Garam Pani Me Honey Mila Kar Pene Ke Fayde in Hindi - गर्म पानी में शहद मिला कर पीने के फायदे

1शहद मिला हुआ गर्म पानी पीना देखने में बेहद साधारण सा लगता है लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ हैरान करने वाले हैं. गर्म पानी व शहद का मिश्रण एक अद्भुत औषधि बन जाते हैं जो कि हमारे शरीर की कई समस्याओं को दूर करने की क्षमता रखते हैं. यदि आप इस मिश्रण का नियमित रूप से सेवन करें तो आपको कई चीजों से राहत मिल सकती है. सुबह-सुबह इसे पी लेने से पुरे दिन शरीर में ताजगी बनी रहती है. तो आइए गर्म पानी में शहद मिलाकर पिने के फायदों पर एक नजर डालकर इसे जानते हैं.
1. वजन घटाने में सहायक होते हैं
शहद व नींबू मिला हुआ गुनगुना पानी वजन घटाने में काफी सहायक होते हैं. यह मिश्रण भूख की इच्छा व शुगर का स्तर को कम कर देता है. इसके साथ ही यह पर्याप्त ऊर्जा भी प्रदान करता है. इसी कारण से नींबू, शहद व पानी का मिश्रण वजन कम करने के लिए एक अच्छा उपाय है.
2. त्‍वचा के लिए लाभकारी
शहद में क्लिंजिंग तत्व भी पाये जाते हैं, जो त्वचा के रक्त को शुद्ध करके नई रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं. पानी व शहद के मिश्रण में कोलेजन बढ़ाने वाले गुण होते हैं. इस प्रकार यह मिश्रण त्वचा के लिए लाभकारी होता है.
3. ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में
शहद व गर्म पानी का मिश्रण हमारे शरीर को ऊर्जा से भर देता है. ये उर्जा उपापचय व शरीर के अन्य कार्यप्रणालियों को भी बढ़ाता है. शहद के सेवन से शरीर के अंगों को ठीक से काम करने के लिए प्रेरणा मिलती है. सुबह में गर्म पानी नींबू के साथ लेने से आप दिन भर खुद को ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करेंगे.
4. रोग प्रतिरोधी क्षमता में मजबूती
यदि आप नियमित रूप से शहद के साथ नींबू व गुनगुने पानी के मिश्रण का सेवन करें तो इससे आपके शरीर की प्रतिरोधी क्षमता में वृद्धि होती है. शहद व नींबू में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही कई अन्य पोषक तत्व हमारे शरीर को मौसमी परिरतनों के कारण उत्पन्न हुए संक्रमणों से बचाने का काम करते हैं.
5. मूत्र को नियमित करने में
शहद, नींबू व पानी से बने मिश्रण का सेवन करने से मूत्र में वृद्धि होती है. अर्थात इसके सेवन से पेशाब के रास्ते की सफाई हो जाती है. UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) से पीड़‍ित औरतों को भी नींबू, शहद व पानी के मिश्रण से काफी लाभ मिलता है.
6. कब्ज दूर करता है
गरम पानी व शहद के प्रयोग से कब्ज के परेशानी से भी छुटकारा मिलता है. गरम पानी व शहद के मिश्रण पेट को हाइड्रेट करके सूखे मल को आसानी से बाहर निकालता है. इस प्रकार कब्ज के लिए यह अच्छा नुस्खा है.
7. पाचन सुधारता है
गरम पानी, शहद व नींबू हमारे पाचन क्रिया को भी ठीक करता है. शहद व नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह पीना चाहिए. इससे पाचन क्रिया ठीक रहती है. नींबू में पाया जाने वाला अम्ल हमारे पाचन तंत्र को ठीक करता है. साथ ही यह विषाक्त पदार्थ को शरीर से बाहर भी निकालता है.
8. लसीका प्रणाली को साफ करे
लसीका प्रणाली में जब पानी व आवश्यक तरल की कमी हो जाती है तब व्यक्ति को सुस्ती महसूस होती है व वह थका हुआ महसूस करने लगता है. ऐसी स्थिति में व्यक्ति को कब्ज, हाई या लो ब्लड प्रेशर, सोने में परेशानी, तनाव, या मानसिक रूप से भी स्वास्थ्य पर असर दिखता है. गरम पानी व शहद का मिश्रण लसीका प्रणाली को हाइड्रेट करने के साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सुधरता है. इसके लिए सुबह गरम पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए.
9. मौखिक स्वास्थ्य सुधारता है
गर्म पानी, शहद व नींबू मुख या सांस की बदबू को दूर करने में सहायता करता है. नींबू लार ग्रंथी को सक्रिय करने के साथ ही आक्रामक बैक्टीरिया को भी मार देती है. इस प्रकार मौखिक स्वास्थ्य सुधार के लिए भी यह मिश्रण लाभदायक है.
10. कई अन्य गुणों से युक्त
मधु और नींबू मिला गुनगुना जल कई आवश्यक गुणों से युक्त होता है. क्योंकि इसमें आपको कई पोषक तत्वों के साथ ही एंटी-आक्सीडेंट्स और विटामिन भी मिल जाता है. आपको बता दें कि ये एंटी इफ्लेमेंटरी जैसे गुणों से भी युक्त होता है. इसके नियमित सेवन से हमारे शरीर के प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है.