గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు - Green Tea Benefits In Telugu

గ్రీన్ టీ యొక్క అనేక ప్రయోజనాల కారణంగా, దాని మూలకాలతో వివిధ ఆరోగ్య ఆహారాలు, పానీయాలు, ఆహార పదార్ధాలు మరియు కాస్మెటిక్ వస్తువులు మొదలైనవి తయారు చేయబడుతున్నాయి.

అలాగే గ్రీన్ టీ, కాఫీ మరియు ఇతర రకాల టీ వంటి సాధారణ పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ భారత్, చైనా నుండి ఉద్భవించి, ప్రపంచమంతా ఆదరణను సొంతం చేసుకొని, మన జీవితాలలో సుస్థిర స్థానాన్ని సంపాదించుకుంది. కాలక్రమేణా టీ స్థాయి నుండి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే పానీయంగా గ్రీన్ టీ విలువ పెరిగిందిపుడు.

గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు - Green tea benefits in telugu

గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిసి దీని వాడకం కాలక్రమేణా పెరిగింది. ఇది మన మనస్సులను మంత్రముగ్ధులను చేసింది. ఇది మెదడు యొక్క మెరుగైన పనితీరు, కొవ్వు తగ్గడం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గ్రీన్ టీ శరీరంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉండడం దేనికి ప్రధాన కారణం.

అసలు గ్రీన్ టీ ఎందుకు తాగాలి?

గ్రీన్ టీ (Green tea) ఇప్పుడు ఉన్న ఆధునిక జీవన శైలి లో విరివిగా ఉపయోగం లో ఉన్న పానీయాల్లో ఒకటి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants), అమైనో యాసిడ్లు, పాలీఫినాల్స్(polyphenols) వంటివి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఎంతో తోడ్పడతాయి.

గ్రీన్ టీ తయారీ విధానం - How to prepare green tea in telugu

గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడే ముందు , అది ఎలా తయారవుతుందనే దాని గురించి ప్రజలకు పెద్దగా తెలియదు. గ్రీన్ టీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా కామిలియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి తయారవుతుంది, దాని ఎండిన ఆకులు మరియు ఆకు మొగ్గలు వివిధ రకాల టీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

గ్రీన్ టీ చేయడానికి ముందుగా ఆకులని శుభ్రపరిచి, పాన్ మీద ఆవిరి వేయించిన తరువాత ఎండబెడతారు. దీని తరువాత గ్రీన్ టీ యొక్క మూలకం తయారు చేయబడుతుంది.

గ్రీన్ టీ ఉపయోగాలు - Green tea uses in telugu

క్రింద గ్రీన్టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు గురించి మనం లోతుగా తెలుసుకుందాం:

1. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది (helps to control blood pressure)

   గ్రీన్ టీ రక్తపోటుకి కారణమయ్యే ఎంజైమ్ విడుదలను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు రక్తనాళాలు వెడల్పుగా మారేలా చేస్తుంది. తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుదలకు కృషి చేస్తుంది.

2. డయాబెటిస్ నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది (helps in diabetes risk reduction)

   డయాబెటిస్ విషయానికి వస్తే, గ్రీన్ టీ డయాబెటిస్ను ఓడించగల విజేత! ఈ సూపర్ డ్రింక్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పదార్థాలతో నిండి ఉంది. పీచ్ గ్రీన్ టీ ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న డయాబెటిస్ కి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.

   ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో, డయాబెటిస్ రోగులకు గ్రీన్ టీ వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి మంచి సహజమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని చెప్పవచ్చు.

3. క్యాన్సర్ ప్రోత్సాహక చర్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (helps in reduces the risk of cancer)

   గ్రీన్ టీ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ కణితి కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే VAGF మరియు HGF ప్రోటీన్ల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది.

   గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ కారకాలు మరియు అతినీలలోహిత కాంతి క్యాన్సర్ ప్రోత్సాహక చర్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. బరువును తగ్గించడం లో దోహదపడతాయి (helps in Weight loss)

   నిశ్చల జీవనశైలి, జంక్ ఫుడ్ మరియు పానీయాల పట్ల మోజు వలన గుండె జబ్బులు, స్లీప్ అప్నియా, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు మొదలైన అనేక ఊబకాయ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి.

   గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలిఫెనాల్స్ కొవ్వు ఆక్సీకరణ స్థాయిని మరియు ఆహారాన్ని మీ శరీరంలో కేలరీలుగా మార్చే రేటును వేగవంతం చేసి బరువును తగ్గించడం లో దోహదపడతాయి.

5. మెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది (Green tea improves brain functioning)

   గ్రీన్ టీలోని పాలీఫెనాల్ మన మెదడు పనితీరుని మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు.. ఇవి మెదడులో ఎసిటైల్కోలిన్ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి మరియు మెదడులోని కణాల నష్టాన్ని కూడా నివారిస్తాయి.

6. పళ్ల పిప్పిని ఆపుతుంది (Improves oral Health )

   గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్లు బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపుతాయి మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ వంటి వైరస్లను నివారించగలవు మరియు మీ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

   స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ పెరుగుదలను నిరోధించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాటానికి ఇవి సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీ కూడా చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

7. డిప్రెషన్ని దూరం చేస్తుంది (Lowers Depression)

   మెరుగైన మానసిక స్థితి, అప్రమత్తత, ప్రతిచర్య సమయం మరియు జ్ఞాపకశక్తితో సహా మెదడు పనితీరు యొక్క వివిధ అంశాలను మెరుగుపరచడానికి కెఫిన్ సహాయపడుతుంది.

   గ్రీన్ టీలో ఎల్-థానైన్ కూడా ఉంది, ఇది నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ GABA యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది, ఇది యాంటీ-యాంగ్జైటీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మెదడులోని డోపామైన్ మరియు ఆల్ఫా తరంగాల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

8. చర్మంపై ముడతలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలు వంటి సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (helps in fighting with aging)

   గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు శోథ నిరోధక చర్యలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, గ్రీన్ టీ వాడకం తో మీ చర్మంపై ఉన్న మచ్చలు, ముడతలు, ట్యాన్, పిగ్మంటేషన్ వంటివన్నీ తగ్గిపోతాయి మరియు ముడతలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలు వంటి సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

9. చర్మ సౌందర్యాన్నీ మెరుగుపరుస్తుంది ( Helps for glowing skin)

   గ్రీన్ టీలోని విటమిన్ కె కళ్ల కింద నల్లని వలయాలను తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీతో ముఖం కడుక్కుంటే ఇది మన చర్మంలోని మలినాలను తొలగించి చర్మరంధ్రాలను శుభ్రపరుచి, చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతిమంతంగా మారుస్తుంది.

   గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా మీ చర్మంపై ఎక్కువగా విడుదలవుతున్న జిడ్డును కంట్రోల్ చేయవచ్చు. గ్రీన్ టీతో తయారుచేసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు సూర్యకాంతి నుంచి మన చర్మాన్ని కాపాడుతాయి.

10. జుట్టును కాపాడుతుంది (Protects The Hair)

    ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు రాలడం లేదా సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం జుట్టుకు అవసరమైన మూలకాలను చేకూర్చి జుట్టును కాపాడుతుంది.