Coffee Drinking Benefits Side Effects in Hindi - कॉफी के नुकसान

कॉफी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसे लेकर लोगों के मतों में बहुत भिन्नता होती है. विशेषज्ञों में भी इसको लेकर अलग-अलग राय है. कुछ विशेषज्ञ इसे नुकसानदेह बताते हैं वहीं दूसरे इसकी तारीफ करते नहीं थकते. वह दलील देते हैं कि कॉफी अल्जाइमर और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाती है. कॉफी का स्वाद कुछ लोगों को इतना भा जाता है कि वो नियमित रूप से सुबह जगने के साथ ही इसकी आवश्यकता महसूस करने लगते हैं. लेकिन फिर भी कॉफ़ी से होने वाले नुकसान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. तो आइए इस लेख के माध्यम से हम कॉफ़ी के नुकसान को जानें ताकि इस विषय में लोगों की जानकारी बढ़ सके.

1. माइग्रेन का चक्कर
लेकिन एक बड़ा नुकसान भी है कि अगर कॉफी की आदत लग जाए तो एक कप नहीं पीने पर सिरदर्द हो भी सकता है. अगर रोज मिलने वाला कैफीन अचानक एक दिन गायब हो जाए तो शिराएं फिर फैल जाती हैं और सिरदर्द शुरू.

2. क्यों बचें कॉफी से
चूंकि कैफीन के कारण एड्रीनल ग्लैंड एड्रीनलीन बनाने लगते हैं तो रोज कॉफी पीने वालों का शरीर हमेशा तनाव में ही रहता है. जैसे खतरे की स्थिति में होता है, शरीर की मांसपेशियां हमेशा तनाव में रहती हैं और खून में ग्लूकोज बढ़ जाता है ताकि ऊर्जा पैदा होती रहे. धड़कन और सांसे तेज होने लगती है. अगर लगातार तनाव वाले हारमोन ज्यादा पैदा होते रहें तो कभी न कभी यह दिल को थका सकता है.

3. कॉफी से तनाव
यानी कॉफी कुल मिला कर तनाव ही पैदा करती है, आराम की फीलिंग नहीं. गुटलर कहते हैं कि कॉफी आनुवांशिक परेशानियों वाले लोगों को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है. कुछ लोग होते हैं जिनमें सीवायपी1ए2 एन्जाइम कम सक्रिय होता है. ऐसे लोग अगर कॉफी पिएंगे तो उनके शरीर में कैफीन को पचने में भी वक्त लगेगा, यानी कैफीन का असर शरीर पर ज्यादा देर रहेगा, नतीजा दिल को परेशानी.

4. स्वास्थ्य पर डालता है बुरा असर
कहा जाता है न कि कोई भी चीज यदि एक सीमा से ज्यादा इस्तेमाल की जाए तो नुकसानदेह होता है. आपको अगर कॉफी पीनी है तो प्रतिदिन चार कप से ज्यादा कॉफी न पिएं. चार कप से ज्यादा कॉफी का सेवन स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है.

5. नींद न आने की समस्या
कॉफ़ी का इस्तेमाल तो नींद न आने के लिए काफी किया जाता है. कॉफी का अधिक सेवन नींद न आने की समस्या को बढ़ा सकता है. कॉफी के अधिक सेवन से घबराहट और हृदय गति रूकने का डर भी पैदा होता है. ज्यादातर छात्र इसका इस्तेमाल परीक्षा के दौरान पढ़ते समय करते हैं ताकि नींद न आए. ऐसा करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है. नींद, हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है.

6. गर्भ पर दुष्प्रभाव
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव हो रहे होते हैं. इसलिए उन्हें कई तरह की सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं. गर्भवती महिलाओं को दो कप कॉफी से अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. कॉफी के अधिक सेवन से गर्भपात, नवजात का वजन कम होना और कई अन्य जन्म दोष पैदा होते हैं.

7. कैंसर के जोखिम को बढाए
आपको विश्व स्वास्थ्य संगठन की चेतावनी के अनुसार कॉफी के अधिक सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारी का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए कॉफ़ी का इस्तेमाल यदि करना भी चाहें तो सिमित मात्रा में ही इस्तेमाल करना ठीक रहेगा.

8. शरीर की नसों को कमजोर करता है
कैफीन का ज्यादा सेवन शरीर की नसों को कमजोर करता है जिस के कारण घबराहट, निराशा और अवसाद जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं. उनलोगों को इसपर विशेष ध्यान देने की जरुरत होती है जिन्हें एलर्जी की समस्या ज्यादा होती है.