आंवला जूस के फायदे - Aanwla Juice Ke Fayde!

आंवला एक औषधीय फल है, यह स्वाद ममें कड़वा हो सकता है लेकिन इसके अनगणित फायदे है. आंवला कई तरह के पौष्टिक तत्वों एवं खनिज पदार्थ से भरपूर हैं. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पायी जाती है. इसके अलावा भी कई तरह के खनिज और पोषक तत्त्व मौजूद है जैसे कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस , पोटेशियम, जिंक , कैरोटीन, प्रोटीन , विटामिन ए , ई और बी कॉम्प्लेक्स , फोलेट , सोडियम, सैचुरेटेड फैट, फाइबर आहार इत्यादि. इसकी क्षमता का उल्लेख अनेक प्राचीन स्वास्थ संबंधी ग्रंथो एवं आधुनिक औषधीय अनुसन्धानो में किया गया है. इस फल के असंख्य लाभ हैं. आइए इस लेख में हम आंवला जूस के फ़ायदों को जानें.

1. मज़बूत नाख़ून के लिए
आँवला को स्वस्थ और मजबूत नाखून बनाने के लिए भी सेवन किया जा सकता है. इसमें मौजूद विटामिन और खनिज नाखूनों को स्वस्थ एवं सुंदर बनाए रखने में उपयोगी होता है. आंवला का रस नियमित पीने से नाख़ून नाजुक और भंगुर नहीं होता है.

2. नसों के लिए
नसें शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है. यह हमारे मस्तिष्क तक संदेश को संचार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं और आँवला इन नसों को स्वस्थ रखता है. यह नसों के लिए एक अच्छा पोषण हैं और स्थिर रखने में मदद करता है. इसके अलावा लकवाग्रस्त स्थिति में भी बहुत सहायक है.

3. घने, लंबे एवं मज़बूत बालों के लिए
दुनिया में हर कोई घने, स्वस्थ और लंबे बालों की चाह रखता हैं और रूखे व बेजान बालों से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के महंगे उत्पादों का उपयोग करता हैं. आंवला बालों के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक है. यह बालों के विकास में बढ़ावा देता है और बालों के गिरने से भी रोकता है. यह बालों से रूसी को भी खत्म करने में उपयोगी है और साथी ही गंजेपन से आपकोक बचाता है और बालों को सफेद होने से भी राहत प्रदान करता है. आप आंवला रस एवं तिल के तेल का मिश्रण कर बालों की जड़ों में लगाने से बाल मजबूत और सुंदर दिखते है.

4. स्वस्थ एवं मज़बूत हड्डियों के लिए
आँवला हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. इसमे कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है और यह वातनिरोधक यौगिक से भी भरपूर है. आंवला रस को रोजाना पीने से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और जोड़ो के दर्द से भी राहत मिलती है.

5. दिमाग़ को तेज़ बनाने के लिए
आंवला में कई तरह के प्रभावी गुणों से परिपूर्ण है, यह मस्तिष्क के लिए भी एक टॉनिक के रूप में काम करता है और आपकी याददाश्त तेज़ करने के अलावा एकाग्रता में सुधार करती है. अपने दिमाग को पोषण देने के लिए इसे कच्चे रूप में सेवन करें.

6. पाचन शक्ति के लिए
आँवला को व्यापक रूप से पाचन तन्त्र में सुधारने एवं शक्तिशाली बनाने में प्रयोग किया जाता है. यह गैस्ट्रो-इंटेस्टाइन डिसऑर्डर से भी छुटकारा दिलाता है. यह एक मज़बूत पाचन उत्तेजक और रेचक है और न केवल पाचन में सुधार लाने में बल्कि कोलन की सफाई में भी मदद करता है. यदि दस्त होता है तो आप इसका रस पी सकते है. यह क्षुधा में भी सुधार लाता है. आँवला स्वस्थ उत्सर्जन को भी नियंत्रित करता है. यह मूत्र को अम्ली बनाकर कीटनाशक जीवाणुओं को पनपने से रोकता है. यह मूत्राशय और गुर्दे को हानिकारक पदार्थों से बचाता है और मूत्र प्रणाली को स्वस्थ रखता है. अपने दिन की शुरुआत शहद युक्त आंवला रस पीने से करें और अपनी मूत्र प्रणाली को स्वस्थ बनाएं.

7. बांझपन का घरेलू इलाज
आँवला पुरुष एवं महिलाओं की फर्टिलिटी बढ़ाने और अहिलाओं को गर्भ धारण करने में सहायता करता है. यह महिलाओं में ओव्युलेशन प्रक्रिया को बढ़ाता है, पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार लाता है और स्वस्थ गर्भाधान में मदद करता है. यह गर्भावस्था के सुंदर चरण के दौरान भी बहुत उपयोगी है. 2-3 कसे हुए आंवलों में शहद की मिठास मिलायें और इन्हें खा लें.

8. लिवर के लिए
लिवर हमारे शरीर में सबसे बड़ी ग्रंथि है और बहुत महत्वपूर्ण कार्य भी करती है. यदि आपके शरीर में लिवर सुचारु रूप से कार्य नहीं करता है तो पीलिया और हेपेटाइटिस जैसे लिवर डिसऑर्डर से ग्रसित हो जाते हैं. ये बीमारी जानलेवा हो सकते हैं. परन्तु आंवला इनके उपचार में अत्यन्त प्रभावी सिद्ध होता है.

9. एंटिएजिंग के लिए
आप बुढ़ापा आने को रोक नहीं सकते है यह एक प्राकृतिक क्रिया है, लेकिन आप बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा जरूर कर सकता है. आप इसे नहाने के पानी में मिलाकर इसका फायदा उठा सकते है। यह आपके यौवन को बनाए रखने में सहायता करती है. इस प्राचीन काल में व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता था.

10. आँखों के लिए
आँखों के बिना आपका जीवन अधूरा है, यह ईश्वर की दिया हुआ एक अनमोल तोहफा है. जीवन के हर पल को जीने के लिए और उन्हें सॅंजो कर रखने के लिए स्वस्थ नेत्रों (eyes) की एहम भूमिका होती है. आँवला आँखों की दृष्टि (नज़र) में सुधार लाता है एवं आँखों में जलन और खुजली से राहत प्रदान करता है. आँवले का जूस नेत्रश्लेष्मलाशोथ का भी एक प्रबल उपचार है.

11. श्वसन प्रणाली के लिए
आँवला श्वसन प्रणाली के लिए भी सहायक होता है. यह आपको सर्दी, खांसी, दमा, ब्रांकाइटिस एवं यक्ष्मा जैसे श्वसन संबंधी रोग में राहत प्रदान करती हैं. यह शीतल स्वाभाव का होता है, और इसे शहद या फिर काली मिर्च के साथ ही सेवन करना चाहिए. आँवला गले को भी स्वस्थ रखने में भी सहायता करता है. अदरक के जूस के साथ इसका सेवन करने से गल-शोथ एवं थाइरोइड जैसे विकारो से मुक्ति मिलती है.

12. त्वचा के लिए
आँवला का रस रोजाना पीने से त्वचा साफ होती है और दाग, मुंहासे, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और झुर्रियों को भी दूर करने में सहायता करता है. आप रोजाना दो चम्मच आंवला रस पिएं या फिर त्वचा पर आंवला का रस लगायें. आंवला विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग और एंटी बैक्टीरियल गुण से भरपूर है और इसलिए यह रंग में सुधार लाने और जवां त्वचा प्रदान करने में उपयोगी है.

13. हृदय के लिए
आँवला हृदय को स्वस्थ रखने में भी सहायक है. यह डायबिटीज जैसे रोगों के लिए बहुत फायदेमंद है. यह रक्तचाप को नियंत्रित में रखता है और हृदय रोग एवं दिल के दौरे से बचाव करता है.

14. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए
प्रतिरक्षा प्रणाली हानिकारक आक्रमणकारियों के खिलाफ लड़ता है और शरीर को रोग मुक्त रखने में मुख्य भूमिका निभाता है. विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से आंवला स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को सबल करता है और रोगों के खिलाफ लड़ने के लिए पर्याप्त क्षमता प्रदान करता है. आप आधे कप गर्म पानी में बराबर मात्रा में आंवला रस मिलायें और इसका रोज़ सेवन करें.

15. मज़बूत दाँतों के लिए
भोजन को शरीर का ईंधन कहा जाता है परंतु स्वस्थ एवं मज़बूत दाँतों के बिना हम अन्न ग्रहण करने में अयोग्य होते हैं. तो यदि आप दाँतों को स्वस्थ और मज़बूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ आँवला के गुड्डे को चबायें.