दवाएं और उपचार हैं. आपका डॉक्टर आपके समग्र स्वास्थ्य और आयु के आधार पर विभिन्न दवाएं निर्धारित करता है.
6. ओव्यूलेशन प्रिडिक्टर का उपयोग करें- एक अंडाशय पूर्वानुमानकर्ता आपको अपने चक्र को मानचित्रित करने में मदद कर सकता है. यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि आपके चक्र में कौन सा दिन गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होगी.
7. यूटेरस और लिवर का समर्थन करें- आपकी अवधि बंद होने के बाद प्रजनन क्षमता को निष्पादित करने से गर्भाशय और लिवर का समर्थन करने में मदद मिल सकती है, जो संपूर्ण प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है. कभी-कभी आपकी अवधि के बाद स्थिर रक्त पीछे छोड़ सकता है जो असुविधा या स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है. आपके सिस्टम में अतिरिक्त रक्त और हार्मोन के अपने शरीर से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रजनन आहार के बाद आपकी गर्भधारण को और आसानी से मदद मिल सकती है.
8. गर्भाशय मालिश - जब आप गर्भपात के बाद खून बह रहा है, गर्भाशय मालिश करने से आपके शरीर को आराम करने में मदद मिल सकती है. यह मालिश क्षेत्र में ताजा खून लाने में मदद करेगी और शरीर को शांत करेगी ताकि आप आराम कर सकें.

अगर आपको गर्भ धारण करने में परेशानी हो रही है तो यह प्रजनन विशेषज्ञ से बात करने का समय हो सकता है. आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आपके और आपके साथी पर प्रजनन परीक्षण कर सकता है कि कोई अंतर्निहित समस्या मौजूद है या नहीं. फिर आप यह निर्धारित करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं कि गर्भवती होने में आपकी सहायता के लिए कोई अतिरिक्त चिकित्सा उपचार आवश्यक है या नहीं.