Glucose 6 Phosphate Dehydrogenase (G6PD Qualitative) Tips

पालक है सबसे अच्छा:

• दृष्टि सुधारने में मदद करता है | 
• रोगों से लड़ता है |
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है |
• पालक फाइबर में उच्च है, तो यह आपको पूर्ण और पाचन में मदद करता है।
• कैंसर को रोकने में मदद करता है |
• यह विरोधी भड़काऊ है |
• उच्च रक्तचाप को कम करता है |
• स्वस्थ, चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है |
• हड्डियों को मजबूत करता है |
• मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र समारोह में मदद करता है |
• पालक, कोलोरी में कम लेकिन पोषक तत्वों में उच्च है ।

खाने के स्वाद से लेकर जानलेवा बिमारियों तक सब ठीक करती है हल्दी*
हल्दी औषधीय गुणों का भंडार है तभी तो रसोईघर के साथ ही आयुर्वेद में भी इसका खूब इस्तेमाल किया जाता है।हल्दी न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि यह आपको कई तरह बीमारियों से भी दूर रखने में मदद करती है। हल्दी जहां एक ओर खाने का स्वाद और रंग बढ़ा देती है, वहीं इसका उपयोग सौंदर्य वृद्धि और त्वचा की समस्याओं को दूर करने में भी किया जाता है। इसके अलावा हल्दी शरीर को स्वस्थ रखने में भी बहुत सहायक है। निरोग रहने के लिए हल्दी के कुछ बेमिसाल उपाय यहां हैं:-

* पाचन बनाए दुरुस्त
कई रिसर्च के मुताबिक हल्दी रोजाना खाने से पित्त ज्यादा बनता है. इससे खाना आराम से हजम होता है।
* डायबिटीज रखे कंट्रोल
बायोकेमिस्ट्री और बायोफिजिकल रिसर्च की स्टडी के अनुसार हल्दी के नियमित सेवन से ग्लूकोज का लेवल कम और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा टल सकता है।
* कैंसर से बचाव
हल्दी एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ता है।
* खून रखे साफ
हल्दी वाला पानी पीने से खून नहीं जमता और यह खून साफ करने में भी मददगार है।
* दिमाग बनाए स्वस्थ
अगर आप सुबह उठकर गरम पानी में हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह दिमाग के लिए बहुत अच्छा रहता है।
* शरीर की सूजन करे कम
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन की वजह से यह जोड़ों के दर्द और सूजन को दूर करने में दवाइयों से भी ज्यादा अच्छा काम करता है।
* बढ़ती उम्र थाम ले
हल्दी का पानी नियमित रूप से पीने से फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सहायता मिलती है जिससे शरीर पर उम्र का असर धीरे-धीरे पड़ता है।
* शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए गर्म पानी में नींबू, हल्दी पाउडर और शहद मिलाकर पिएं यह ड्रिंक शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकालने में बहुत मददगार है।
* करक्यूमिन रसायन करता है दवा का काम
हल्दी में करक्यूमिन नामक रसायन पाया जाता है जो दवा के रूप में काम करता है और यह शरीर की सूजन कम करने में सहायक होता है।

*1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए*

 उत्तर - हल्का गर्म

*2. पानी पीने का क्या तरीका होता है*

 उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर

*3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए*

 उत्तर. - 32 बार

*4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए*

 उत्तर. - सुबह

*5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए*

 उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक

*6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए*
 
 उत्तर. - जूस

*7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*

 उत्तर. - लस्सी / छाछ

*8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*

 उत्तर. - दूध

*9. खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए*

 उत्तर. - रात को

*10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए*

 उत्तर. - कभी नही

*11. फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद*
 *खानी चाहिए*

 उत्तर. - 1 घण्टे बाद

*12. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए*

 उत्तर. - नहीं

*13. बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा*
 *लेना चाहिए*

 उत्तर. - 40 मिनट

*14. रात को कितना खाना खाना चाहिए*

 उत्तर. - न के बराबर

*15. रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए*

 उत्तर. - सूरज छिपने से पहले

*16. पानी खाना खाने से कितने समय पहले*
 *पी सकते हैं*

 उत्तर. - 48 मिनट

*17. क्या रात को लस्सी पी सकते हैं*

 उत्तर. - नही 

*18. सुबह खाने के बाद क्या करना चाहिए*

 उत्तर. - काम

*19. दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना*
 *चाहिए*

 उत्तर. - आराम

*20. रात को खाना खाने के बाद क्या करना*
 *चाहिए*

 उत्तर. - 500 कदम चलना चाहिए

*21. खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना*
 चाहिए

 उत्तर. - वज्रासन

*22. खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर*
 *करना चाहिए.* 
 
 उत्तर. - 5 -10 मिनट

*23. सुबह उठ कर आखों मे क्या डालना चाहिए*

 उत्तर. - मुंह की लार

*24. रात को किस समय तक सो जाना चाहिए*

 उत्तर. - 9 - 10 बजे तक

*25. तीन जहर के नाम बताओ*

 उत्तर.- चीनी, मैदा, सफेद नमक

*26. दोपहर को सब्जी मे क्या डाल कर खाना*
 *चाहिए*

 उत्तर. - अजवायन

*27. क्या रात को सलाद खानी चाहिए*

 उत्तर. - नहीं

*28. खाना हमेशा कैसे खाना चाहिए*

 उत्तर. - नीचे बैठकर व खूब चबाकर

*29. चाय कब पीनी चाहिए*

 उत्तर. - कभी नहीं

*30. दूध मे क्या डाल कर पीना चाहिए*

 उत्तर. - हल्दी

*31. दूध में हल्दी डालकर क्यों पीनी चाहिए*

 उत्तर. - कैंसर ना हो इसलिए

*32. कौन सी चिकित्सा पद्धति ठीक है*

 उत्तर. - आयुर्वेद

*33. सोने के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए*

 उत्तर. - अक्टूबर से मार्च (सर्दियों मे)

*34. ताम्बे के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए*

 उत्तर. - जून से सितम्बर(वर्षा ऋतु)

*35. मिट्टी के घड़े का पानी कब पीना चाहिए* 

 उत्तर. - मार्च से जून (गर्मियों में)

*36. सुबह का पानी कितना पीना चाहिए*

 उत्तर. - कम से कम 2 - 3 गिलास 

*37. सुबह कब उठना चाहिए*

 उत्तर. - सूरज निकलने से डेढ़ घण्टा पहल

*38.इस मैसेज को कितने ग्रुप में भेजना चाहिए ।

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नमक के महत्वपूर्ण उपयोग।

वास्तुशास्त्र में नमक को बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। नमक के अलग-अलग इस्तेमाल से घर से नकारातमक ऊर्जा निकल जाती है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। मानसिक शांति, सेहत, सुख-समृद्धि और पैसे के मामले में नमक की भूमिका अहम है। वास्तु के अनुसार यदि नमक का सही ढंग से इस्तेमाल किया जाए, तो एक चुटकी नमक ही काफी है दुर्भाग्य को सौभाग्य में बदलने के लिए.।

➖एक चुटकी नमक का कमाल.
यदि आप आए दिन बीमार रहते हैं। घर में परिवार के सदस्यों के बीच आए दिन झगड़े होते हैं। हर तरफ नकारात्मकता नजर आती है, तो नमक वाले पानी से पूरे घर में पोंछा लगाएं। बस पोंछे वाले पानी में एक चुटकी काला नमक मिलाएं, फिर देखें इसका कमाल। कुछ दिनों में इसका असर देखने को मिल जाएगा। यदि हर दिन संभव ने हो, तो मंगलवार को जरूर नमक को पोंछा लगाएं। इस उपाय से न सिर्फ घर की नकारात्मकता दूर होगी, घर में सकारात्मक एनर्जी आएगी। परविार के सदस्य बीमार भी नहीं पड़ते हैं। सौभाग्य के दरवाजे खुलेंगे।

➖किसमें रखें नमक.➖

आप जरा अपने घर में यह देखिए कि जिस बर्तन मतें नमक रखा जा रहा है, वह किस चीज से बना है। स्टील यानी लोहे से बने बर्तन में नमक कभी नहीं रखना चाहिए। वास्तु में ऐसी मान्यता है कि नमक को हमेशा कांच के जार में भरकर रखना चाहिए। साथ ही इसमें एक लौंग डाल दें, तो फिर सोने पे सुहागा. इससे घर में सुख-समृद्धि तो रहती ही है। पैसों की भी कभी कमी महसूस नहीं होती। धन का फ्लो बना रहता है।

➖नमक मानसिक शांति भी देता है.➖

यदि आपका मन हर बेचैन रहता है। न तो घर में मन लगता, न बाहर, ना ही ऑफिस में.आप लाख कोशिश करते हैं, फिर मानसिक शांति नहीं मिल रही होती है। ऐसी समस्या से निजात पाने के लिए नमक का उपाय रामबाण का काम करता है। इस उपाय में भी एक चुटकी नमक कमाल करता है। जी हां, नहाते समय समय पानी में एक चुटकी नमक मिला लें और उससे स्नान करें। वास्तु विशेषज्ञों की मानें, तो ऐसा करने से मानसिक बेचैनी कम हो जाती है। तन-मन हमेशा तरोताजा रहता है। आलस्य से छुटकारा मिल जाता है।

➖डॉक्टर है नमक.
यदि घर में कोई लंबे समय से बीमार चल रहा हो, तो उसके बिस्तर के पास कांच की बोतल में नमक भरकर रखें और हर महीने इसे बदल दें। वास्तु शास्त्र के मुताबिक, ऐसा करने से बीमार व्यक्ति की सेहत में काफी सुधार आ सकता है। यह उपाय तब तक करते रहें, जब तक वह व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ ने हो जाए।

➖पहाड़ी नमक का कमाल.➖

कौन व्यक्ति नहीं चाहेगा कि उसके घर में हमेशा सुख-शांति बनी रहे, लेकिन हम देखते हैं कि व्यक्ति हर तरह से सम्पन्न होता है, लेकिन बावजूद इसके उसके घर में सुख आ अभाव रहता है। शांति भंग हो जाती है। असल में वास्तुदोष होने से घर में नकारात्मकता प्रवेश होता है और व्यक्ति परेशान रहता है। इससे छुटकारा पाने के लिए या वास्तुदोष खत्म करने के लिए इसमें एक नमक का उपाय बहुत कारगर साबित हो सकता है। बाजार में पहाड़ी नमक भी मिलता है। इसे लाकर अपने घर के एक कोने में रख दें। आप कुछ ही में महसूस करेंगे कि घर की सारी नकारात्मकत एनर्जी दूर हो जाएगी। परिवार के लोग खुश रहने लगेंगे। घर में सुख-शांति फैल जाएगी।

➖नमक को लेकर ये दो सावधानियां.➖

प्राचीन मान्यता है कि यदि आप नमक सीधे किसी के हथेली में रखकर देते हैं, तो इससे उस व्यक्ति के साथ आपका झगड़ा हो सकता है। इसलिए इस बात को हमेशा ध्यान रखें कि नमक कभी किसी को हाथ में न दें, बल्कि चम्मच से बर्तन के जरिए दें। इसके अलावा नमक को कभी जमीन में न गिरने दें। नमक को कभी बेकार भी मत होने दें।

सम्भोग या सेक्स कैसे आपके अच्छे स्वास्थ्य से जुड़ा है और क्या है इसके स्वास्थ्य लाभ

क्या अपने रंगत में सुधार चाहते है , या अपने मनोदशा को boost करना चाहते है या कैंसर होने की संभावना हो कम करना या हृदय को स्वस्थ रखना चाहते या अन्य बीमारियों से अपना बचाव करना चाहते है तो इसके लिए कोई जादू की गोली नहीं है बल्कि इसका जवाब आपके बिस्तर और चादर के बीच में है | छोटा और प्यारा सम्भोग आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य को आश्चर्यजनक तरीको से सुधारता है

1.) प्रतिरक्षा शक्ति में सुधार (Improved Immunity)
शोध में पाया गया है कि जो लोग सप्ताह में एक या दो बार सम्भोग क्रिया करते है , उनके शरीर में एंटीबाडी , इम्मुनोग्लोबुलिन A ( lgA ) की मात्रा, 30% अधिक होती है उन लोगो की तुलना में , जो कम सेक्स करते है और lgA हमारे शरीर का प्रथम रक्षक है और यह हमारे शरीर में प्रवेश करने के टाइम पर समय ही , हमारे शरीर पर हमला करने वाले सूक्ष्म जीवो ( वायरस, बैक्टीरिया ) से लड़ता है|

2.) स्वस्थ दिल ( Heart health )
पुरुष जो संभोग नियमित रूप से करते है , उनमे 45 % कम संभावना होती है दिल की बिमारी होने के , वनिस्पत उन लोगो के जो महीने में एक बार या उससे भी कम सम्भोग करते है | सेक्सुअल क्रिया केवल हमारे हृदय को वही फायदा देता है जो फायदा व्यायाम करने से होता है और साथ ही साथ एस्ट्रोजन ( महिलाओ में ) और टेस्टोस्टेरोन ( पुरुषो में ) के स्तर को संतुलित रखता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है |

3.) स्वस्थ शुक्राणु का निर्माण

विभिन्न शोधो में यह पाया गया है जो पुरुष नियमित सेक्स या सम्भोग करते है , स्खलन के समय ज्यादा सीमेन , ज्यादा शुक्राणु और ज्यादा स्वस्थ शुक्राणु को स्खलित करते है, उन पुरुषो की तुलना में जो नियमित सेक्स नहीं करते है| यह महिलाओ के लिए अच्छी खबर है कि ऐसा सीमेन अवसाद ( depression ) से लड़ने में , हमारी ऊर्जा को बदने में और अच्छे से प्रसव में मदद करता है अगर आप गर्भवती है

4.) तनाव में कमी
 शोध में पता चला है कि जो लोग 2 सप्ताह में एक बार भी सेक्स करते है, वो लोग तनाव पूर्ण स्तिथियों को ज्यादा अच्छे ढंग से मैनेज करते है

5.) सर दर्द और ऐठन में राहत
अगर आपको सर दर्द या मासिक धर्म के कारण ऐठन हो रही है, उस समय किस करना बहुत लाभकारी है | चुम्बन के कारण एन्दोर्फिंस नाम का रासायनिक तत्व रिलीज़ होता है जो मॉर्फिन जैसी मादक दवाई से भी अधिक पावरफुल होती है|

6.) अच्छी नींद
सेक्स करने के बाद, आराम को बढावा देने वाला हॉर्मोन प्रोलाक्टिन मुक्त होता है जो आपको अच्छी नींद में ले जाने में सहायता करता है| लव हॉर्मोन ऑक्सीटोसिन मुक्त होता अगर आपको ओर्गास्म की प्राप्ति होती है और यह भी अच्छी नींद में मदद करता है

7.) शारीरिक फिटनेस
सेक्स एक कार्डियो एक्सरसाइज है और सेक्स के दौरान आप 85 से 120 कैलोरी तक बर्न कर सकते है | असल में हृदय रोग विशेषज्ञों सेक्सुअल एक्टिविटी को ट्रेडमिल पर किये जाने वाले वर्कआउट के सामन मानते है और सेक्स के दौरान आपके एब्स और पीठ, जांघे और बट की मांसपेशियों को अच्छा वर्कआउट मिलता है | शोध से यह भी पता चला है कि सम्भोग के दौरान पुरुष 4 कैलोरी और महिला 3 कैलोरी प्रति मिनट burn करती है|

8.) प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer) से बचाव
रिसर्च में यह पाया गया है कि जो पुरुष महीने में कम से कम 21 बार स्खलित होते है उनमे प्रोस्टेट कैंसर की संभावना कम होती है

लाइब्रेट से अपडेट: तनाव और व्यस्त जीवन शैली के कारण, यौन आनंद कई लोगों के लिए एक सपना बन गया है। अपने यौन जीवन को जीवित रखने और किक करने के लिए, लाइब्रेट के गुडकार्ट से इन यौन कल्याण उत्पादों को खरीदें.

 रोजमर्रा की जिन्दगी में सेक्स को अब एक आम बात माना जाने लगा है। युगल दिन भर के अन्य कामों की तरह ही रात को बिस्तर में हमबिस्तर होते हैं लेकिन इस तरह से जैसे यह भी कोई काम है जिसे करना जरूरी है।
इस तरह की क्रिया से सेक्स के प्रति रूचि कम होने लगती है और एक वक्त ऎसा भी आता है जब पति पत्नी के मध्य सेक्स की क्रिया नहीं के बराबर हो पाती है। यदा-कदा अगर ऎसा होता भी है तो इस क्रिया में वो आनन्द और मजा नहीं आता जिसकी चाह हर औरत और पुरूष को रहती है।आम तौर पर युवाओं में आजकल सेक्स के प्रति अरूचि होने के समाचार ज्यादा मिलते हैं। इसकी एक वजह जहां तनाव भरी जिन्दगी है वहीं दूसरी ओर इस कार्य को करने की जानकारी का अभाव है। अक्सर युगल रात को हमबिस्तर होते वक्त एक ही क्रिया से सेक्स करते हैं जिससे इस काम में आनन्द का अभाव महसूस होता है। हाल ही में एक सर्वे से यह साबित हुआ है कि अपनी सेक्स लाइफ को दिलचस्प और मनोरंजन बनाने के लिए सेक्स वीडियो या पोर्न फिल्मों को देखना चाहिए। इस वीडियोज और फिल्मों के जरिए रचनात्मकता के साथ सेक्स करने की प्रेरणा मिलती है। सबसे अहम बात यह है कि पोर्न वीडियो को सिर्फ मनोरंजन के लिए मत देखें, यदि आप उससे कुछ सीखने के प्रयास करेंगे, तो आपकी लव लाइफ बेहतरीन हो जाएगी।कई युगल ऎसे होते हैं, जो एक साथ बैठकर पोर्न फिल्में या पोर्न तस्वीरें देखने में झिझकते हैं। चाहे भले ही उनकी शादी को कई साल क्यों न हो गए हों। आम तौर पर महिलाएं ऎसे वीडियो या तस्वीरें देखने से झिझकती हैं। लेकिन सही मायने में ऎसा करने से सेक्स के प्रति भूख बढती है और सेक्स की इच्छा ज्यादा हो जाती है।वीडियो या पोर्न फिल्में एक साथ देखने से आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा खुल सकेंगे। इन्हें देखने के बाद आप सेक्स के नए तरीके इस्तेमाल कर सकते हैं। यही नहीं यदि आपके साथी को चरम सीमा तक पहुंचने में देर लगती है, तो पोर्न वीडियो इस मामले में कारगर साबित हो सकते हैं।यदि आपकी पार्टनर पोर्न तस्वीरें नहीं देखना चाहती है, तो अच्छा होगा कि आप उसे वीडियो दिखाएं। उन्हें ऎसे वीडियो दिखाएं जिसमें çस्त्रयों के एक्शन ज्यादा हों। इससे आपकी पार्टनर भी क्रियाएं बदल-बदल कर सेक्स करने में सहयोग करेगी और आपकी सेक्स लाइफ जिसमें रिक्तता महसूस होने लगी उसमें फिर से क्रियाशीलता आएगी। 
 

If digestion is proper you may not have fissure piles problem.Take fresh fruits in breakfast & daily morning exercises.

Vitamin C - Know More About It!

Psoriasis जिसे आयुर्वेद में छाल-रोग कहते हैं जिसमें रोगी की त्वचा रूखी हो जाती हैं तथा त्वचा छाल की तरह हो जाती हैं

• आयुर्वेद में बहुत सें ऐसे क्षुद्र रोग हैं जिन्हे आधुनिक चिकित्सा पद्धति में psoriasis कहा जाता हैं लेकिन आयुर्वेद में उन्हे विशिष्ट लक्षणो के आधार पर विभेदात्मक नाम से जाना जाता हैं और उन सभी की चिकित्सा भी भिन्न होती हैं
• आयुर्वेद एक ऐसी चिकित्सा पद्धति हैं जिसमें जीर्ण से जीर्ण त्वचा रोग का ईलाज संभव हैं
• अगर कोई रोगी जो किसी भी प्रकार के त्वचा रोग से पीडित है,विभिन्न प्रकार के treatment के बाद भी वो उस रोग से मुक्त ना हो पा रहा हो तो एक बार आयुर्वेद की शरण में जरूर आयें

आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति अपने प्रयोजन के आधार पर उस रोगी को रोग मुक्त करके उचित स्वास्थ्य प्रदान करने में सक्षम हैं-

• सोरियोसिस,
• पामा,
• रकसा,
• विसर्प,
• शीतपित्त
• उदर्द
• अंरूषिका
• व्यंग
• कील-मुहांसे
• सफेद दाग
• अन्य कोई भी रोग