नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत और लक्षण क्या हैं?

नर्वस ब्रेकडाउन टूटना एक चिकित्सा शब्द नहीं है. यह डिप्रेशन और चिंता से जुड़े स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है. यह अक्सर अत्यधिक तनाव के परिणाम होता है और इसे दूर करने के लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है. यद्यपि इस स्थिति के शारीरिक और भावनात्मक लक्षण हैं, लेकिन लोग अक्सर इसे भूल जाते हैं. नर्वस ब्रेकडाउन से संबंधित कुछ सामान्य लक्षणों और लक्षणों की एक सूची यहां दी गई है:

1. ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है: अक्सर यह देखा जाता है कि जब व्यक्ति मानसिक रूप से टूटने के कगार पर होता है, तो उसे ध्यान में रखना मुश्किल होता है. जबकि थोड़ा तनाव स्मृति की बेहतर कामकाज में मदद करता है, पुरानी तनाव मानव दिमाग और शरीर के लिए घातक साबित हो सकती है. मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, यह पाया जाता है कि कोर्टिसोल नामक हार्मोन के स्राव में बहुत अधिक तनाव होता है जो स्मृति को बिगड़ता है.
2. भोजन आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है: तनाव का एक बढ़ता स्तर शरीर को फ्लाइट प्रतिक्रिया के लिए एड्रेनालाईन जैसे कुछ हार्मोन जारी करता है. जब यह हार्मोन पहनता है, कोर्टिसोल शरीर से भोजन से ऊर्जा को भरने के लिए कहता है. यह हार्मोनल प्रतिक्रिया इमोशनल ईटिंग का परिणाम होता है. तनाव के परिणामस्वरूप, कुछ उच्च चीनी वस्तुओं जैसे कि आइस क्रीम और चॉकलेट शरीर को अच्छी भावना देते हैं. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार यह पाया गया कि 3000 लोगों में से 40 प्रतिशत उच्च फैट वाले उच्च चीनी वस्तुओं में आनंद लेते हैं.
3. परेशान पेट: नर्वस ब्रेकडाउन से पहले, कई लोग आईबीएस से संबंधित लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं. मरीज कुछ अन्य लक्षणों जैसे पेट दर्द, पेट दर्द और दस्त से भी हो सकता है. ये संकेतक भारी तनाव से अधिक अक्सर नहीं हैं. अमेरिका के चिंता और डिप्रेशन संघ द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, आईबीएस से पीड़ित आधे से ज्यादा लोगों में चिंता या डिप्रेशन से संबंधित विकार है.
4. स्लचिंग आपकी पसंदीदा गतिविधि बन जाती है: स्लचिंग तनाव का एक प्रमुख संकेतक है. 2012 में सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि स्लिपिंग से छोड़ने से अधिक ऊर्जा निकलती है. खराब मुद्रा और डिप्रेशन चिंता और तनाव से संबंधित विकार से पीड़ित लोगों में एक आम घटना है. यदि यह बहुत बार होता है, तो यह समय डॉक्टर से परामर्श करने और पेशेवर मदद पाने का समय है.
5. अति सक्रिय नाक: उच्च रक्तचाप, चिंता, डिप्रेशन और तनाव वाले लोग अक्सर गंध की अति सक्रिय प्रतिक्रिया के साथ खुद को पाते हैं. विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि जब एक व्यक्ति दुर्घटनाओं या दुर्घटनाओं को परेशान करने वाली छवियों से अवगत कराया जाता है, तो उसे अक्सर गंध की विकृत भावना मिलती है. यहां तक कि तटस्थ गंध भी चिंता से ग्रस्त मरीजों द्वारा गलत लोगों के रूप में गलत किया जा सकता है. अगर यह परिचित लगता है, तो डॉक्टर के पास आने का समय है.