मेथी के फायदे और नुकसान - Methi Ke Fayde Aur Nuksan in Hindi

मेथी  एक  जड़ी  बूटी  है  जो  भूमध्य  क्षेत्र,  दक्षिणी  यूरोप  और  पश्चिमी  एशिया  के मूल  है। यह कई भारतीय व्यंजनों और घरेलू उपचार में एक लोकप्रिय घटक है। मेथी को कीट से बचाने वाली क्रीम के रूप में भी इस्तेमाल किया गया है। वे विटामिनों जैसे कि थायामिन, फोलिक एसिड, रिबोफ़्लिविन, नियासिन, विटामिन ए, बी 6 और सी में समृद्ध हैं।
मेथी के लाभ:
1. पाचन समस्याओं और कोलेस्ट्रॉल स्तर में सुधार:
मेथी कई पाचन समस्याओं के साथ मदद कर सकता है, जैसे कि पेट में दर्द, कब्ज और पेट की सूजन। मेथी में पानी में घुलनशील फाइबर कब्ज से राहत में मदद करता है। अक्सर इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के कारण अल्सरेटिव कोलाइटिस आहार उपचार योजना में शामिल किया जाता है।
मेथी के बीज रक्त में एल.डी.एल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और शरीर में एच.डी.एल को बढ़ाते है।
2. विरोधी सूजन गुण:
उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण कई औषधि माहिर ने मेथी, वसा और फोड़े को चंगा करने के लिए मेथी की सलाह दी है। यह शरीर में फंस गई ऊर्जा को तोड़ता है और सूजन को ठंडा करता है।
3. कैंसर से बचाता है:
अध्ययनों से पता चला है कि मेथी मे फाइबर कुछ कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। मेथी में सैपोनिन और म्यूसीज भोजन में विषाक्त पदार्थों से बाँधते हैं और उन्हें शरीर से बाहर निकल देते हैं, इस प्रकार कैंसर से बृहदान्त्र के बलगम झिल्ली की रक्षा करते हैं।
4. भोजन विकारों के साथ मदद करता है:
स्वाद बढ़ाने से परे, यह भूख में वृद्धि करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप पुनस्थापना और पोषक गुण होते हैं। यह जठरांत्र और अपच के लिए एक प्रभावी उपचार है। इससे पेट की अल्सर द्वारा बनाई गई कब्ज और पाचन समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है।
5. वजन घटाने में सहायता:
मेथी के बीज वसा के संचय को रोकते हैं और वजन घटाने में लिपिड और ग्लूकोज की चयापचय में सुधार करते हैं। 
6. स्तनपान में दूध के प्रवाह को बढ़ावा देता है:
इस जड़ी बूटी में फाइटोस्ट्रोजन होता है जो स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन को बढ़ा देता है। मेथी महिला के स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ा सकती है क्योंकि यह एक गैलेक्टोगोग के रूप में काम करती है। 
7. पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाता है:
पुरुषों के लिए मेथी के कुछ उपयोग में हर्नियास, स्तंभन दोष जैसा रोग का उपचार शामिल है। मेथी यौन उत्तेजना और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ा सकती है।
8. मासिक धर्म का ऐंठन कम करें:
मेथी के बीज मासिक धर्म के दर्द के साथ-साथ माहवारी के साथ जुड़े अन्य लक्षणों के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। मेथी में डायोस्जेनिन नामक एक पदार्थ होता है जो एस्ट्रोजेन के समान व्यवहार करता है। यह तनाव, चक्कर आना, और नींद की कमी और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को काटने में मदद करता है।
9. हृदय जोखिम को कम कर देता है:
इसके बीज में 25% गैलेक्टोमनैनन होते हैं। यह एक प्रकार का प्राकृतिक घुलनशील फाइबर है जो विशेष रूप से हृदय रोग में कमी से संबंधित है।
मेथी के दुष्प्रभाव
मेथी अपने स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए अत्यधिक मूल्यवान है यही वजह है कि इसका स्वास्थ्य पूरक के रूप में अत्यधिक उपयोग और दुरुपयोग भी सामान्य है। जिसके कारण कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं या कुछ मामलों में गंभीर समस्या भी हो सकती है।
1. बड़ी खुराक में, मेथी अपने टेराटोजेनिक क्षमता के कारण जन्म दोष पैदा कर सकता है। इसलिए अपने चिकित्सक से इसके उपयोग के बारे में परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
2. मेथी एक गर्भाशय उत्तेजक है इसलिए अतिरिक्त खुराक प्रतिकूल गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है जो प्रारंभिक श्रम पर आ सकता है।
3. जब मुंह से अधिक लिया जाता है, तो यह गैस, सूजन और दस्त का कारण हो सकता है।
4. मेथी से एलर्जी के आम लक्षण हैं चकत्ता, पित्ती, सांस फूलना और बेहोशी।
5. यदि आप कोई भी मौखिक दवाएं ले रहे हैं, तो आपको इन दवाओं से कम से कम दो घंटे पहले या बाद में मेथी का प्रयोग करना चाहिए।