Ginseng Benefits and Side Effects in Hindi - जिनसेंग के फायदे और नुकसान

उत्तरी चीन, कोरिया तथा साइबेरिया में पाए जाने वाले जिनसेंग को होम्योपैथिक दवाओं के पैकेज के रूप में जाना जाता है. एक बेहद लोकप्रिय पौष्टिक जड़ी-बूटी के रूप में इसे चीनी चिकित्सा में हजारों साल तक उपयोग किया गया. इसके औषधीय गुणों की महत्ता को देखते हुए अब इसे कई पश्चिमी देशों में अपनाया जाने लगा है.

जिनसेंग के फायदे - Benefits of Ginseng in Hindi

तो आइए स्वास्थ्य और सौन्दर्य को प्रभावित करने वाले जिनसेंग के फायदे और नुकसान को जानें.

1. पीरियड्स के दौरान
   महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन परेशानियों को जिनसेंग की सहायता से कम किया जा सकता है. जैसे कि इस दौरान होने वाले सूजन या ऐंठन को जिनसेंग कम करता है. ये मूड को भी स्विंग करता है
2. संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ाने में
   संज्ञानात्मक क्षमता जैसे कि एकाग्रता, याद्दाश्त आदि को बढ़ाने में जिनसेंग की भूमिका महत्वपूर्ण है. यही नहीं इसके नियमित सेवन से आप न्यूरल गतिविधि भी बढ़ा सकते हैं. जिनसेंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क में पट्टिका और फ्री रेडिकल्स का बनना कम करता है. इससे कई तरह से संज्ञानात्मक विकार दूर होते हैं
3. कैंसर के उपचार में
   कोलेरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करने में इसकी भूमिका कई शोधों में साबित हुई है. जिनसेंग का नियमित सेवन कोलेरेक्टल कैंसर को फ़ैलने से रोक सकता है. जिनसेंग पर किए गए प्रारंभिक शोध इसमें एंटीट्यूमर गुण भी दिखाते हैं
4. शुगर का उपचार जिनसेंग से
   आज शुगर से बचने या इसे कम करने के कई तरीके मौजूद हैं. इन सभी तरीकों में जिनसेंग को सबसे बढ़िया आयुर्वेदिक उपचार बताया जाता है. इसके लिए जिनसेंग का इस्तेमाल खाली पेट या खाने के बाद भी कर सकते हैं. इसके सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी तरीके से कम किया जा सकता है
5. मानसिक अवसाद से राहत
   जिनसेंग उपापचय को उत्तेजित करके और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकरके तंत्रिकातंत्र को प्रभवित करता है. इससे मानसिक अवसाद जैसे कि तनाव या चिंता ख़त्म होती है. इसके अलावा जिनसेंग में एडाप्टोजेन नामक तत्व भी पाया आता है जो कि हार्मोनल स्तर को बदलने की क्षमता रखता है. इससे तनाव में कमी और मूड में बेहतरी आती है
6. उम्र का बढ़ना भी रोके
   जिनसेंग में एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता होती है जिससे कि पुरे शरीर में फ्री रेडिकल्स के नकारात्मक प्रभाव कम होता है. आपको बता दें कि फ्री रेडिकल्स सेलुलर उपापचय के खतरनाक उप उत्पाद होते हैं. ये स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं
7. स्तंभन दोष का उपचार
   चीनी आयुर्वेदिक चिकित्सा में यौन समस्याओं के निदान के लिए जिनसेंग का इस्तेमाल किया जाता है. इसका कारण ये है कि ये एक प्रभावशाली कामोद्दीपक है. कोरियाई लाल जिनसेंग यौन कार्यों में प्रोत्साहन के लिए इस्तेमाल किया जाता है
8. वजन कम करने में
   जिनसेंग में कई ऐसे रसायन पाए जाते हैं जो कि भूख को दबा सकता है. खासकरके ड्राई जिनसेंग पाउडर किसी भी तरह के खाने की लालसा को ट्रिगर करके भूख के हार्मोन को दबाता है. जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है
9. त्वचा की देखभाल
   हमारे शरीर में रक्तसंचार को जिनसेंग उत्तेजित करता है. खासकरके त्वचा कोशिकाओं में इसका ज्यादा असर देखने को मिलता है. इसमें उपापचय को उत्तेजित और सक्रीय करने वाले फैटोन्यूट्रीयंस पाए जाते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. जिनसेंग चाय आपके त्वचा को आपकी त्वचा को टोंड और हाइड्रेट करती है. ये ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि करके त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है
10. बालों के लिए फायदेमंद
    बालों की विभिन्न समस्याएं मसलन रुसी, बालों का गिरना और गंजेपन आदि में जिनसेंग काफी फायदेमंद है. क्योंकि जिनसेंग में प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. कई शोधों में देखा गया है कि जिनसेंग बालों के समग्र देखभाल के लिए बहुत प्रभावी साबित होता है.

जिनसेंग के नुकसान - Side Effects of Ginseng in Hindi

1. जिन्सेंग का अत्यधिक सेवन आपको सरदर्द, नींद की समस्या और पेट में गड़बड़ी जैसे परेशानियाँ दे सकता है
2. ये काफी शक्तिशाली बूटी है इसलिए ये शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है
3. बेहतर तो यही होगा कि इसका सेवन किसी चिकित्सक के परामर्श से ही करें