दांत चमकाने के घरेलू नुस्खे

जब भी दातों की बात की जाती है तो मोती जैसे सफेद दांत की बात होती है। दांतों का रंग अगर पीला या ऑफ व्हाइट होने लगे तो ये पूर व्यक्तित्व को प्रभावित करता है। वैसे तो दांत अनिवार्य रूप से उम्र के साथ पीले होने लगते हैं, लेकिन कई रणनीतियाँ प्रक्रिया को धीमा कर सकती हैं और इसे उलट भी सकती हैं।

ऐसे कई प्राकृतिक उपचार भी मौजूद हैं जो दाग ​​हटाने और दांतों के इनेमल की रक्षा करने में और उन्हें फिर से मोती जैसे सफेद बनने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में यह ऐसी ही प्राकृतिक और घरेलू नुस्खों पर बात करने वाले हैं।

अगर दातों को चमकाने की बात तो निम्नलिखित रणनीतियाँ इसमें मदद कर सकती हैं:

ऑयल पुलिंग (तेल से कुल्ला करना)

ऑयल पुलिंग गंदगी, बैक्टीरिया और मलबे को हटाने के लिए तेल से मुंह धोने का शब्द है। यह नियमित रूप से ब्रश करने या फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है, लेकिन कुछ शोध बताते हैं कि कुछ तेलों से मुंह धोने से दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है। दरअसल नारियल के तेल में लॉरिक एसिड प्लाक में पीलपन लाने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।

यह कतई नहीं है कि नारियल का तेल आपके दातों को ब्लीच करके जगमाते सफेद बना देगा पर नारियल के तेल में लॉरिक एसिड आपके बैक्टीरिया के दांतों को प्लाक में पाए जाने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा दिला सकता है जो उन्हें पीला बना सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिक और संस्थाएं ऑयल पुलिंग को अपरंपरागत दंत चिकित्सा मानते हैं पर लोग इससे फायदा होने का भी दावा करते हैं। इस विधि में, ब्रश करने के बाद लगभग 20 मिनट तक तेल से मुँह को धोएँ यानी कुल्ला करें, फिर इसे बाहर थूक दें। जिन तेलों को ऑयल पुलिंग के लिए  उपयुक्त माना गया है उन तेलों में शामिल हैं:

• नारियल का तेल
• सूरजमुखी का तेल
• तिल का तेल

बेकिंग सोडा से ब्रश करना

बेकिंग सोडा दांतों की सतह पर लगे दाग-धब्बों को धीरे से दूर कर सकता है। कुछ लोगों को लगता है कि बेकिंग सोडा बहुत कठोर है और यह दातों के इनैमल को खराब सकता है, लेकिन 2017 में हुए एक शोध ने इसे दाग हटाने का एक सुरक्षित तरीका पाया। बेकिंग सोडा बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद कर सकता है, जो बताता है कि यह प्लाक को कम करने और दांतों की सड़न को रोकने में सक्षम हो सकता है।

यह अद्भुत उत्पाद  मुस्कान की एक उज्जवल छाया प्राप्त करने के लिए वही शेड दातों को देता है जो किसी को चाहिए होता है यानी चमकता सफेद। इसकी क्षारीय और खुरदरी प्रकृति आपके दांतों के दाग-धब्बों को हल्का कर देती है और यह आपके मुंह के पीएच को सामान्य स्तर पर लौटा देगी। इसके अलावा, यह जोड़े गए नींबू के रस की कठोर अम्लता को भी दूर करेगा।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड

हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक हल्का ब्लीच है जो दाग वाले दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है। इष्टतम व्हाइटनिंग के लिए, एक व्यक्ति एक सप्ताह के लिए दिन में दो बार 1-2 मिनट के लिए बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के मिश्रण के साथ ब्रश करने की कोशिश कर सकता है। हालांकि उन्हें केवल कभी -कभी ऐसा करना चाहिए। हाइड्रोजन पेरोक्साइड दांत की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, इसलिए यह दीर्घकालिक उपयोग के लिए या उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पहले से ही संवेदनशील दांत हैं।

फल खाना

पपीता और अनानास में पाए जाने वाले एंजाइम क्रमशः पापैन और ब्रोमेलैन, दोनों ही दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि ब्रोमेलैन या पापैन युक्त दांतों ब्लीचिंग जैल में दांतों को सफेद करने के लिए पर्याप्त ​​क्षमता होती है। हालांकि विशेषज्ञ कभी भी  दांतों को सीधे फल के टुकड़ों से रगड़ने की सलाह नहीं देता है, क्योंकि फल में एसिड वास्तव में दांतों के रंग को बदतर बना सकता है।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ चबाना

कुछ उच्च फाइबर सब्जियों और फलियों को चबाने से मुंह में एसिड को बेअसर करने और दांतों पर इनैमल की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। पालक जैसे बीन्स या पत्तेदार साग मुंह को अधिक लार का उत्पादन करने के लिए ट्रिगर करते हैं, जो एसिड से मुंह को साफ करने में मदद करता है।

सेब का सिरका

ऐप्पल साइडर सिरका को कई उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। यह प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी मुंह के लिए बहुत अच्छा है! यह दांतों और मसूड़ों के लिए एक व्यक्तिगत स्क्रबर की तरह काम करेगा, दाग और बैक्टीरिया को हटा देगा। ऐप्पल साइडर सिरका में एसिटिक एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, प्रोबायोटिक्स और एंजाइम होते हैं। ये छोटे कार्यकर्ता लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हुए हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

चूंकि यह स्वाभाविक रूप से अम्लीय है, इसलिए यह प्लाक या अन्य पदार्थों को दांतों से चिपकाने में मदद करता है। सेब का  सिरका का पीएच आपके दांतों से दाग निकाल सकता है, जो स्वाभाविक रूप से आपके दांतों को सफेद करने में मदद करता है।

स्ट्रॉबेरी मिश्रित पेस्ट

विटामिन सी का एक प्रमुख स्रोत, स्ट्रॉबेरी वास्तव में एक शानदार व्हाइटनिंग टूल है। स्ट्रॉबेरी एक एंजाइम को मैलिक एसिड के रूप में जाना जाता है जो प्लाक में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के कारण होने वाले पीलेपन पर प्रभावी है। नमक और बेकिंग सोडा में पाए जाने वाले ’ग्रिट’ के अलावा, यह दांतों को सफेद करने वाली तिकड़ी काफी पंच पैक करती है।

आहार परिवर्तन करना

दांतों के रंग को बिगाड़ने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने से दातों को के भविष्य में होने वाले धुंधलापन रोका जा सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जिनमें टैनिन होते हैं, जैसे वाइन और चाय, दांतों पर दाग लगा सकते हैं। कॉफी, डार्क सोडा और जूस भी उन पर दाग लगा सकते हैं।

अम्लीय खाद्य पदार्थ इनेमल को नीचे पहनकर दांतों को पीला बना सकते हैं। जो लोग अपने दांतों के रंग के बारे में चिंतित हैं, उन्हें साइट्रस, कॉफी और सोडा के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, उन्हें हमेशा ऐसी चीजों का सेवन करने के बाद अपने दाँत ब्रश करने चाहिए।

दंत चिकित्सक आमतौर पर दांतों को ब्रश करने से पहले खाने के बाद कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। एसिड इनेमल को कमजोर कर सकता है, इसलिए बहुत जल्दी ब्रश करने से नुकसान हो सकता है।

धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों को छोड़ने से निकोटीन के दाग का खतरा कम हो सकता है। यह दांतों की सड़न और मसूढ़ों की बीमारी को भी रोक सकता है, जो इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।