योग बनाम जिम

स्वस्थ जीवनशैली के लिए नियमित अभ्यास का कोई भी रूप जरूरी है. जबकि कुछ लोग जिम में काम करना पसंद करते हैं. दूसरों को अपने घर की शांति की तरह, जहां वे योग या पार्क में चलने का अभ्यास कर सकते हैं. अभ्यास की प्रत्येक शैली के अपने पेशेवर और विपक्ष हैं. चलो जिम बनाम योग और नियमित चलने में काम करने के लिए एक नज़र डालें.

योग के लाभ और जिम जाने के लिए चलना:

दिमाग और शरीर दोनों के लिए अच्छा है
योग एक जीवनशैली है न केवल व्यायाम अभ्यास. इस प्रकार, यह न केवल मांसपेशियों को बनाता है और टोन करता है बल्कि आपके फेफड़ों की क्षमता, पाचन तंत्र आदि को भी मजबूत करता है. यह भी ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने के लिए दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के लिए कहा जाता है. आप जिम में ट्रेडमिल पर चल सकते हैं, लेकिन बाहर चलने से आपके शरीर के लिए और भी अच्छा लगता है. प्रकृति के साथ होने पर आप सड़क पर चलने के लिए प्रभावी तनाव बस्टर के रूप में जाना जाता है और आपको अपनी इंद्रियों को शांत करने में मदद करता है. चलने से आपके मूड में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है और अवसाद के लिए उपचार का एक रूप भी है.

किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है
योग के साथ, वजन या विशेष जूते की कोई आवश्यकता नहीं है. आपको केवल एक फ्लैट, फर्म सतह की आवश्यकता है जो आपके शयनकक्ष में या अपने लॉन के बाहर कालीन हो सकता है. चलने के लिए आपको केवल एक ही उपकरण की आवश्यकता है, जो मजबूत आरामदायक पैदल चलने वाले जूते की एक जोड़ी है. जिम की सदस्यता लागत की तुलना में यह योग और पैदल चलने वाले बजट के अनुकूल बनाता है.

कहीं भी किया जा सकता है
चूंकि योग को किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है. इसलिए इसे कहीं भी और किसी भी समय अभ्यास किया जा सकता है. अपनी मेज पर बैठने से ब्रेक लेना - प्राणायाम करने का प्रयास करें. चलने वाले जूते की एक जोड़ी को आसान रखें और दोपहर के भोजन के ब्रेक पर ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित पैदल चलें - आपको रोकने के लिए कुछ भी नहीं है.

खुद को चोट पहुंचाने की कम संभावनाएं
एक बार फिर, चूंकि योग को विशेष वजन या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है. इसलिए खुद को चोट पहुंचाने की संभावना कम होती है. योग भी गति पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, जिससे आप आराम से आगे बढ़ सकते हैं - इस तरह से कि आपका शरीर हमेशा अच्छा महसूस करता है. फिर से चलना एक ऐसा व्यायाम है, जो आपको अपनी गति से काम करने की अनुमति देता है और आपको दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करता है. जब तक आप देखते हैं कि आप कहां जा रहे हैं और घूमने वाली सतहों पर चलने से बचें, तो चलने के दौरान खुद को चोट पहुंचाने की संभावना बहुत कम है.

दीर्घकालिक वजन घटाने
अधिकांश जिम उत्साही योग और पैदल चलने के लिए एक कड़े कसरत पसंद करते हैं, वजन घटाने में तेजी होती है. ये तकनीक वजन कम करने में मदद करती हैं लेकिन प्रक्रिया धीमी है. हालांकि, चूंकि यह वज़न धीरे-धीरे खो गया है, इसलिए यह अधिक रहने की संभावना है.