आयुर्वेद से वजन घटाने के रहस्य!

आयुर्वेद एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन के प्रचुर रहस्यों के साथ चिकित्सा की एक 5,000 वर्षीय पारंपरिक हिंदू प्रणाली है. आंतरिक आयु, शारीरिक प्रणाली, दीर्घायु, जीवन शक्ति और अच्छे स्वास्थ्य में संतुलन प्राप्त करने के लिए आयुर्वेद के ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं.

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जो आहार संस्कृति से ग्रस्त है. खाद्य कंपनियों को जिन उत्पादों को 'आहार' लेबल है, वे कैलोरी सचेत भीड़ के बीच एक त्वरित हिट हैं. कई बार यह अस्वास्थ्यकर कृत्रिम मिठास या शॉर्टनिंग से बने होते हैं जो कई स्वास्थ्य खतरों का कारण बन सकते हैं. इस प्रकार, इस तरह के परहेज़ लाभ लाभों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य खतरे का कारण बन सकता है. शोध से पता चला है कि 80% इष्टतम आहार और 20% व्यायाम का संयोजन लोगों को वांछित वजन घटाने के परिणामों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है. वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में एक विशिष्ट आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है. शरीर को भूखा या आहार-लेबल वाले खाद्य पदार्थ खाने से इस प्रयास में मदद से अधिक नुकसान होता है.

आवश्यक पोषण और ऊर्जा पर खोए बिना उन अतिरिक्त पाउंड को बहाल करने का सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका क्या है? इसका उत्तर आयुर्वेद है.

आयुर्वेद मानव जीवन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है. यह दिमाग, शरीर और आत्मा को संबोधित करता है. यह शरीर को एक मंदिर के रूप में मानता है जिसकी पूजा की जानी चाहिए. पैक किए गए, कृत्रिम और रासायनिक रूप से उगाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग शरीर के लिए दुर्व्यवहार के रूप में माना जाता है. आयुर्वेद प्राकृतिक होने और शरीर को सरल, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन की सेवा करके आंतरिक संतुलन प्राप्त करने की वार्ता करता है.

आइए अब देखें कि आयुर्वेद को उन लोगों के लिए क्या पेशकश करनी है जो आकार में वापस आना चाहते हैं:

1. गर्म पानी: आयुर्वेद गर्म पानी पीने की सिफारिश करता है क्योंकि यह पाचन और शुद्धिकरण में सहायता करता है. तो, ठंडा पानी डालें और नियमित आधार पर गर्म पानी पीएं. अदरक या नींबू के साथ ग्रीन टी को डुबोना भी प्रभावी साबित होता है.
2. ध्यान: शोध से पता चलता है कि तनाव शरीर में हार्मोनल असंतुलन और कई बार वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है. ध्यान चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है, और इस तरह आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है. इस शक्तिशाली माध्यम के परिणाम देखने के लिए, ध्यान के लिए प्रत्येक दिन 20 मिनट समर्पित करें.
3. सही खाएं: प्रकृति हमें हमारे शरीर को पोषित करने के लिए पौष्टिक और स्वस्थ भोजन प्रदान करती है. जितना संभव हो सके प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपभोग करें और संसाधित खाद्य पदार्थों या परिष्कृत शर्करा से बचें. आयुर्वेद ताजा फल और सब्जियों के कम से कम 40 से 50% आहार वाले आहार की सिफारिश करता है. लंच बनाना सबसे बड़ा भोजन भी अनुशंसित है.
4. स्नैक्स को न कहें: भोजन के बीच अस्वस्थ स्नैकिंग असामान्य वजन बढ़ाने का सबसे बड़ा अपराधी है. भोजन के समय पर चिपके रहें और रेशेदार और पौष्टिक भोजन खाएं. अच्छी भोजन खाने से स्नैक्स के लिए बड़ी मात्रा में रोकथाम में मदद मिल सकती है.

जीवन का आयुर्वेदिक तरीका हमें स्वस्थ, खुश और भूख मुक्त होने के लिए सिखाता है और साथ ही साथ सबसे प्राकृतिक तरीके से इष्टतम वजन प्राप्त करने में मदद करता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.