6 कारक जो हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते है ?

कोलेस्ट्रॉल एक महत्वपूर्ण घटक है, जो शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है. घटक की तरह यह मोम रक्त के लिपिड में पाया जाता है. एक बढ़ी हुई कोलेस्ट्रॉल गिनती एक व्यक्ति में हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाती है. यह धमनियों के जहाजों को मोटा करता है जिसके परिणामस्वरूप दिल में कम ऑक्सीजन प्रवाह होता है. यह बदले में, स्ट्रोक की संभावनाओं को बढ़ाता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल जीवन शैली की आदतों और विरासत से हो सकता है. यह पूरी तरह से इलाज योग्य और रोकथाम योग्य है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण क्या होता है?
रक्त कोलेस्ट्रॉल होता है, जो प्रोटीन से जुड़ा होता है. कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन का संयोजन लिपोप्रोटीन के रूप में जाना जाता है. मुख्य रूप से दो अलग-अलग प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, जिन्हें लिपोप्रोटीन होता है:

• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन: एलडीएल खराब होता है, जो शरीर में मौजूद सभी प्रकार के कोलेस्ट्रॉल रखता है. यह अंततः धमनियों की दीवारों पर रहता है, जिससे इसे संकीर्ण और कठिन बना दिया जाता है.
• उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन: यह अच्छा होता है, जो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को स्कैन करता है और उन्हें वापस लीवर में ले जाता है.

आदर्श रूप से शरीर में कम एलडीएल और उच्च एचडीएल होना चाहिए. लेकिन अक्सर विपरीत होता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग होते हैं. अस्वास्थ्यकर आहार जैसे कारक, दिन और मोटापा के लिए निष्क्रियता इसके लिए ज़िम्मेदार है. यहां तक कि जेनेटिक सेट अप शरीर में एलडीएल की उच्च गिनती में हाथ भी खेल सकता है. चिकित्सा सहायता लेने के अलावा इस मामले में कुछ भी नहीं किया जा सकता है.

6 कारक जो आपको जोखिम में डालते हैं:

1. खराब आहार: बेक्ड उत्पादों और संतृप्त फैट को अतिरिक्त मात्रा में खपत करते समय कोलेस्ट्रॉल के स्तर नाटकीय रूप से बढ़े जाते हैं. अन्य उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य उत्पादों में डेयरी उत्पाद, संसाधित वसा और लाल मांस शामिल हैं. इस खाद्य पदार्थों से बचना शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावनाओं को काफी हद तक कम कर देगा.
2. मोटापा: शरीर में फैट भंडारण के बहुत से मोटापा के रूप में परिणाम होता है. यह न केवल व्यक्ति को तेजी से थकाता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल प्राप्त करने के उच्च जोखिम पर व्यक्ति को रखता है. कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को दूर रखने के लिए बॉडी मास इंडेक्स हमेशा 30 से कम होना चाहिए.
3. कमर परिधि: पुरुषों में 40 इंच से अधिक की कमर परिधि और महिलाओं में 35 इंच कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है.
4. मधुमेह: यह उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रमुख कारणों में से एक है. यह न केवल धमनी अस्तर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि उच्च एलडीएल और निचले एचडीएल में परिणाम देता है.
5. कम कसरत: व्यायाम और जॉगिंग से रहित जीवन जीने से उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना बढ़ सकती है. व्यायाम शरीर में एचडीएल गिनती को बढ़ावा देता है और कम एचडीएल के जोखिम को कम करता है.
6. धूम्रपान: रक्त वाहिकाओं की दीवारें धूम्रपान से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं. रक्त वाहिकाओं फैटी एसिड जमा करना शुरू करते हैं, जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना बढ़ जाती है.