गर्मी में सूरज झुलसाए तो अपनी स्किन को ड्राई होने से इन 14 तरीकों से बचाएँ

सूरज जब अपने चरम पर आग बरसा रहा हो तो कुछ भी अच्छा नहीं लगता। मन करता है कि ठंडी जगह पर रहें और ठंड़ा ठंडा कुछ पीते रहें। गर्मी में सूरज से बचने के लिए स्कार्फ, कैप, गमछा निकल आता है। इस झुलसाती गर्मी में  त्वचा की देखभाल बहुतज जरुरी है। यह जितना जरुरी है कई बार स्किन मैनेजमेंट उतना ही मुश्किल भी हो जाता है। कई बार गर्मी की वजह से आप हैवी क्रीम, लोशन से दूर रहना चाहते हैं क्योंकि इन चीजों की वजह से आपकी त्वचा बहुत ज्यादा तैलीय हो जाती है। परेशानी तो यह भी होती है कि अगर आप इन चीजों का इस्तेमाल ना करें तो आपकी त्वचा रूखी, सूखी, शुष्क, कमजोर, पतरदार और डीहाईड्रेट हो जाती है। इस दुविधा से आप भी हैं परेशान तो हम आपकी  उलझन दूर कर देते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि जब सिर पर चढ़ा सूरज आपकी त्वचा को झुलसाए तो क्या है उपाय!

 1: क्लीनर टोनर और मॉइस्चराइजर है आपके तरकश के तीर

 गर्मी के दिनों में आमतौर पर लू का भी सामना करना पड़  सकता है। उत्तरी, मध्य और पश्चिमी भारत में तो यह बहुत आम बात है। धूप और लू के थपेड़ों की वजह से धूल, धूप, गर्मी और गंदगी मिलकर आपकी त्वचा को क्षति पहुंचाने का काम करते हैं। ये चार फैक्टर्स मिलकर आपकी   त्वचा को नुकसान   पहुंचाते हैं, पिगमेंटेशन बढ़ाते हैं और एजिंग के लक्षणों को उभारते हैं। त्वचा के इन 4 दुश्मनों के खिलाफ आपके पास तीन तीर हैं क्लीनर, टोनर, मॉस्चराइजर।  एक शानदार और  प्राकृतिक चमक और ग्लो के  लिए क्लीनिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग समय-समय पर करते हैं। याद रहे कि स्किन उत्पाद   हमेशा अच्छे ब्रांड्स और भरोसेमंद होने चाहिए।

 2: एलोवेरा

एलोवेरा जेल को अपने गुणों की वजह से कई बार आम भाषा में संजीवनी भी कह दिया जाता है। स्किन के लिए तो एलेवेरा एक तरह से रामबाण हैं । एलोवेरा, खास तौर पर हरे एलोवेरा, जेल का इस्तेमाल चेहरे और गर्दन पर करने से त्वचा को लाभ होता है। एलोवेरा सूदिंग एजेंट के तौर पर काम करता है, यह सूर्य के बहुत ज्यादा एक्सपोजर की वजह से खराब हुई त्वचा की कोशिकाओं को ठीक करता है।  इसके साथ ही यह खराब हो चुकी कोशिकाओं की मरम्मत भी करता है। एलोवेरा को स्किन पर लगाने के अलावा आप एलोवेरा जूस को पी भी सकते हैं। एलोवेरा जूस को अगर आपने अपनी दिनचर्या में सुबह के समय रोज शामिल कर लिया तो आपकी त्वचा और पूरे शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन प्राप्त हो सकेगा।

 3: विटामिन युक्त आहार

 स्किन के लिए विटामिन वैसे ही काम करती है जैसे कि किसी भी व्यक्ति के लिए खाना। विटामिन त्वचा के बचाव से लेकर मरम्मत तक के काम करती है। इसलिए आपको अपने डायट चार्ट में  विटामिन ई और और विटामिन सी को शामिल करना चाहिए। गर्मियों के मौसमी सब्जियां, फल जैसे खीरा, ककड़ी,   तरबूज, खरबूजा, गाजर में विटामिन भरपूर मात्रा में मिलता है साथ ही मिनरल भी अच्छी मात्रा में मिल जाता है। एंटीऑक्सिडेंट आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और स्किन रिपेयर का भी काम करते हैं।.

 4: जल त्वचा का भी जीवन है

जल ही जीवन है हम सबने सुना है पर तपती गर्मी में, समान्य दिनों के साथ ही, जल त्वचा का भी जीवन है। जब तापमान बहुत ज्यादा होता है तो उच्च तापमान से शरीर में इंटरनल सूजन भी आ सकती है। इससे चक्कर भी आत जाते हैं। इसके अलावा शरीर के साथ ही त्वचा भी बहुत जल्दी डीहाइड्रेट हो जाती है। इससे बचने के लिए आप खुद को हायड्रेट रखें। दिन में कम से कम 2-3 तीन लीटर पानी पिएं। यदि संभव हो तो इसके साथ ही ओआरएस या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक भी पी सकते हैं। ऐसे किसी भी आहार से बचें जिसकी वजह से डीहाइड्रेशन हो सकता है। कैफीन और अल्कोहल यानी शराब से दूर रहें क्योंकि इससे डीहाई़ड्रेशन का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।

 5: ग्लिसरीन करे कमाल

 रोजाना सोने से पहले ग्लिसरीन की एक पतली परत अपने चेहरे पर लगाएं। सुबह इसे  साफ कर लें। ग्लिसरीन क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करता है और पूरे दिन आपके चेहरे को हाइड्रेट रखता है।

 6: अपने होठों को सुरक्षित रखें

 गर्मियों में चिलचिलाती धूप में हानिकारक यूवी किरणों भी होती हैं और होंठों के संवेदनशील ऊतकों को नुकसान पहुंचाती है। होठों को तरोताजा और तरोताजा रखने के लिए, एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक लेबल वाला एक अच्छा लिप बाम लगाएं और हर दिन लगाना जारी रखें।

 7: नारियल का तेल

 नारियल का तेल एक चमत्कारी तेल है! दादी नानी से लेकर आम बोलचाल में इसके गुण का बखान हम सभी ने सुना है। इसके उपयोग के कई तरीके हैं - इसे अपने हाथों, क्यूटिकल्स और जोड़ों जैसे समस्या वाले क्षेत्रों पर लगा सकते हैं, इसे त्वचा पर रगड़ सकते हैं या  कुछ बड़े चम्मच नारियल का तेल अपने   स्नान के पानी में भी मिला सकतेहैं। नारियल का तेल स्किन के लिए चमत्कारी परिणाम देता है। त्वचा नारियल के तेल से नरम महसूस होती है।

 8: सही तरीके से करें तौलिये का इ्स्तेमाल 

 गर्मी में तौलिया बहुत अच्छा साथी होता है। ये बहुत अच्छी तरह से पसीने को सोख लेता है।इसके इस्तेमाल का सही तरीका मालूम हो तो कहने से क्या। कई बार हम इसे अपनी त्वचा पर जोर से रगड़ लेते हैं। इससे त्वचा रूखी हो सकती है। इसके बजाय, नहाने के बाद गर्म करें। इसे थोड़ा  ठंडा होने दें और   फिर आराम से इसका इस्तेमाल करें। ठीक वैसे ही जैसे हम रुई के फाहे से अपने जख्मों में बह रहे खून को अवशोषित करने के लिए करते हैं। इस तरह, आप अपनी त्वचा पर बचे अतिरिक्त हाइड्रेशन को बंद कर देते हैं, इसी तरह पसीना पोछने गमछे का प्रयोग   करने में भी सावधानी बरतनी चाहिए। कभी   पसीना पोछने के लिए रगड़ कर गमछा, रुमाल तौलिए का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

 9: सही साबुन का करें चुनाव

 ज्यादा खुशबू वाला परफ्यूम्ड साबुन आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इससे त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल जाता है और रूखापन आ जाता है। इसके बजाय, प्राकृतिक साबुन या बाथ जैल का उपयोग करें।

 10: भाप है फायदेमंद पर गर्म पानी से नहाने को कहें ना

 सप्ताह में एक बार भाप लें। इससे रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलेगी। यह इसलिए भी जरुरी है क्योंकि क्योंकि गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा  गंदगी और तेल जमा होने की वजह से ब्लॉक हो जाती है। हफ्ते में एक बार भाप जरुरी है पर धूप में नहाने, या गर्म पानी से शॉवर लेने से बचना चाहिए। ऐसा   करने  पर आपकी त्वचा और भी रूखी हो जाएगी।

 11: ठंडा पानी और बदाम का तेल , है शानदार मेल

  बेहतर है कि आप नहाते समय ठंडे पानी का उपयोग करें, यह आपकी त्वचा को ठंडा करने और मुंहासों को रोकने में मदद करेगा। नहाने से पहले बादाम के तेल की मालिश करें। बादाम का तेल आपकी त्वचा को पानी बनाए रखने और साफ और हाइड्रेटेड दिखने में मदद करता है।

 12: सनस्क्रीन का प्रयोग करें

  घर से निकलने से पहले नियमित रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि यह न केवल आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है बल्कि आपकी त्वचा को रूखा होने से भी बचाता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो सामान्य सनस्क्रीन और अगर आपकी त्वचा रूखी है तो   मॉइस्चराइजिंग       सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से सनस्क्रीन खरीदनी है। अपनी त्वचा और बालों पर सनस्क्रीन स्प्रे का प्रयोग करें।

13: हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजिंग फेस पैक जरुरी

पपीता एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और त्वचा की नमी को मापने के लिए जाना जाता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। गर्मी में त्वचा के लिए पपीता फेशियल पैक बहुत लाभकारी है। इसे घर में भी बना  सकते हैं। इसका चिकना पेस्ट बनाने के लिए बस कुछ टुकड़ों को ब्लेंड करें और इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। पपीते को टपकने से रोकने के लिए रुई के बड़े टुकड़े अपने चेहरे पर रखें। गर्म पानी से धोने से पहले इसे 15 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें। सप्ताह में तीन बार दोहराएं। इसी तरह दही फेशियल पैक भी शानदार गुण वाला है। यह एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी उपाय, दही फेशियल पैक गर्मियों में आपकी शुष्क त्वचा का इलाज करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि दही नमी बनाए रखता है और आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाता है। बस एक चम्मच शहद में 2 चम्मच दही मिलाएं और इस मिश्रण को अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं। पानी से धोने से पहले इसे पूरी तरह सूखने दें। हमेशा की तरह कम करें। कोमल, कोमल और चमकदार त्वचा पाने के लिए इसे एक महीने तक सप्ताह में 2 बार दोहराएं।

14. एक्सफोलिएशन से स्वस्थ दिखेगी और रहेगी त्वचा

सूखी त्वचा केवल मृत त्वचा कोशिकाएं होती हैं जो गिरती नहीं हैं, त्वचा की सतह पर जितना अधिक निर्माण होगा, आपका चेहरा उतना ही शुष्क महसूस करेगा। इससे खुजली वाली सूखी त्वचा हो सकती है जिससे निपटने के लिए दर्द होता है। ऐसे कई तरह के फेस क्लीन्ज़र हैं जो धीरे-धीरे दैनिक उपयोग से अत्यधिक शुष्क त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं जबकि शुष्क त्वचा को अच्छी तरह से हटाने के लिए स्क्रब भी उपलब्ध हैं। ध्यान दें कि रासायनिक स्क्रब से जलन हो सकती है, इसलिए पहले यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षण करें कि आपकी त्वचा सामग्री के प्रति संवेदनशील नहीं है।