जस्ता के स्रोत, फायदे और नुकसान

टी लिम्फोसाइट या टी कोशिकाओं को सक्रिय करने के लिए मानव शरीर द्वारा आवश्यक जस्ता सबसे महत्वपूर्ण लेश तत्वों में से एक है। टी कोशिकाएं प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने और नियंत्रित करने और कैंसर या संक्रमित कोशिकाओं पर हमला करने में मानव शरीर की सहायता करती हैं। जस्ता की कमी लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कार्य को बाधित कर सकती है।

अध्ययनों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि जस्ता दस्त को काफी हद तक ठीक करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चों को जिंक का सेवन हमेशा माता-पिता के लिए एक बड़ी चिंता का विषय होना चाहिए क्योंकि बच्चे डायरिया के प्रमुख शिकार होते हैं। दस्त के इलाज में और उसी की भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने में जिंक काफी प्रभावी है

जस्ता के विषय पर किए गए शोध से स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और व्यक्तियों की सीखने की क्षमता ने साबित कर दिया है कि एक दूसरे के साथ न्यूरॉन्स की संचार प्रक्रिया को विनियमित करने में जस्ता की महत्वपूर्ण भूमिका है। इससे स्मृति और किसी व्यक्ति की सीखने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।

मानव शरीर प्रोटीन बनाने के लिए जस्ता का उपयोग करता है। इसलिए, यह ठीक ही कहा जा सकता है कि विकास और दुबला मांसपेशियों के रखरखाव में जिंक की महत्वपूर्ण भूमिका है। जिंक की कमी से अनजाने में वजन कम हो सकता है और भूख कम लग सकती है। इसलिए, व्यक्तियों के लिए अपनी नियमित जस्ता आवश्यकताओं को बनाए रखना हमेशा बहुत महत्वपूर्ण होता है जो उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद कर सकता है।

जस्ता गर्भवती महिलाओं द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण सामग्रियों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भ्रूण के समुचित विकास और वृद्धि के लिए जस्ता आवश्यक है। जस्ता पर्याप्तता इंगित करती है कि एक महिला को प्रीटरम बेबी देने की संभावना कम हो गई है।

नियमित रूप से उचित मात्रा में जस्ता प्राप्त करना ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है और यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से जाता है जिन्होंने पहले से ही रजोनिवृत्ति का अनुभव किया है । यदि रिपोर्टों पर विश्वास किया जाए, तो कम मात्रा में जस्ता लेने से हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है। जिंक पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में हड्डियों के नुकसान को कम करने में मदद करता है।

अध्ययनों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि मुँहासे और पिंपल्स से निपटने के लिए जिंक सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है । यह खनिज त्वचा मुँहासे को खत्म करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। यह शरीर के भीतर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित और नियंत्रित करके काम करता है जो मुँहासे पैदा करने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अतिरिक्त, जस्ता भी कोलेजन संश्लेषण का एक हिस्सा है जो त्वचा के नीचे तेल की उपस्थिति को सामान्य करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

एक्जिमा जिसे एटोपिक डर्माटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी सूजन त्वचा विकार है जो मुख्य रूप से शरीर के भीतर जस्ता की कमी के कारण होता है। गंभीर संक्रमणों को ठीक करने और शरीर को पूरी तरह से ठीक करने की क्षमता को बहाल करने में शरीर की मदद करने में जिंक की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

प्रोस्टेट समस्याओं से निपटने और करने के लिए जिंक सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। जिंक की कमी से प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना बढ़ सकता है, जिससे यह कैंसर की चपेट में आ सकता है । इसलिए, प्रोस्टेट के विकारों से पीड़ित होने पर व्यक्तियों को जस्ता लेना हमेशा बहुत महत्वपूर्ण होता है। प्रणाली के भीतर सामान्य स्तर में मौजूद जस्ता प्रोस्टेट में ट्यूमर के विकास को रोकने में मदद करता है।

स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए आवश्यक जस्ता सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। यह गंध और स्वाद की इंद्रियों में सुधार की इस अनूठी क्षमता के साथ आता है। इन कोशिकाओं के समुचित विकास और विकास के लिए ओलेग्यूलेटिव कोशिकाएं और स्वाद कलिकाएं जिंक से संबंधित हैं और जिंक आवश्यक है।

सर्दी और अन्य हल्की बीमारियों के इलाज में भी जिंक कारगर है । जिंक प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स को कम करने में मदद करता है जो इंफेक्शन और जुकाम से पीड़ित होने पर मानव शरीर को उत्तेजित करता है।