रोजमर्रा की जिन्दगी में सेक्स को अब एक आम बात माना जाने लगा है। युगल दिन भर के अन्य कामों की तरह ही रात को बिस्तर में हमबिस्तर होते हैं लेकिन इस तरह से जैसे यह भी कोई काम है जिसे करना जरूरी है।
इस तरह की क्रिया से सेक्स के प्रति रूचि कम होने लगती है और एक वक्त ऎसा भी आता है जब पति पत्नी के मध्य सेक्स की क्रिया नहीं के बराबर हो पाती है। यदा-कदा अगर ऎसा होता भी है तो इस क्रिया में वो आनन्द और मजा नहीं आता जिसकी चाह हर औरत और पुरूष को रहती है।आम तौर पर युवाओं में आजकल सेक्स के प्रति अरूचि होने के समाचार ज्यादा मिलते हैं। इसकी एक वजह जहां तनाव भरी जिन्दगी है वहीं दूसरी ओर इस कार्य को करने की जानकारी का अभाव है। अक्सर युगल रात को हमबिस्तर होते वक्त एक ही क्रिया से सेक्स करते हैं जिससे इस काम में आनन्द का अभाव महसूस होता है। हाल ही में एक सर्वे से यह साबित हुआ है कि अपनी सेक्स लाइफ को दिलचस्प और मनोरंजन बनाने के लिए सेक्स वीडियो या पोर्न फिल्मों को देखना चाहिए। इस वीडियोज और फिल्मों के जरिए रचनात्मकता के साथ सेक्स करने की प्रेरणा मिलती है। सबसे अहम बात यह है कि पोर्न वीडियो को सिर्फ मनोरंजन के लिए मत देखें, यदि आप उससे कुछ सीखने के प्रयास करेंगे, तो आपकी लव लाइफ बेहतरीन हो जाएगी।कई युगल ऎसे होते हैं, जो एक साथ बैठकर पोर्न फिल्में या पोर्न तस्वीरें देखने में झिझकते हैं। चाहे भले ही उनकी शादी को कई साल क्यों न हो गए हों। आम तौर पर महिलाएं ऎसे वीडियो या तस्वीरें देखने से झिझकती हैं। लेकिन सही मायने में ऎसा करने से सेक्स के प्रति भूख बढती है और सेक्स की इच्छा ज्यादा हो जाती है।वीडियो या पोर्न फिल्में एक साथ देखने से आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा खुल सकेंगे। इन्हें देखने के बाद आप सेक्स के नए तरीके इस्तेमाल कर सकते हैं। यही नहीं यदि आपके साथी को चरम सीमा तक पहुंचने में देर लगती है, तो पोर्न वीडियो इस मामले में कारगर साबित हो सकते हैं।यदि आपकी पार्टनर पोर्न तस्वीरें नहीं देखना चाहती है, तो अच्छा होगा कि आप उसे वीडियो दिखाएं। उन्हें ऎसे वीडियो दिखाएं जिसमें çस्त्रयों के एक्शन ज्यादा हों। इससे आपकी पार्टनर भी क्रियाएं बदल-बदल कर सेक्स करने में सहयोग करेगी और आपकी सेक्स लाइफ जिसमें रिक्तता महसूस होने लगी उसमें फिर से क्रियाशीलता आएगी।
If digestion is proper you may not have fissure piles problem.Take fresh fruits in breakfast & daily morning exercises.
Vitamin C - Know More About It!
Psoriasis जिसे आयुर्वेद में छाल-रोग कहते हैं जिसमें रोगी की त्वचा रूखी हो जाती हैं तथा त्वचा छाल की तरह हो जाती हैं
आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति अपने प्रयोजन के आधार पर उस रोगी को रोग मुक्त करके उचित स्वास्थ्य प्रदान करने में सक्षम हैं-
होली का पर्व जैसे-जैसे नजदीक आता है वैसे ही हमारे मन में रंगों के साथ साथ भांग का घोटा और भांग से बने पकवान का स्वाद लेने के लिए मन में लालच आ जाता है. भांग हमारे देश में खास कर उत्तर भारत में काफी लोकप्रिय है. भांग के बिना होली मानो अधूरी सी लगती है. इसका उपयोग आम तौर पर खाने में, भांग की गोली और भांग की ठंडाई के रूप में किया जाता है. भांग का घोटा पी कर होली में नाचने का मजा ही कुछ और होता है . तो आज ही लेख में हम भांग कैसे बनती है, भांग का घोटा क्या होता है और भांग का नशा उतरने की दवा के बारे में सम्पूर्ण जानकारी देने वाले हैं तो आइए जानते हैं कि भांग कैसे बनती है और भांग का नशा उतारने की दवा क्या है साथ ही साथ भांग का घोटा बनाने की विधि क्या है?
भांग का घोटा क्या है
भांग एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाने वाली जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है. भांग के पेड़ की लम्बाई 3 से 7 फीट की होती है. भांग आमतौर पर भांग के पेड़ की पत्तियों से लिया जाता है. इसका उपयोग विभिन्न प्रकार से की जाती है जैसे भांग की ठंडाई, भांग का घोटा और खाने में. भांग कैसे बनती है और ये कितने तरीके से इस्तेमाल किया जाता है इसके बारे में निम्न विस्तार से बताया गया है.
भांग का घोटा बनाने के विधि:-
भांग को घोटा बनाने के लिए हरे पत्तियों के पाउडर को दही और मट्ठे के साथ मिक्स कर के तैयार की जाती है. इसका सही तरह से मिश्रण करने के लिए हाथों से अच्छे तरह से मथा जाता है. यह बेहद स्वादिष्ट और ताज़ा होता है. इसके साथ ही कहीं-कहीं भांग के पकौड़े भी खाए जाते है.
भांग का घोटा के अलावा यह गोली और ठंडाई के रूप में भी इस्तेमाल की जाती है. भांग की गोलियां होली के दौरान व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाती है. भांग की गोलियां भांग को पानी के साथ मिक्स कर के बनाया जाता है. हालाँकि, इसके खाने के कई साइड इफेक्ट्स भी है. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में और प्रतिदिन नहीं करना चाहिए. भारत में यह जगहों पर इसे बैन कर दिया गया है.
भांग में शामिल होने वाली सामग्री-
होली के दौरान भांग का अलग ही महत्व होता है लेकिन यदि भांग का सेवन सीमित मात्रा से ज्यादा कर लिया जाए, तो भांग का नशा बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है. तो आइए जानते है कि भांग का नशा कैसे उतारा जाता है और भांग का नशा उतारने की दवा क्या है.
प्रदूषण, इस समय की लाइफ स्टाइल और बाकी कारणों की वजह से अस्थमा के मामले इन दिनों काफी बढ़ रहे हैं। अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें सांस लेने की नली और वायुमार्ग पतले हो जाते हैं या उनमें सूजन आ जाती है। ऐसी स्थिति में शरीर अतिरिक्त बलगम का उत्पादन कर सकता हैं।
इससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। अस्थमा की समस्या हर व्यक्ति के लिए अलग अलग हो सकती है। किसी के लिए यह एक छोटी सी परेशानी है। दूसरों के लिए, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है। कई बार कुछ लोगों को जानलेवा अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
इस समस्या का सबसे खतरनाक पहलू है कि अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। वैकल्पिक चिकित्सा और प्राकृतिक उपचार में भी इस समय अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। यह जरुर है कि कुछ प्राकृतिक उपचार आपको अस्थमा के लक्षणों को ठीक करने, उन्हें दबाने में मदद कर सकते हैं।
कुछ प्राकृतिक विश्राम, खाद्य पदार्थों में कुछ चीजों को शामिल करना, लाइफस्टाइल के उपाय जैसे योग और ध्यान, गहरी साँस लेना, मांसपेशियों में राहत दिलाने वाली एक्सरसाइज, गाइडेड इमेजरी और बायोफीडबैक तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
अस्थमा के हमलों के लिए तनाव एक प्रमुख ट्रिगर है। नियमित योग या ध्यान अभ्यास तनाव को कम करने के लिए सांस लेने की तकनीक सीखने में मदद कर सकता है। ध्यान और योग के दौरान उपयोग की जाने वाली धीमी, गहरी सांसें आपके श्वसन तंत्र को आराम दिलाती हैं। इन्हें हाइपरवेंटिलेशन को कम करने के लिए तैयार किया जाता है। प्राणायाम और बुटेको ब्रीदिंग जैसी तकनीक में श्वास को प्रशिक्षित करने और अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए बहुत प्रभावी पायी गयी हैं।
एक्यूपंक्चर वैकल्पिक चिकित्सा में आपके शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने के लिए कुछ बिंदुओं पर त्वचा में छोटी सुइयों को चुभाना शामिल है। अस्थमा से पीड़ित कुछ लोगों का मानना है कि यह विधि अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। इस चिकित्सा में अक्सर विश्राम और ध्यानपूर्ण श्वास शामिल होती है ऐसे में एक्यूपंचर में राहत मिलने के लिए इसे लाभकारी माना जा सकता है।
बायोफीडबैक एक दृष्टिकोण है जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कर आपके शरीर में होने वाले बदलाव की निगरानी करता है। इससे यह सीखने में मदद मिल सके कि शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए। उदाहरण के लिए, हृदय गति की निगरानी की निगरानी की जाा सकती है और इसे मध्यम गति से नियंत्रित रखने के तरीके खोज सकते हैं। यह विधि हृदय गति परिवर्तनशीलता को प्रभावित कर सकती है और अस्थमा के रोगियों को वायुमार्ग के प्रवाह और फेफड़ों के कार्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। इससे यह भी संकेत समझा जा सकता है कि आराम करना स्वाभाविक रूप से अस्थमा के हमलों को रोकने में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है।
यह प्राकृतिक उपचार अस्थमा के लक्षणों को संभावित रूप से कम करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। जब लोग एक सामान्य सर्दी से पीड़ित होते हैं तो वायुमार्ग खोलने के लिए गर्म भाप एक सामान्य उपाय है। हालांकि यह कोई इलाज नहीं है, लेकिन अस्थमा के लक्षण सामने आने पर यह तेजी से ठीक कर सकता है। बस ध्यान रहे कि भाप ज्यादा गर्म न हो। अत्यधिक गर्मी कभी-कभी लक्षणों को बदतर बना सकती है।
अस्थमा के लक्षणों को रोकने और राहत देने के लिए कोई जादुई आहार नहीं है, लेकिन खाद्य एलर्जी कभी-कभी अस्थमा को ट्रिगर करती है और एक आहार अद्यतन राहत ला सकता है। हर व्यक्ति अपने में अलग होता है ऐसे में अपनी सटीक डाइट खोजने के लिए डायटीशियन का सहारा लेना पड़ सकता है। आहार विशेषज्ञ के साथ बातकर कोई बी अपने लिए एक आहार खोज सता है जो उसके शरीर के लिए सही हो। कुछ सामान्य आहार परिवर्तन जो अस्थमा पीड़ितों को राहत पहुंचा सकते हैं उनमें विटामिन सी,डी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां शामिल हैं। अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को सल्फाइट्स से बचना चाहिए। साथ ही, स्वस्थ वजन बनाए रखने से लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
जो खाद्य पदार्थ आप हर दिन खाते हैं वह प्राकृतिक उपचार के लिए एक सुरक्षित मार्ग हो सकता है। अदरक और लहसुन दोनों में सूजन-रोधी गुण होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग हृदय रोग के प्रबंधन के लिए किया जाता है। यह उपचार फेफड़ों में सूजन को भी कम कर सकता है और अस्थमा के हमलों को रोकने या राहत देने में मदद कर सकता है।
क्या आपको लगता है कि मछली का तेल सिर्फ कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा था? यह पता चला है कि ये फैटी एसिड हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं, वायुमार्ग की सूजन को भी कम कर सकते हैं और फेफड़ों के कार्य में मदद कर सकते हैं। यदि आप सप्लीमेंट लेना पसंद नहीं करते हैं, तो मछली, अखरोट और अलसी जैसे ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से फायदा हो सकता है।
हल्दी, आमतौर भारतीय किचन का सबसे आम और विशिष्ट मसाला है। यहा करी और अन्य भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में पाया जाता है। इसमें एक सक्रिय घटक होता है करक्यूमिन। अक्सर करक्यूमिन में पाया जाने वाला सूजन रोधी गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण अस्थमा के लिए एक संभावित प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। कुछ हद तक वैज्ञानिक भी इसे स्वीकार करते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि अस्थमा से पीड़ित वयस्क जिन्होंने एक महीने के लिए प्रति दिन 500 मिलीग्राम करक्यूमिन के साथ अपने सामान्य अस्थमा उपचार को पूरक किया, उनके अस्थमा के लक्षणों में सुधार हुआ।
अस्थमा के लिए विटामिन सी का उपयोग करने को लेकर वैज्ञानिकों को अभी एक मत नहीं है पर बहुत से लोग इसे राहत देने वाला उपाय मानते हैं।
एसेंशियल ऑयल तेलों से बहुत से लोगों को राहत मिलती है क्योंक उनके भाप में सांस लेने पर वो लक्षणों में सुधार की बात स्वीकार करते हैं। हालांकि बहुत से डाक्टर मानते हैं कि एशेंशियल ऑयल से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। कई बार ये तेल परेशानी बढ़ा भी सकते हैं । ऐसे में एरोमा थेरेपिस्ट से बात करने बाद ही इनका उपयोग करना सही होता है।
अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) को ध्यान ना देना और/या हायपर एक्टिविटी यानी अतिसक्रियता-आवेग के एक चल रहे पैटर्न द्वारा चिह्नित किया जाता है। यह कामकाज या विकास में हस्तक्षेप करता है। एडीएचडी वाले लोग कई प्रकार के लक्षणों के एक सतत पैटर्न का अनुभव करते हैं जैसे:
इसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति को कार्य पर बने रहने, फोकस बनाए रखने और संगठित रहने में कठिनाई हो सकती है, और ये समस्याएं अवज्ञा या समझ की कमी के कारण नहीं होती हैं।
अतिसक्रियता का अर्थ है कि कोई व्यक्ति लगातार इधर-उधर घूमता रहता हो सकता है। चाहे ऐसी परिस्थितियाँ भी शामिल हों जब यह उचित ना लगे। इसके अलावा अत्यधिक फिजूलखर्ची, हाथ चलाना, टेबल बजाना, ज्यादा बातचीत करना शामिल है। वयस्कों में, अति सक्रियता का अर्थ अत्यधिक बेचैनी या बहुत अधिक बात करना हो सकता है।
इसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति बिना सोचे समझे कार्य कर सकता है या उसे आत्म-नियंत्रण में कठिनाई हो सकती है। आवेग में तुरंत ही पुरस्कार की इच्छा या संतुष्टि में देरी होने पर बेचैनी शामिल हो सकती है। एक आवेगी व्यक्ति दीर्घकालिक परिणामों पर विचार किए बिना दूसरों के काम में बाधा ड़ाल सकता है या फिर कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय ले सकता है।.
एडीएचडी से पीड़ित कुछ लोगों में ध्यान की कम होना मुख्य रूप के रूप में सामने आता है। कुछ लोगों में हायपरएक्टिवी मुख्य होती है और कुछ में दोनों तरह के लक्षण होते हैं। ये समस्या कई बार समान्य लोगों में भी हो सकती है पर एडीएचडी वाले लोगों में इसी गंभीरता ज्यादा होती है। ये अधिक गंभीर होती है और ये बार-बार ज्यादा होती है। इससे पीड़ित सामाजिक रूप से, स्कूल में, या नौकरी में वे जिस तरह से काम करते हैं उससे गुणवत्ता में कमी आती है
पीड़ित लोगों में ध्यान की कमी बहुत समान्य है, इसमें निम्न लक्षण दिखते हैं-
हायपर-एक्टिविटी और इम्पल्सिटी (आवेग) के लक्षण वाले लोगों को अकसर कई तरह के अनुभव होते हैं जैसे :
एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चे की पहचान प्राथमिक विद्यालय के वर्षों के दौरान ही हो जाती है। एक किशोर या वयस्क के लिए एडीएचडी का निदान प्राप्त करने के लिए, लक्षण 12 साल की उम्र से पहले मौजूद होने चाहिए।
एडीएचडी के लक्षण 3 और 6 साल की उम्र के बीच में ही प्रकट हो सकते हैं और ये लक्षण किशोर और युवा अवस्था तक जारी रह सकते हैं। कई बार एडीएचडी के लक्षणों को सामान्य अनुशासन ना मानने या भावनात्मक समस्या मान लिया जाता है और बच्चों में इसे पूरी तरह नज़रअंदाज कर दिया जाता है। इससे इसके इलाज में भी देरी हो जाती है। जिन व्यस्को में एडीएचडी की समस्या का पता नहीं लग पाता उन्हें अकसर खराब अकादमिक प्रदर्शन, काम पर समस्याएं, या मुश्किल या असफल संबंधों का सामना करना पड़ सकता है। एडीएचडी के लक्षण समय के साथ एक व्यक्ति की उम्र के रूप में बदल सकते हैं। एडीएचडी वाले कई किशोर रिश्तों की असफलता और समाज के लिए चुनौती बन जाते हैं। असावधानी, बेचैनी और आवेग वयस्कता में बने रहते हैं।
समान्य तौर पर एडीएचडी का कोई सटीक और लक्षित इलाज नहीं है, वर्तमान में उपलब्ध उपचार लक्षणों को कम करने, कामकाज में सुधार करने पर ही केंद्रित है। उपचार में दवा, मनोचिकित्सा, शिक्षा या प्रशिक्षण, या उपचारों का संयोजन शामिल है।
एडीएचडी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम प्रकार की दवा को "स्टिमुलेंट" कहा जाता है। यह मस्तिष्क के रसायनों डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन को बढ़ाकर काम करता है, जो ध्यान केंद्रित कराने में भूमिका निभाते हैं।
कुछ अन्य एडीएचडी दवाएं नान स्टिमुलेंट कहीं जाती हैं। ये दवाएं उत्तेजक की तुलना में काम करना शुरू करने में अधिक समय लेती हैं, लेकिन एडीएचडी वाले व्यक्ति में फोकस, ध्यान और आवेग में भी सुधार कर सकती हैं।
यदि किसी रोगी की कोई अन्य स्थिति भी हो, जैसे कि चिंता विकार, अवसाद या कोई अन्य मनोदशा विकार तो यह दवा स्टिमुलेंट के साथ दी जाती है। इन दवाओं को डाक्टर के परामर्श के बाद ही लें क्योंकि इनके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
एडीएचडी से पीड़ित व्यक्तियों और उनके परिवारों को लक्षणों का प्रबंधन करने और रोजमर्रा के कामकाज में सुधार करने में मदद करने के लिए कई विशिष्ट मनोसामाजिक कार्य किए जाते हैं।
बिहेविरल थेरैपी (व्यवहार चिकित्सा)- यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को अपना व्यवहार बदलने में मदद करना है। इसमें व्यावहारिक सहायता शामिल हो सकती है, जैसे कार्यों को व्यवस्थित करने या स्कूल का काम पूरा करने, या भावनात्मक रूप से कठिन घटनाओं के माध्यम से काम करने में सहायता। व्यवहार चिकित्सा एक व्यक्ति को यह भी सिखाती है कि कैसे:
यह थेरैपी एक व्यक्ति को यह सीखने में मदद करती है कि कैसे जागरूक रहें और अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को स्वीकार करें ताकि फोकस और एकाग्रता में सुधार हो सके।
परिवार के सदस्यों और पत्नियों को विघटनकारी व्यवहारों को संभालने, व्यवहार में बदलाव को प्रोत्साहित करने और एडीएचडी वाले व्यक्ति के साथ बातचीत में सुधार करने के लिए उत्पादक तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं।
पेरेंटिंग कौशल प्रशिक्षण
इस ट्रेनिंग अभिभावक व्यवहार प्रबंधन प्रशिक्षण के जरिए माता-पिता को अपने बच्चों में सकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने और पुरस्कृत करने के लिए कौशल सिखाता है। माता-पिता को एक बच्चे के व्यवहार को बदलने के लिए पुरस्कार और परिणामों की एक प्रणाली का उपयोग करने के लिए सिखाया जाता है, जिस व्यवहार को वे प्रोत्साहित करना चाहते हैं, उसके लिए तत्काल और सकारात्मक प्रतिक्रिया देने की बात बताई जाती है। इसके साथ ही उन व्यवहारों को अनदेखा या करने की ट्रेनिंग भी दी जाती है जिस व्यवहार को वे हतोत्साहित करना चाहते हैं।
ये प्रक्रिया स्कूल में और साथियों के साथ कामकाज में सुधार के लिए प्रभावी साबित हुई है। इस थेरैपी में व्यवहार प्रबंधन योजनाएं या शिक्षण संगठनात्मक या अध्ययन कौशल शामिल हो सकते हैं। इसमें क्लास में प्रेफरेंशियल सीटिंग, क्लास वर्क के भार को कम करना, टेस्ट और परीक्षाओं में ज्यादा समय देना जैसे प्रबंधन स परीक्षणों और परीक्षाओं में विस्तारित समय शामिल हो सकता है।
तकनीक एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को निराशा से निपटने की क्षमता बढ़ाकर लाभान्वित कर सकती है ताकि वे अपने बच्चे के व्यवहार पर शांति से प्रतिक्रिया कर सकें।
माता-पिता और परिवारों को समान समस्याओं और चिंताओं वाले अन्य लोगों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। समूह अक्सर निराशाओं और सफलताओं को साझा करने, अनुशंसित विशेषज्ञों और रणनीतियों के बारे में जानकारी का आदान-प्रदान करने और विशेषज्ञों के साथ बात करने के लिए नियमित रूप से मिलते हैं।
पाचन तंत्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जीआई पथ या पाचन पथ) और यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली से बना होता है। जीआई पथ खोखले अंगों की एक श्रृंखला है जो मुंह से गुदा तक एक लंबी, मुड़ने वाली ट्यूब में शामिल होती है। जीआई पथ बनाने वाले खोखले अंग मुंह, इसीफैगस (अन्नप्रणाली), पेट, छोटी आंत, बड़ी आंत और गुदा हैं। लिवर, पैंक्रियाज और गाल ब्लैडर पाचन तंत्र के ठोस अंग हैं।
छोटी आंत के तीन भाग होते हैं। पहले भाग को डुओडेनम कहा जाता है। इसके बाद जेजुनम बीच में है और इलियम अंत में है। बड़ी आंत में अपेंडिक्स, सीकुम, कोलन और रेक्टम शामिल हैं। अपेंडिक्स एक उंगली के आकार की थैली होती है जो सीकुम से जुड़ी होती है। सीकुम बड़ी आंत का पहला भाग है। कोलन अगला भाग है। रेटम यानी मलाशय बड़ी आंत का अंत है।
जीआई ट्रैक्ट में बैक्टीरिया, जिसे गट फ्लोरा या माइक्रोबायोम भी कहा जाता है, पाचन में मदद करते हैं। आपके नर्वस सिस्टम और सर्कुलेटरी सिस्टम के हिस्से भी मदद करते हैं। तंत्रिकाएं, हार्मोन, बैक्टीरिया, रक्त मिलकर पाचन तंत्र के अंग उन खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों को पचाते हैं जो आप हर दिन खाते या पीते हैं।
पाचन महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर को ठीक से काम करने और स्वस्थ रहने के लिए खाने-पीने से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, और पानी पोषक तत्व हैं। आपका पाचन तंत्र पोषक तत्वों को छोटे भागों में तोड़ता है ताकि आपके शरीर को ऊर्जा, विकास और सेल की मरम्मत के लिए इसे एबसार्ब कर उसका उपयोग किया जा सके। उदाहरण के लिए
आपके पाचन तंत्र का प्रत्येक भाग आपके जीआई पथ के माध्यम से भोजन और तरल को स्थानांतरित करने में मदद करता है, भोजन और तरल दोनों को छोटे भागों तोड़ता है। एक बार जब खाद्य पदार्थ छोटे पर्याप्त भागों में टूट जाते हैं, तो आपका शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित और स्थानांतरित कर सकता है जहां उनकी आवश्यकता होती है। आपकी बड़ी आंत पानी को अवशोषित करती है, और पाचन के अपशिष्ट उत्पाद मल बन जाते हैं। तंत्रिका और हार्मोन की पाचन क्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। ये दोनों पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पेरिस्टलसिस नाम की प्रक्रिया द्वारा भोजन जीआई पथ में चलता है। जीआई ट्रैक्ट के बड़े, खोखले अंगों में मांसपेशियों की एक परत होती है जिनकी वजह से जीआई टैक्ट हिलता है और खाना लगातार नीचे भेजा जाता है। इस संचालन की वजह से आपके जीआई पथ के माध्यम से भोजन और तरल को धक्का मिलता है और प्रत्येक अंग के भीतर सामग्री को मिलाता है। भोजन के पीछे की मांसपेशी सिकुड़कर भोजन को आगे की ओर ढ़केलती हैं, जबकि भोजन के सामने की मांसपेशी भोजन को गति को कम करके उनके एबसार्ब होने का समय देती हैं। पाचन प्रक्रिया तब शुरू होती है जब आप अपने मुंह में खाना डालते हैं।
जब आप खाते हैं तो भोजन आपके जीआई मार्ग से आगे बढ़ना शुरू कर देता है। जब आप निगलते हैं, तो आपकी जीभ भोजन को आपके गले में धकेलती है। टिश्यू का एक छोटा सा फ्लैप, जिसे एपिग्लॉटिस कहा जाता है, किसी कंजेशन रोकने के लिए आपके विंडपाइप पर फोल्ड हो जाता है और भोजन आपके अन्नप्रणाली में चला जाता है। जब आप चबाते हैं तो आपके मुंह में पाचन क्रिया शुरू हो जाती है। आपकी लार ग्रंथियां लार बनाती हैं, यह एक पाचक रस है जो भोजन को नम करता है इसलिए यह आपके अन्नप्रणाली के माध्यम से आपके पेट में अधिक आसानी से चला जाता है। लार में एक एंजाइम भी होता है जो आपके भोजन में मौजूद स्टार्च को तोड़ना शुरू कर देता है
एक बार जब आप निगलना शुरू करते हैं, तो प्रक्रिया स्वचालित हो जाती है। आपका मस्तिष्क अन्नप्रणाली की मांसपेशियों को संकेत देता है और पेरिस्टलसिस शुरू हो जाता है। इससे भोजन इसोफैगस से आपके पेट की ओर ढ़केल दिया जाता है । जब भोजन आपके एसोफैगस के अंत तक पहुंचता है, तो अंगूठी जैसी मांसपेशी-जिसे निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर कहा जाता है रिलेक्स पोजीशन मे आ जाता है और भोजन को आपके पेट में जाने देता है। यह स्फिंक्टर आमतौर पर बंद रहता है ताकि आपके पेट में जो कुछ भी है उसे वापस आपके अन्नप्रणाली में प्रवाहित होने से रोका जा सके। पेट। आपके पेट की परत में ग्रंथियां पेट के एसिड और एंजाइम बनाती हैं जो भोजन को तोड़ते हैं। आपके पेट की मांसपेशियां इन पाचक रसों के साथ भोजन को मिलाती हैं।
आपका पैंक्रियाज एक पाचक रस बनाता है जिसमें एंजाइम होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को तोड़ते हैं। यह पाचन रस को नलिकाओं नामक छोटी नलियों के माध्यम से छोटी आंत में पहुँचाता है।
लीवर पित्त नामक पाचक रस बनाता है जो वसा और कुछ विटामिनों को पचाने में मदद करता है। पित्त नलिकाएं आपके लिवर से छोटी आंत में पित्त ले जाती हैं। जहां पर आपके पित्ताशय की थैली में इसे स्टोर किया जाता है या फिर इसका उपयोग किया जाता है।
गॉल ब्लैडर भोजन के बीच पित्त को जमा करता है। जब आप खाते हैं,आपका गॉल ब्लैडर बाइल डक्ट के जरिए बाइल यानी पित्त को आपकी छोटी आंत में निचोड़ता है।
भोजन आपके पेट में प्रवेश करने के बाद, पेट की मांसपेशियां भोजन और तरल को पाचक रसों के साथ मिलाती हैं। पेट धीरे-धीरे अपनी सामग्री को आपकी छोटी आंत में खाली कर देता है, जिसे चाइम कहा जाता है।
छोटी आंत की मांसपेशियां भोजन को अग्न्याशय, यकृत और आंत से पाचक रसों के साथ मिलाती हैं और आगे के पाचन के लिए मिश्रण को आगे धकेलती हैं। छोटी आंत पाचन रस बनाती है, जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के टूटने को पूरा करने के लिए पित्त और अग्न्याशय के रस के साथ मिल जाती है। छोटी आंत में जीवाणु कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए आवश्यक कुछ एंजाइम बनाते हैं। छोटी आंत भोजन को तोड़ने में मदद करने के लिए रक्तप्रवाह से पानी को आपके जीआई पथ में ले जाती है। छोटी आंत भी अन्य पोषक तत्वों के साथ पानी को अवशोषित करती है। इसके बाद पेरीस्टालिसिस के जरिए पाचन प्रक्रिया के अपशिष्ट उत्पाद बड़ी आंत में चले जाते हैं।
जीआई पथ की लाइनिंग से भोजन, तरल पदार्थ और पुरानी कोशिकाओं के अपचित भाग को पाचन प्रक्रिया का अपशिष्ट कहा जाता है। बड़ी आंत में, जीआई पथ से रक्तप्रवाह में अधिक पानी चला जाता है। बड़ी आंत पानी को सोख लेती है। आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया शेष पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद करते हैं और विटामिन-के बनाते हैं। पाचन के अपशिष्ट उत्पाद, भोजन के कुछ हिस्सों सहित जो अभी भी बहुत बड़े हैं, मल बन जाते हैं। पेरिस्टलसिस मल को आपके मलाशय में ले जाने में मदद करता है।
बड़ी आंत का निचला सिरा, मलाशय, मल को तब तक संग्रहीत करता है जब तक कि यह मल त्याग के दौरान मल को आपके गुदा से बाहर नहीं धकेल देता है।
छोटी आंत आपके भोजन में अधिकांश पोषक तत्वों को अवशोषित करती है, और आपकी संचार प्रणाली उन्हें आपके शरीर के अन्य भागों में स्टोर करने या उपयोग करने के लिए भेजती है। विशेष कोशिकाएं अवशोषित पोषक तत्वों को आपके रक्तप्रवाह में आंतों की परत को पार करने में मदद करती हैं। आपका रक्त सिंपल शुगर, अमीनो एसिड, ग्लिसरॉल, और कुछ विटामिन और लवण को यकृत में ले जाता है।
आपका लीवर जरूरत पड़ने पर आपके शरीर के बाकी हिस्सों में पोषक तत्वों को स्टोर, प्रोसेस और डिलीवर करता है। आपका शरीर ऊर्जा, विकास और कोशिका की मरम्मत के लिए आवश्यक पदार्थों के निर्माण के लिए शर्करा, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और ग्लिसरॉल का उपयोग करता है।
पर्सोनल लुब्रिकेंट या ल्यूब एक तरल या जेल है जिसका उपयोग सेक्स के दौरान फ्रिक्शन और जलन को कम करने के लिए किया जाता है। चिकनाई का उपयोग लगभग हर प्रकार के सेक्स के दौरान किया जा सकता है, जिसमें लिंग-योनि में प्रवेश, गुदा मैथुन, साथी के साथ या उसके बिना सेक्स टॉय खेलना और हस्तमैथुन करना शामिल है।
अगर इतिहास की बात की जाय तो मनुष्य सदियों से पर्सनल लुब्रिकेंट्स का उपयोग कर रहा है। यहां तक कि 350 ईसा पूर्व में जैतून के तेल का ल्यूब की तरह इस्तेमाल होने का साक्ष्य मौजूद है। औद्योगिक और व्यवसायिक तौर पर वर्ष 1919 में के.वाई जेली की शुरुआत के साथ बाजार में प्रवेश किया। इसे मूल रूप से सर्जिकल ल्यूब्रिकेंट्स के रूप में बनाया गया था।
ल्यूब कई प्रकार के होते हैं और साथ ही ल्यूब का उपयोग करने के विभिन्न तरीके भी होते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा उत्पाद कौन सा होगा यह आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। इसे निर्धारित करने में कुछ कारक निम्न हैं:
जब आप ल्यूब का उपयोग करना चाहते हैं तो आप किस प्रकार का सेक्स करेंगे, साथ ही साथ कि क्या आप सेक्स टॉय पर ल्यूब का उपयोग करना चाहेंगे, और क्या आप इसका उपयोग करेंगे या आपका साथी कंडोम पहनेगा। आप यह भी ध्यान रखें कि सिलिकॉन-आधारित ल्यूब सेक्स टॉयज को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए यदि आप उनका उपयोग कर रहे हैं तो वे सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। तेल आधारित ल्यूब्रिकेंट्स लंबे समय तक चलते हैं लेकिन वे लेटेक्स कंडोम को कमजोर कर सकते हैं, इसलिए यदि आप या आपके साथी ने कंडोम पहना है तो आप उनका उपयोग नहीं करना चाहेंगे।
त्वचा की जरूरतों पर विचार करें: यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो पानी आधारित ल्यूब्रिकेंट एक अच्छा विकल्प हो सकता है और उनका उपयोग अधिकांश प्रकार के सेक्स के लिए किया जा सकता है। यदि आपको कोई एलर्जी है, तो ऑयल बेस्ड ल्यूब पर लगे लेबल को सावधानीपूर्वक जांच लें। ल्यूब में इस्तेमाल होने वाले कुछ तत्व उन लोगों में भी जलन पैदा कर सकते हैं या त्वचा की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं जिन्हें ज्ञात एलर्जी नहीं है।
ल्यूब चुनन में स्वाद, गंध और सनसनी पैदा करने वाली (जैसे झुनझुनी) जैसी कई सुविधाएँ भी मिलेंगी। आपकी और एक साथी की प्राथमिकताएं आपकी ल्यूब्रिकेंट्स की पसंद निर्धारित करने में मदद करेगी।
ल्यूब कई प्रकार के होते हैं इन्हें इनके आधार के हिसाब से तीन श्रेणियों में बांटा जा सकता है
कंडोम और सेक्स टॉयज के साथ उपयोग करने के लिए सुरक्षित, साफ करने में आसान, त्वचा पर कोमल, लेकिन अन्य प्रकार के चिकनाई के रूप में लंबे समय तक नहीं रह सकता है
कंडोम के साथ उपयोग करने के लिए सुरक्षित, लेकिन सिलिकॉन सेक्स खिलौने या डायाफ्राम के संयोजन के साथ उपयोग करने के लिए असुरक्षित होता है। यह कम चिपचिपा होता है लेकिन पानी आधारित चिकनाई से अधिक समय तक रहता है
कंडोम या सेक्स टॉय के साथ उपयोग करना असुरक्षित है, क्योंकि तेल लेटेक्स को तोड़ सकता है और कंडोम की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है। तेल आधारित चिकनाई, जैसे कि नारियल का तेल या पेट्रोलियम जेली, त्वचा से जुड़े कुछ सेक्स के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।
ल्यूब सेक्स के दौरान फ्रिक्शन को कम करता है। यह योनि और गुदा प्रवेश और हस्तमैथुन (या तो अकेले या साथी के साथ) को आसान और बेहतरीन अनुभव में बदलता है। इसके साथ ही यह जलन पैदा करने की संभावना भी कम करता है। कभी ल्यूब्रिकेंट्स का इस्तेमाल सिर्फ मीनोपाज़ से गुजर चुकी महिलाओं के लिए ही होता था। ऐसा इसलिए क्योंकि मीनोपाज़ के दौरान एस्ट्रोजेन का स्तर घट जाता है। इसका असर यह होता है कि योनि का सूखापन काफी बढ़ता है। आज के समय ल्यूब को व्यापक रूप से सभी उम्र में यौन उपयोग के लिए स्वीकार और प्रोत्साहित किया जाता है।
ल्यूब विशेष रूप से कंडोम के उपयोग के साथ सहायक होता है, कई बार इसके टूटने का जोखिम होता है जिसके परिणामस्वरूप अनियोजित गर्भावस्था या यौन संचारित संक्रमण हो सकता है। ल्यूब के साथ कंडोम घर्षण को कम करता है। ऐसे में प्री-लुब्रिकेटेड कंडोम के साथ भी इसका उपयोग करना चाहिए।
बाहरी कंडोम के साथ चिकनाई का उपयोग करते समय, इसे कंडोम के बाहर लगाया जाता है सीधे लिंग पर नहीं। एक आंतरिक कंडोम यानी फीमेल कंडोम आप अधिक आराम के लिए कंडोम के अंदर और बाहर दोनों जगह चिकनाई लगाना चाह सकते हैं, भले ही यह पूर्व-चिकनाई वाला हो।
यदि ल्यूब का लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद कभी-कभी अजीब महसूस होता है या फिर यह असहज रूप से मोटाई बढ़ा देता है तो आयल सिलिकॉन हायब्रिड ल्यूब पर स्विच करना चाहिए। यह ल्यूब स्पर्श करने के लिए चिकनी, रेशमी और फिसलन महसूस कराता है। लंबे समय तक भी उपयोग करने के बाद। यह ल्यूब ऐसा एहसास कराता है जैसे कि किसी ल्यूब्रिकेंट का इस्तेमाल नहीं किया गया है। महिलाएं इस बात को पसंद करती हैं।
जैतून के तेल के लिए रसोई ही एकमात्र जगह नहीं है। एक्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल भी आंतरिक ल्यूब्रिकेंट के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान देने वाली बात है कि जितना संभव हो सके शुद्ध जैतून का तेल का उपयोग किया जाना चाहिए। इसे कंडोम के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे लेटेक्स टूट सकता है।
कैनबिनोइड तेल रिलैक्सिंग गुणों की बात आती है तो यह बहुत कारगर हैं। सीबीडी को प्राकृतिक ल्यूब के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो डिस्पैर्यूनिया से पीड़ित हैं। यह एक ऐसी स्थिति हैं जहां लिंग प्रवेश के दौरान दर्द का अनुभव होता है, क्योंकि सीबीडी आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की मात्रा को सीमित कर सकता है
एड्डेराल एटेंशन डेफिसिट हायपर एक्टिविटी डिसआर्डर (एडीएचडी) के इलाज के लिए दी जाने वाली एक प्रभावी दवा है। हालांकि, हाल के वर्षों में, इसका दुरुपयोग छात्रों द्वारा किया जाने लगा है। यह लोगों को लंबे समय तक सतर्क और प्रेरित रखने के इस्तेमाल होने वाली दवा बन गयी है जिससे छात्र लंबे समय तक जागते रहने के लिए इसका दुरुपयोग कर रहे हैं।
एड्डेराल एटेंशन डेफिसिट हायपर एक्टिविटी डिसआर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब कोई चिकित्सक उन्हें निर्धारित करे। बिना चिकित्सक के परामर्श के इन दवाओं का सेहत पर बहुत बुरा असर होता है। एड्डेराल में एम्फ़ैटेमिन होता है, जिसे लत लग सकती है। उत्तेजक पदार्थों का लंबे समय तक उपयोग तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
एड्डेराल एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सेंट्रल नर्वस सिस्टम ) का उत्तेजक है जो मस्तिष्क में कई न्यूरोट्रांसमीटर की असामान्य रूप से डेंसिटी बढ़ा देता है। इन न्यूरोट्रांसमीटर में डोपामाइन, एपिनेफ्रीन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन शामिल हैं। इस बढ़ी हुई न्यूरोट्रांसमिटर डेंसिटी की वजह से सतर्कता, ऊर्जा और प्रेरणा बढ़ सकती है।
दुर्भाग्य से, यही सारी भावनाएं लत को भी जन्म देती हैं। इसके अतिरिक्त, एड्डेराल के लंबे समय तक उपयोग से सहनशीलता में वृद्धि हो सकती है। फिर, व्यक्ति को उसी प्रभाव का अनुभव करने के लिए अधिक दवा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इससे लत और डोज दोनों ही बढ़ने लगती है। एड्डेराल का अत्यधिक उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है और हानि और स्थायी क्षति का कारण बन सकती है। इसलिए कुछ लोगों के लिए एड्डेराल का विकल्प ढूंढना जरुरी हो जाता है। एड्डेराल के बेहतर प्राकृतिक विकल्पों के बारे में हम लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे।
बेहतर फोकस के लिए कैफीन, कॉफी, चाय या पूरक उत्पादों के रूप में इस्तेमाल किय जा सकता है। यह प्रभावी रूप से फोकस और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, जिससे यह एक एड्डेराल का प्रभावी विकल्प बन जाता है। हालांकि कैफीन सुरक्षित और आसानी से उपलब्ध है, बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से घबराहट, बेचैनी, सिरदर्द और अनिद्रा हो सकती है।
मैग्नीशियम का प्रयोग मन को शांत करने के लिए किया जा सकता है। मैग्नीशियम की खुराक तनाव को कम करने के साथ-साथ एक प्राकृतिक चिंता निवारक का काम करती है। इसके साथ ही यह एडीएचडी वाले व्यक्तियों को शांत करने में मदद कर सकती है। ये बात और है कि मैग्नीशियम के आम दुष्प्रभावों में पेट खराब, मतली, उल्टी और दस्त शामिल हैं। उच्च खुराक पर, मैग्नीशियम अनियमित दिल की धड़कन या निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।
इसका प्रयोगी स्मृति प्रतिधारण और सीखने के लिए किया जाता है। इतना ही नहीं जिन्कगो बिलोबा ने बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अच्छी भूमिका निभाई है। ध्यान अवधि में सुधार करके, जिन्कगो अध्ययन के लिए Adderall का एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है। हालांकि आम तौर पर सुरक्षित, जिन्कगो अन्य दवाओं के साथ परस्पर रिएक्शन कर सकता है और उच्च खुराक पर रक्तस्राव, पेट की समस्याओं, सिरदर्द या दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।.
मूड को स्थिर करने के लिए एल-टायरोसिन का प्रयोग आम है। तनावपूर्ण स्थितियों मे यह डोपामाइन की तरह ही प्रभाव दिखाकर मूड और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को स्थिर करने में सक्षम है। हालांकि टाइरोसिन की उच्च खुराक से मतली, सिरदर्द, थकान, नाराज़गी और जोड़ों में दर्द हो सकता है।
आवेग नियंत्रण के लिए जिनसेंग एडीएचडी वाले व्यक्तियों में अच्छा परिणाम दिखा रहा है। जिनसेंग असावधानी में सुधार करता है और एडीएचडी वाले बच्चों में आवेग और अति सक्रियता को कम करता है। हालांकि एक संभावित प्रभावी ओटीसी एडरल विकल्प, जिनसेंग अन्य दवाओं के रिएक्शन कर घबराहट, अनिद्रा, उल्टी और रक्तचाप में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
सबसे अच्छे एड्डेराल विकल्पों में से एक एल्फा जीपीसी है। अल्फा जीपीसी उपलब्ध एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क पर कार्य करता है। यह न्यूरोट्रांसमिटर ध्यान और सीखने के लिए आवश्यक है। अल्फा जीपीसी को फोकस और एकाग्रता में सुधार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी एडरल विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
बकोपा मोननेरि पारंपरिक रूप से एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और इसे एड्डेराल के लिए एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प के रूप पाया गया है। बकोपा शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन के साथ अच्छी तरह से रिएक्ट करता है। यह सक्रियता ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद करती है। बकोपा न्यूरॉन संचार को बढ़ाकर काम करता है। इस कारण से, बकोपा की खुराक मेमोरी बढ़ाने और फीलिंग्स के एहसास को बढ़ा सकती है। यह मूड को नियंत्रित कर सकता है।
हूपरज़िन ए एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसका उपयोग चीन में दवा में बच्चों और वयस्कों दोनों में काॉग्निटिव वर्क में सुधार के लिए किया जाता है। अल्फा जीपीसी के साथ उपयोग किए जाने पर संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने के लिए और भी अधिक प्रभावी होता है।
एड्डेराल विक्लप के तौर पर रोडियोला रसिया का उपयोग उत्तरी केरोलिना और आर्कटिक क्षेत्रों में किया जाता है। यह एक जड़ी-बूटी है, जिसमें एड्डराल की तुलना में उत्तेजक गुण होते हैं। सौभाग्य से, इस जड़ी बूटी में एम्फ़ैटेमिन-आधारित एडीएचडी दवाओं के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। रोडियोला रसिया और मेमोरी और साइको हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। यह जड़ी बूटी सेरोटोनिन और डोपामाइन के नियमन में सहायता करती है। ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, मानसिक प्रसंस्करण और संज्ञानात्मक कार्य भी इसके कथित स्वास्थ्य लाभों में से हैं।
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