आँख क्यों फडकती है?

आंख फड़कना, आंखों में टीक और आंखों में स्पैम बहुत सामान्य हैं. आंखों के फड़कने के मामलों में, आमतौर पर आँखों की निचली पलकें शामिल होती है. कुछ मामलों में ऊपरी पलकें भी जुड़ सकता है. फड़कना प्रकृति में स्थायी नहीं हैं, और कुछ समय बाद ठीक हो जाते हैं. कुछ मामलों में, आंखों का फड़कना कुछ सप्ताह या महीनों तक चल सकती है.

आँखों का फड़कना कोई महत्वपूर्ण चिकित्सा स्थिति नहीं है. यह आंखों में एक अस्थायी समस्या और जलन है, जो कुछ समय बाद समाप्त हो जाती है. आंखों का सामान्य फड़कना किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार से संबंधित नहीं है.

यहां कुछ कारण हैं जो आंखों के झडक़ने का कारण बनते हैं:

1. तनाव: प्रत्येक व्यक्ति कुछ मात्रा में गुजरता है, और तनाव के परिणामस्वरूप शरीर अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है. तनाव के कारण विशेष रूप से आंखों में तनाव से संबंधित आंखों के फड़कने का कारण बनता है. तनाव को कम करने के लिए आपको योग, ध्यान, श्वास अभ्यास करने और ब्रेक लेने का अभ्यास करना चाहिए. तनाव को कम करने से आंखों का फड़कना भी बंद हो जाएगा.
2. थकावट: जब आप थके हुए होते हैं या बहुत थके हुए होते हैं तो आंखों फड़कने लग जाती है. उचित नींद की कमी से शरीर थक जाती है और इससे आंखों के फड़कने के कारण बनती है.
3. आपको अपने सोने के घंटों में सुधार करना चाहिए और अधिक सोना चाहिए.
4. आंखों में तनाव: दृष्टि की समस्याएं और आंखों से संबंधित किसी भी मुद्दे से तनाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी आंखों में निरंतर फड़कना चालू रहता है. जब भी आपकी आंखों पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है, तो वे प्रतिक्रिया करते हैं और फड़कता हैं. कोई भी समस्या आंखों को और अधिक प्रयास के लिए प्रेरित करता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव होता है. यदि आपको अपनी आंखों में सनसनी होने के साथ आंखों के तनाव का अनुभव होता है तो आपको आंखों की जांच करनी चाहिए. जो लोग कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफ़ोन का उपयोग लंबे समय तक करते हैं, वे आँखों में दर्द का अनुभव करते है आंखें फड़कती है. ऐसे उपकरणों का उपयोग करते समय 20-20-20 नियमों का पालन किया जाना चाहिए, जो आंखों के तनाव को कम कर देता है और खुजली या फड़कने को कम करता है. आप उन लोगों के लिए विशेष चश्मा भी ले सकते हैं जो कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं.
5. कैफीन: अतिरिक्त मात्रा में कैफीन का सेवन करने से आंखों के फड़कने का कारण बनती है. आंखों के फड़कने के मामले में कॉफी, चाय, ब्लैक चॉकलेट और शीतल पेय को परहेज करें, इससे आपको आँखों के फड़कने से राहत मिलेगी.
6. शराब: अल्कोहल भी आंख फड़कने का अकरण बन सकती है, इसलिए आपको आंखों के फड़कने के मामले में अल्कोहल से दूर रहना चाहिए.
7. ड्राई आई: यह विकार उन लोगों में विकसित होता है जिन्होंने 50 वर्ष की आयु पार कर ली है. जो लोग कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, वे ड्राई आई भी विकसित करते हैं, जिससे आंख फड़कते है.

हमारी आंखें कई कारणों से फड़कती हैं. आपको तथ्यों को सही तरीके से जानना चाहिए और उन परिस्थितियों से बचना चाहिए जो आंखों के फड़कने का कारण बनती हैं.